糖尿病とは診断されていなくても、健康診断で「血糖値が高めですね」なんて言われたことがある人は、結構おられると思います
その段階からいったいどれくらいで糖尿病となるのでしょうか…？
もちろん個人差はありますが、夫の場合をお教えします…！
血糖値が高め、ヘモグロビンA1cが高めです！
と言われた時は、そうなんだ…ってくらいで、まだあまり焦らないかもしれません
もしくは少し焦って、ネットで調べて糖質制限やウォーキング、ジムやヨガを始める方も多いと思いますが、なかなかこの段階では続かないかもしれないです
夫もそうでした
少しあせってはいますが、危機感は薄くなにかしら始めるのですが、全く続きませんでした
そんなこんなで健康診断を受けなくなると、血糖値のことなど忘れてしまい、ついに糖尿病発症となってしまいました
糖尿病は一度発症すると治らない病気です
コントロールすることはできますが、とても大変です
どうか予備軍のうちに踏みとどまれるように定期的な検診や健康的な食事、適度な運動を心掛けてくださいね
話は少し変わりますが、夫のお母さんは糖尿病ではなかったけれど、56歳でガンで亡くなられました
まるで入れ替わるようにマルコと出会った夫
最後にお義母さんに「息子をよろしく」と言われました
そんな縁もあるので、私は夫を絶対に守らないといけません
で、今日に至ります(*´▽｀*)
難病を持病に持ち、糖尿病を発症して、他にもなんかかんだある夫ですがこれからも長生きできるように支えたいです
80歳超えたら、「もう好きな時に好きなもの食べようっ！」て提案するかもしれません(笑)
昨日の朝食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、ナッツ、ブロッコリー、大豆,
アボカド）
●赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
●納豆 黒ゴマのせ
●オートミール（ヨーグルト、ブルーベリー、黒ゴマきなこ、シナモン入り）
●モズク酢 ※サラダにドレッシング代わりに
●イチゴ ※夫婦でシェア
食前にオクラ茶、ホエイプロテインも毎日一緒に飲んでます
昼食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、アボカド、ブロッコリー、大豆,
）
●赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
●キムチ冷奴
●タラ トースター焼き ポン酢がけ
●玄米150g
●オクラ茶
夕食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢にんじん、ブロッコリー、大豆,
）
●キムチ冷奴
●サバ切り身 赤味噌煮酢生姜いり
●卵焼き（卵1個分）
●雑穀米150g
※なぜか写真に入れ忘れたけど、赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
ーーー
アンケート、やってまーす！
以前、糖尿病の食事制限についてのアンケートで圧倒的多数だった「糖質制限」をされている方の内訳を知りたいとのご意見を頂きましたので、是非ご協力お願いいたします！！
ここでのコメントもありがとうございます！
同じ病気の方の声が聞けて嬉しいです
ーーー
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糖尿病は一度発症すると治らない病気です
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そんな縁もあるので、私は夫を絶対に守らないといけません
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80歳超えたら、「もう好きな時に好きなもの食べようっ！」て提案するかもしれません(笑)
昨日の朝食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、ナッツ、ブロッコリー、大豆,
アボカド）
●赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
●納豆 黒ゴマのせ
●オートミール（ヨーグルト、ブルーベリー、黒ゴマきなこ、シナモン入り）
●モズク酢 ※サラダにドレッシング代わりに
●イチゴ ※夫婦でシェア
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昼食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、アボカド、ブロッコリー、大豆,
）
●赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
●キムチ冷奴
●タラ トースター焼き ポン酢がけ
●玄米150g
●オクラ茶
夕食
●サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢にんじん、ブロッコリー、大豆,
）
●キムチ冷奴
●サバ切り身 赤味噌煮酢生姜いり
●卵焼き（卵1個分）
●雑穀米150g
※なぜか写真に入れ忘れたけど、赤味噌汁（マイタケ、高野豆腐、酢生姜、オクラ、あおさ入り）
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コメント
コメント一覧 (36)
私も予備軍と言われたことで少しは意識してましたが、ちゃんとした知識もなくやっててはやはり何をやっても長続きしなかったです。
義父母の介護を言い訳に、教育入院を先伸ばし飲み薬だけで乗り切ろうとしてどんどん悪化させてしまいました。
予備軍のうちに踏みとどまるためには、今自分はどこら辺にいるのか、このまま放置すればどうなるのか、そうならないためにはどうしたらいいのかをキチンと学習して納得しないと続かないと思います。
薬を飲まなくなって1ヶ月たって、今日の検査結果は、血糖値106、hg-a1c6でした。でも体重は＋1㎏(ToT)
主治医からはここまで頑張ったのだから気を抜くな❗と喝を入れられました。
カロリー制限から糖質制限にかえるのと、ウェイトトレーニングも始めようと思ってます。
