もう春かと思ったら急に冷え込んだりと、体調崩しがちではないですか？
実はマルコもこの季節の変わり目が苦手なんです
花粉こそないですが、先週は忙しすぎて毎日ヒーヒー言ってました
けど、散歩していると春っぽい日差しや草木に癒されたりもします
ホント、この平凡こそ幸せです…（あああ、すみません、ちょっと真似しました）
→おそらくその平凡こそ幸せ 猫と家族の日常絵日記
素敵なタイトルです…もちろんブログ内容も…♡
実はマルコもこの季節の変わり目が苦手なんです
花粉こそないですが、先週は忙しすぎて毎日ヒーヒー言ってました
けど、散歩していると春っぽい日差しや草木に癒されたりもします
ホント、この平凡こそ幸せです…（あああ、すみません、ちょっと真似しました）
→おそらくその平凡こそ幸せ 猫と家族の日常絵日記
素敵なタイトルです…もちろんブログ内容も…♡
【朝食】モーニング
ノースショアでモーニング食べました
いつも野菜たっぷりなのが好きです
10時までに店に入れば、700円でコーヒーと山盛りのサラダが食べれます
【昼食】
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ）
●味噌汁（あおさ、マイタケ、きくらげ、大根、白菜）
●大根煮つけ（黒ゴマのせ）
●シメサバ
●イワシ煮つけ缶の厚揚げ白菜炒め
●雑穀米150ｇ
★イワシ煮つけ缶アレンジ！作り方★
前に紹介したものとほぼ同じようなレシピですが…
【材料】
・イワシ煮つけ缶
・厚揚げ
・白菜（ざく切り）
・すりおろした生姜
（作り方）
①白菜と厚揚げを炒める
②イワシ缶の汁とすりおろした生姜（チューブでもよし）をいれて更に炒めて…
③イワシを投入
④ザックリ混ぜて皿にうつし、ゴマとのりをかけて完成～！
魚の缶詰は栄養価が高いですが塩分が高いので、できるだけこうして野菜などと和えて２～3人前に分けた方がよさそうです★
【夕食】
またまたトマト鍋
（キャベツ、ナス、ミニトマト、ほうれん草、タマネギ、鶏むね肉、豚肉）
鍋の中のトマトスープは…
沸かしたお湯にコンソメとトマトソース
バジル味のオリーブオイルは風味付けと栄養価も上がる
トマトは熱を加えることと油と摂ることで栄養の吸収がよくなるとのことなので…
両方、コストコで購入
昨日はスーパーでナスが安かったので入れました（3本100円！）
おいしかったでーす(*´▽｀*)
トマト鍋のレシピはこちらの記事で！
↓トマトの栄養は…この記事で！
【血糖値】風邪やインフル予防に！糖尿病にも効果的な神食材とは…？
話は変わりますが…
昨日、ショッキングなことがありました
最近、栄養価が高いと紹介したブロッコリースプラウトが…
なんと
前は98円だったのに…涙
ひどい…(*´Д｀)
ーーーー
以前、生活習慣病が「自己責任」だという麻生氏の発言が話題になりました
※そのことを描いた記事→★
ぜひ皆さんのご意見をお聞かせ下さい
糖尿病（予備軍）の皆さんにアンケートです
ドシドシかいてくださいね！
糖尿病のことをもっと世間に知ってもらいましょう！
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●大根煮つけ（黒ゴマのせ）
●シメサバ
●イワシ煮つけ缶の厚揚げ白菜炒め
●雑穀米150ｇ
★イワシ煮つけ缶アレンジ！作り方★
前に紹介したものとほぼ同じようなレシピですが…
【材料】
・イワシ煮つけ缶
・厚揚げ
・白菜（ざく切り）
・すりおろした生姜
（作り方）
①白菜と厚揚げを炒める
②イワシ缶の汁とすりおろした生姜（チューブでもよし）をいれて更に炒めて…
③イワシを投入
④ザックリ混ぜて皿にうつし、ゴマとのりをかけて完成～！
魚の缶詰は栄養価が高いですが塩分が高いので、できるだけこうして野菜などと和えて２～3人前に分けた方がよさそうです★
【夕食】
またまたトマト鍋
（キャベツ、ナス、ミニトマト、ほうれん草、タマネギ、鶏むね肉、豚肉）
鍋の中のトマトスープは…
沸かしたお湯にコンソメとトマトソース
バジル味のオリーブオイルは風味付けと栄養価も上がる
トマトは熱を加えることと油と摂ることで栄養の吸収がよくなるとのことなので…
両方、コストコで購入
昨日はスーパーでナスが安かったので入れました（3本100円！）
おいしかったでーす(*´▽｀*)
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【血糖値】風邪やインフル予防に！糖尿病にも効果的な神食材とは…？
話は変わりますが…
昨日、ショッキングなことがありました
最近、栄養価が高いと紹介したブロッコリースプラウトが…
なんと
前は98円だったのに…涙
ひどい…(*´Д｀)
ーーーー
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コメント
コメント一覧 (10)
春が少しずつやってきましたね🌸
私は、スギにもヒノキにもブタ草にも反応する花粉症🎄🌁😵
食後の、ウォーキングに行くと体調不良に陥ります😭
イワシのレシピ美味しそうですね。
これは魚嫌いな私でも食べられそうだなー。
いつも参考にさせてもらってます😃✨
ノースショアのモーニングいいですねー。今度行ってみよー🍴
danna-tonyo
が
しました
缶詰め、いざというとき助かりますね。
シメサバも美味しそう(*´∇｀)
今日は仕事が休みだからのんびり料理します。
まずは珈琲でしゃっきりしますね。
昼間温かくて夕方から冷える放射冷却という現象があってお店に行くと気温差に疲れます。
マルコさん、皆様、体調に気を付けて季節の変わり目をお過ごしください。
私はとりあえず花粉飛散がおさまってくれるのをひたすら待ちます。
danna-tonyo
が
しました
仕事前のコメントです(^-^;
マルコさん…うちの田舎同じ物がいつもその値段です(T＿T)
別の同じスプラウトは98円です。
社長がいらっしゃったのでまた後程(-人-;)
danna-tonyo
が
しました
今日も快晴☀気持ちの良い春になっちゃいました～👍
厚揚げを使った缶詰レシピ最高😃⤴⤴
近頃お酢に凝ってまして炒めた最後にお酢をひとふり😲
隠し味になりますね😉
danna-tonyo
が
しました
＞もう春かと思ったら急に冷え込んだりと
今朝、市営センターで開く前の2分ほどメチャ寒かったです。
Tシャツと膝までのジャージのせいかも知れません。
昔の子供は、真冬でも半ズボンが多かった。
ワタシももう年だと痛感しました。
あ、昼はブロッコリーも食べました(^-^)
たまたまだと思うけどｗ
100円もあがるとショック死しそうですよね・・・・。
danna-tonyo
が
しました
「スーパー」スプラウト198円ですよね！！
ひっど〜〜いです。チビチビとありがたく食しています。
イワシ缶、厚揚げ、白菜の煮物が美味しそうですね。味もしっかりしていそう。作りますね^_^
danna-tonyo
が
しました