「名医とつながる!たけしの家庭の医学」でやっていた

「体の老化をストップさせる方法」です!

糖尿病(予備軍)の方は高血糖で血管の老化など気になりますよね

それは毎日、どこにでも売ってる「ある飲み物」を飲むだけなんです…!

【血糖値】1日3杯飲むだけで体中の老化をストップできる飲み物とは…?1

【血糖値】1日3杯飲むだけで体中の老化をストップできる飲み物とは…?2

【血糖値】1日3杯飲むだけで体中の老化をストップできる飲み物とは…?3

【血糖値】1日3杯飲むだけで体中の老化をストップできる飲み物とは…?4

緑茶を1日3杯飲むだけで体の老化を防ぐことができるなんて、知っておくととてもいいですよね!

緑茶3杯分のケルセチンを野菜で摂るとなんとレタスなら14玉、ピーマンなら30個くらい食べないといけないらしいです

以前の記事で緑茶は血糖コントロールにも効果があるとご紹介したのですでに飲んでおられる方も多いと思うのですが…

うちは毎食前にオクラ茶を飲んでいるので緑茶は飲んでます

他にもウーロン茶や紅茶、煎茶などでも代用できるのでさらにお手軽です

何気なくリラックスできるお茶の時間、大切にしてください…!


緑茶の効果をまとめた記事→リラックス効果も!血糖値上昇を抑える食後にオススメの飲み物とは…?

参考番組:名医とつながる!たけしの家庭の医学|過去の放送内容一覧|朝日放送テレビ


朝食
朝食

●サラダ(ベビーケール、ベビーリーフ、トマト、ナッツ、アボカド)
赤味噌汁(マイタケ、高野豆腐、えのき、酢生姜、白菜入り)
オートミール(ヨーグルト、ブルーベリー、黒ゴマきなこ、シナモン入り)
●納豆黒ゴマのせ
●モズク酢 ※サラダにドレッシング代わりに


夕食
夕食

鍋~!
白菜、白ネギ、豆腐、うどん、鶏むね肉、大根おろし
豚肉はほぼ子供たちが食べました

鍋の素はなしで煮干しでとった出汁で食べてポン酢で

ゆずポン酢は果糖ブドウ糖液糖の入ってないものを選んだ!(ちょっとお高い…)

大根おろしと食べるとさっぱりしてておいしかったー

グラスに1杯赤ワインと食べました


アンケート、やってまーす!
以前、糖尿病の食事制限についてのアンケートで圧倒的多数だった「糖質制限」をされている方の内訳を知りたいとのご意見を頂きましたので、是非ご協力お願いいたします!!



質問ありましたら、ブログのほうのコメント欄に頂けますとお返事できるのでありがたいです!

あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからLINE登録をお願いしますー!


↓LINEで更新通知受け取ってください!

LINE登録


インスタグラムもよろしくお願いします!(画像をクリック!)
インスタバナー
写真はこちらの方に色々載せます~!
リアルタイムのご飯の写真がわかります★
フォローお願いします~(^^♪

↓ブログランキング参加してます!
病気の夫の応援お願いします(*´▽`*)

人気ブログランキング

↓マルコに応援もう一個!お願いします★
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村

【併せて読みたい記事】
血糖コントロールだけじゃない!血管も守るスゴイ「お茶」たちとは…?
サムネイル281