「名医とつながる!たけしの家庭の医学」でやっていた
「体の老化をストップさせる方法」です!
糖尿病(予備軍)の方は高血糖で血管の老化など気になりますよね
それは毎日、どこにでも売ってる「ある飲み物」を飲むだけなんです…!
緑茶を1日3杯飲むだけで体の老化を防ぐことができるなんて、知っておくととてもいいですよね!
緑茶3杯分のケルセチンを野菜で摂るとなんとレタスなら14玉、ピーマンなら30個くらい食べないといけないらしいです
以前の記事で緑茶は血糖コントロールにも効果があるとご紹介したのですでに飲んでおられる方も多いと思うのですが…
うちは毎食前にオクラ茶を飲んでいるので緑茶は飲んでます
他にもウーロン茶や紅茶、煎茶などでも代用できるのでさらにお手軽です
何気なくリラックスできるお茶の時間、大切にしてください…!
緑茶の効果をまとめた記事→リラックス効果も!血糖値上昇を抑える食後にオススメの飲み物とは…?
参考番組:名医とつながる!たけしの家庭の医学|過去の放送内容一覧|朝日放送テレビ
朝食
●サラダ(ベビーケール、ベビーリーフ、トマト、ナッツ、アボカド)
●赤味噌汁(マイタケ、高野豆腐、えのき、酢生姜、白菜入り)
●オートミール(ヨーグルト、ブルーベリー、黒ゴマきなこ、シナモン入り)
●納豆黒ゴマのせ
●モズク酢 ※サラダにドレッシング代わりに
夕食
鍋~!
白菜、白ネギ、豆腐、うどん、鶏むね肉、大根おろし
(豚肉はほぼ子供たちが食べました)
鍋の素はなしで煮干しでとった出汁で食べてポン酢で
ゆずポン酢は果糖ブドウ糖液糖の入ってないものを選んだ!(ちょっとお高い…)
大根おろしと食べるとさっぱりしてておいしかったー
グラスに1杯赤ワインと食べました
アンケート、やってまーす!
以前、糖尿病の食事制限についてのアンケートで圧倒的多数だった「糖質制限」をされている方の内訳を知りたいとのご意見を頂きましたので、是非ご協力お願いいたします!!
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血糖コントロールだけじゃない!血管も守るスゴイ「お茶」たちとは…?
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コメント
コメント一覧 (11)
老化しないように緑茶ですね。
夏場は水がわりにお茶を飲んでますが冬は
コーヒーとか飲んでしまってます。
danna-tonyo
がしました
「麦ちゃんペっ」はいつ出るのか?
麦ちゃんペっからお茶に浮気しようかな?
「ロマンスの神様」はいつ降りるのか?
ヤッパ夏なのか・・・・・。
あ、マルコさんこんばんわ!
今日、白菜食べましたよ♪
ん、麦茶も茶がつくから兄弟と同じかも(^^♪
danna-tonyo
がしました
緑茶とコーヒーを1対1で、一緒にして飲む緑茶コーヒーが良いとか…
それも食事の直前に。
脂肪の代謝を促すとか…
色々飲み方、効用ありますね〜
プーアル茶、ルイボスティー、コーヒー、緑茶、玉ねぎの皮茶…
とりあえず今はこれくらいで精一杯(笑)
danna-tonyo
がしました
質問があります。
私にも二型糖尿病の夫がおります。
30代で発症したようですが、夫自身が40代後半すぎて私と出会ったので
長年の食生活がめちゃくちゃでした。
結婚して10年です。
病院の先生の性格もあるのでしょうが、「妻が夫の食管理をキチンと完璧にする事!!」を先生、スタッフから厳しく言われすぎて、食事を作るのにすっかり自信がなくなりました。
私自身も先天性障害があり、酷い時には寝込みながらも何とか夫の食生活を管理しております。
地方なので糖尿病専門の医師があまりいないので転院はしませんが、私自身が気が楽になる方法はないものかなぁーと悩んでしまいます。
アドバイスができる事がありましたらお願いします。
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
がしました
緑茶、今晩からさっそく飲みます。
白菜も良いのですね。
レタス大量に食べるよりお茶のほうがはるかにお手軽で今から取り入れられますね。
自動販売機でも意識して緑茶を買おうと思います。
カード類のポイント、以前は何をもらうか楽しみだったんですが、最近は玄米やらもちむぎやらエリスリトールに換えてます。
嬉しいような情けないような…いや、嬉しいですよ、わざわざ買うとちょっとお高いですもんね。
マルコさんがご紹介下さる神食材はお手頃で本当に助かります。
では、お茶飲んできまーす。
danna-tonyo
がしました
今日も元気で緑茶飲んでます🎵
緑茶は甘味、渋味、苦味のバランスが最高ですね😃⤴
先日糖尿病になって初めてお寿司屋さんへランチに行きました🍴
ランチ寿司ができるまでの間、粉茶を飲んでおりやんした🍵
そこにランチ寿司登場いたしまして美味しくいただきました🎵
30分後と1時間後に血糖値を測ったらMax152しかも爆上がりはなし❗
もしかしたら粉茶って血糖値の爆上がりを押さえくれるのかな?
その時の体調にもよりますが....
danna-tonyo
がしました