今日は年末年始明け初の糖尿病内科の検診日

私たちは夫婦で「数値が上がってるのでは…」と不安でした

さて、結果は…

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実際の検診結果
検査結果
朝食後血糖値 134(朝食後1時間くらいでした)
ヘモグロビンA1c  5.9

でした~!

年末年始を挟んで
食事もゆるくなり、筋トレ量も少し減っていたんですが…
前回の検診結果より、ちょっと下がってました


オクラ茶のおかげもあると思うのですが、ずーっと様々な神食材を続けているので、マイタケや生姜、緑茶などなど色んな効果が少しづつ出てくれてるのかなぁって思います

オクラ茶の記事(作り方も載ってます!)→飲むだけで血糖値が改善!?アノ地味目な神食材が人気急上昇中…!

マンガの中では大騒ぎしてますが、実際は6.5以下くらいまでならいいかなぁと私たちは思っています

恐らく年齢とともに上がっていく気もしますし…(^^;


長い戦いとなりますので、無理せず体にいい食材を摂りながらがんばっていきたいです♪

あと、今回ヘモグロビンA1cがちょっと下がった要因の一つとして、最近始めたあることが効いてるかも…?
分かりませんが、しばらく続けてみてまたご紹介しますね!

一応他の結果も載せますね~
検査結果2

年末年始挟んだせいか、さすがにLDLが少し上がりました

けど、先生は「糖尿病患者の目標値は120以下、HDLも高いし、これくらい問題ないですよー」って話だったので、ひとまず安心

でも今後もできる範囲で脂質制限、筋トレ頑張っていくつもりです!

クレアチニンが高めですが、
持病の腎臓の病気があるのでこれくらいをキープって感じです

あと先生に、冬の寒い時期なので水分不足になりがちになっているのでは…というご指摘をうけました

夫は腎臓の薬を飲んでいるので余計に水分不足になりがちなので注意したいところです

血糖コントロールにも水分補給は重要ですので皆様注意してくださいね~!

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昨日は忙しくて夕食写真しかなくてすみません

昨日の夕食
夕食

●サラダ(キャベツ、レタス、トマト、ブロッコリー、酢玉ねぎ、酢人参、大豆、ナッツ)
赤味噌汁(高野豆腐、あおさ、オクラ、キクラゲ、マイタケ入り)
キムチ冷奴
●ブリの刺身(多かったので家族でシェア)
●ローストビーフ
●雑穀米150g

ローストビーフとブリの刺身は閉店前のスーパーで激安購入~!

インスタでドレッシングについてご質問をうけたので写真を載せておきます
ドレッシング

ドレッシング成分

作ってた時もあったけど、最近はコレ

特にオススメ!ってわけでもないけど、飽和脂肪酸ゼロで糖質も低いから使っています

朝食時はモズクでサラダは食べてます

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アンケート、やってまーす!
以前、糖尿病の食事制限についてのアンケートで圧倒的多数だった「糖質制限」をされている方の内訳を知りたいとのご意見を頂きましたので、是非ご協力お願いいたします!!



ここでのコメントもありがとうございます!
夫といつもみています

どこかのタイミングでご質問のお返事まとめて記事内ででもできたらと思っています

皆様のお悩みや頑張ってる姿がわかり、心強いです

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