danna-tonyo
が
しました
わかっていても、知っているつもりでも、発症しないと予防できないのが人間なんですかね。。
予備軍の段階から定期健診で血液検査を義務化して欲しいです。年に一度の人間ドックだけではモチベーションも下がるし、ほんとに続かない。
私は別の持病で定期健診で血液検査をしておりますが、そのおかげで健康に対する意識が高いです。友人からは健康オタクだと思われてそう(笑)
danna-tonyo
が
しました
私も自営業長くて健康診断を受けていませんでした。
面倒で区の無料検診も１回しか行ったことなくて…
絶対どっか悪いはず！検査して大丈夫だったらそれでいいじゃん、お願い！
と母に言われてしぶしぶ検査して血糖値が350超え発覚。
そういえばゴホゴホ咳をしてたし疲れて眠くてだるかったし、ドリンクバーを自分で取りに行ったことが20年間ありませんでした。
今は夫の分まで行きますよ笑
検査は大事です。
今日、筋力テストで数値が劇的に上がっていました。
１回もできなかった片足椅子立ち座りが30秒に10回できました。
明日も筋トレ頑張ります。
danna-tonyo
が
しました
最初は、みんなそんなもんかも知れませんネ。
誰もが最初は無知で放っておくが多いと思いますよ。
＞私は夫を絶対に守らないといけません
さすが、浪花の女神
ついでに自分も守ってネ＾＾
あ、自分、必殺仕上人だったｗ
自分を仕上ないと・・・・・。
danna-tonyo
が
しました
ちなみになんですが、予備軍として健診で注意を受けておられた時の数値はどの位でしたか？
danna-tonyo
が
しました
「貧血気味って言われた～汗」
「コレステロール高めって言われた～汗」
みたいに同じ様に人との話しでネタとして
出て終わり！な感じになってただろうな
って思いました
ヤバいかな？って思いつつ癌とかハッキリ
した病名じゃないから危機感があまり
無いんですよね…
病気の怖さと『なったらとても面倒！』を
もっと認知していけばいいのに～って思います
danna-tonyo
が
しました
マルコさんの心意気❣️素晴らしいですね〜
本当にKタロは幸せものですね😃
バツイチの私には羨ましい限りです（泣）
予備軍で止まらないと、誰も寄り添ってくれませんから（笑）
danna-tonyo
が
しました
私の主治医に
揚げ物だけは食べないでね。
と念を押されました。
糖質制限、ダッシュ食、マクロビ、
PBWF 、地中海食色々ありますが
揚げ物だけは食べないように頑張りたいと思います。
danna-tonyo
が
しました
予備軍と言われてもなかなか病気のことは分からず、放っておいてしまいます。
症状が出てから、慌てて病院に駆け込むという人が多いのではないでしょうか。
私もそうでした。
専業主婦で健診は一切受けず、口渇、頻尿、咳が続いて身体も怠く、子供を学校に送り出してから朝寝昼寝が日課でした。ただ食べて寝るだけの毎日でしたね。
その頃と比べると、全然今の方が元気だと自分でも思います。もっと元気で生きたいから、食事と運動に気を付けます。
「夫を絶対に守る」と決意しているマルコさん、本当に素敵です☺️
強い絆を感じます。心からお二人を応援しています。
danna-tonyo
が
しました
今回も全体としてはいい話です。
んが、しかーし！何度も繰り返される誤った表現！どうにも見過ごせない。。。
またまた、糖尿病は治らない病気という表現を使ってしまいましたね。
そのように言われると、この病気を一生懸命治そうとしている身としては
とてもいやな気分になります。
多くの人が一生懸命糖尿病を治そうとしているのに、
また実際、多くの人が糖尿病を治しているというのに、
わざわざ治らない病気と決めつけるのはなぜでしょう？
たとえば、治すのが難しい病気であっても「きっと治りますよ！」と伝えることは、
意味のあることが多いでしょう。
しかし、治せる可能性のある病気なのに「治りません」と伝えることに一体どんな意味があるのでしょうか？
患者に治す気がなくなってしまえば、治る病気も治りません。
ここは糖尿病のことをよく知らない、糖尿病になったばかりの人も多く見ています。
しかし、そういう人ほど治しやすいのです。
治らない病気だなどということを吹聴してはイケマセン。
danna-tonyo
が
しました
糖尿病は痛みを感じることもなく静かに進行するから怖い病ですね😱
食事療法と運動をして後は自分自身との戦いですね～🎾
今日の夕食は日本そばを焼きそばにしてみました。
想像を越えた美味しさでした🎶
癖になりますね✨
なかなかいけますよ🍴
血糖値もMax133でした❗
想像してたほど上がりませんでした🎵
マルコさん気が向いたら御試食あれ😅
danna-tonyo
が
しました
賛否両論あるんですね⭐
確かに、
「治ると希望を持っている方」と
「コントロールしていこうと思っている方」
では
「糖尿病は治らない病気」と言う言葉の
受け止め方は違うと思います。
マルコさんのブログはトップなので、
それだけ沢山の方が見ておられる為、
「治らない」と断言したことで
マルコさんの考えはそうなのかなぁと
落胆してしまう人も
もしかしたらいるのかもしれません。
食事療法だけとっても、
様々ですからね！
私は、マルコさんの記事で、
飽和脂肪酸のことをはじめて知り、
目からウロコで、私自身、
予備軍を脱することが出来そうなので、
本当に感謝してます！
たまたま、その時期に、
その日に目にした記事が👀
ある人を変える！って瞬間が
あるのかもしれません⭐
うちの主人も、完治は見込めない
と言われている病の持ち主ですが、
私は、治ると信じています。
今、対策中です😁
danna-tonyo
が
しました
現在は１日１回の投薬で基準値内の6.0~6.4に収まっています。
空腹血糖値は100~107を行ったり来たり、ヘモグロビンA1Cは5.5~5.7内です。
明らかに予備軍で、空腹時は基準値内ですが、食後に異常に上昇して、数時間後に基準値内にもどる隠れ糖尿病の可能性は否定できないので、検査キットを購入して調べる必要があるのかもしれませんね…。
スクワットなど、筋トレをして筋力をつけたいけどなかなか続かないんですよね。
これからも参考に致します。
danna-tonyo
が
しました