3月ももう終わりに近づいております
早いですね…そして、4月、5月は健康診断の季節でもあります
ぜひ、そのまえに食生活を見直しておくのはいかがでしょうか…!
今回、描いたものは基本のキです
教育入院で習うようなものです
もうすっかりこなれた方も多く、自分の習慣を確立されている方も多いと思いますが
初心にかえってみました
少しでも参考になる方がおられればと思います(*´▽`*)
参考サイト:糖尿病になりにくい生活(食生活) | 糖尿病がよくわかるDM TOWN
ーーー
話は違うのですが、最近コメントの返信がすぐにできるものや質問されたことにしか返せず、申し訳ないと思っています
私と違う考え方などのご意見、大変貴重なものだと思います
色んな意見が聞けるのもブログの楽しみの一つです
ただ、長い文章に返信する場合、じっくり考えながら返さないといけないと思い、なかなかできない事が多く本当に申し訳ないです
いつもブログを見てくれる方には本当に感謝の気持ちしかないです
私はできた人間ではないですが、できる限り誠意をもってお答えしたいと思っています
本当にいつもコメントありがとうございます
ーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい
糖尿病(予備軍)の皆さんにアンケートです
ドシドシかいてくださいね!
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(今さらですが)なぜ血糖値が高いとダメなの?どうなるの…?
早いですね…そして、4月、5月は健康診断の季節でもあります
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教育入院で習うようなものです
もうすっかりこなれた方も多く、自分の習慣を確立されている方も多いと思いますが
初心にかえってみました
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話は違うのですが、最近コメントの返信がすぐにできるものや質問されたことにしか返せず、申し訳ないと思っています
私と違う考え方などのご意見、大変貴重なものだと思います
色んな意見が聞けるのもブログの楽しみの一つです
ただ、長い文章に返信する場合、じっくり考えながら返さないといけないと思い、なかなかできない事が多く本当に申し訳ないです
いつもブログを見てくれる方には本当に感謝の気持ちしかないです
私はできた人間ではないですが、できる限り誠意をもってお答えしたいと思っています
本当にいつもコメントありがとうございます
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以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
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(今さらですが)なぜ血糖値が高いとダメなの?どうなるの…?
コメント
コメント一覧 (16)
「基本のキ」大事ですよ😃
私なんか病歴20年のくせに、基本を忘れて、野菜不足.運動不足に陥りやすいですもの。
しかもちゃんと言い訳を用意しているという…(仕事が週5でパートなのに残業があって忙しいとか、花粉症だから外で歩きたくないとかetc)
全部、自分の身体にかえって来ますよね😣
こうして、時々注意喚起してもらえるとありがたいです😍
danna-tonyo
がしました
継続させるのは本当に難しいですね!!
食事は何とか頑張ってますが
運動があんまり出来ていません。
今日も就寝前に筋トレだけで精一杯!!
早起きしてウォーキングに行ったりも
たまにしてますが、そうすると
睡眠時間が足りなくなります。
とにかくココを参考にして
スロースクワットなどを取り入れて
頑張りたいです。
あと、返事は大変嬉しいですが
決して無理はなさらぬよう
ブログなどを更新していただけるだけで
十分ですので。
danna-tonyo
がしました
返信など気にされなくて良いですから頑張ってくださいね。
初心忘れて昼からおいなりやら大福やら食べてますがもやしも買ったしオクラ納豆も食べたし夜は初心に帰りました。
私はマルコさんブログで血糖値が下がり助かりましたので基本忘れずに努力しますね♪
danna-tonyo
がしました
今回のように、たまに基本的な事を記事にしていただけるのは、ありがたいです😄
danna-tonyo
がしました
自分は減量の情報を検索してて、ここにたどり着いたんですよね。
糖尿病の食事は、本当に減量の参考にもなるんっすよ。
だから〇〇でカロリーをどれだ取ったら、他でどれだけカロリーを取れるって…。
でも、糖尿病で血糖値のコントロールが最優先の人にカロリーうんちゃらは、考え方の違いっすよね。
どれだけ食えるかが最優先の、物心ついたときにはデブ特有の思考と、生暖かい目で対応して下さい。
減量とか体重維持とか、カロリー制限をしてれば、健康を害するほどの脂質や糖質が摂取できないのは、体感的に事実だと思います。
ただ現状、何らかの異常を抱えてる人は違いますよね。
糖尿病は糖質のとり過ぎではなく、脂質を皮下脂肪に蓄えられる限界を超えた時に発症すると知りました。
だから、糖尿病患者は飽和脂肪酸の脂質を制限するのがマストだと、考えを改めました。
danna-tonyo
がしました