コメント一覧 (22)

1. • 1. こばさん
   • 2019年01月15日 22:15
   • こんばんわ。
     最近は、魚が多いいかな？
     親が高齢なのでそれにあわせて肉はほとんど鶏肉‼️
     焼肉なんて自分で食べに行かないと食べれません。
     たまには、焼肉食べたい❗
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2. • 2. ぽろ
   • 2019年01月15日 22:45
   • 夫は魚食べてくれません(T_T)毎日肉料理中心になっています。でも食べさせなきゃなぁと思いました☆
     
     こないだ今年最初の病院でした。Hba1cが6.5→6.3まできました(^_^)最近はたるんでいてケーキやらお菓子やら自由にしているので気を引き締めさせないとです(｀ω´)
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3. • • 5. マルコ
     • 2019年01月15日 23:06
     • >>2
       ぽろさん、こんばんは
       
       うちの夫も糖尿病になる前は肉が好きで肉が多かったです。子供達もそうでした。
       今は魚が多いです。なので、鍋で鶏むね肉が出るだけで喜びます。
       やっぱり体にいいとわかっていても、肉が好きな方は多いですよね。
       少しづつ改革です(^ ^)
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   • • 7. ぽろ
     • 2019年01月15日 23:41
     • >>5
       こんばんは(^_^)返信嬉しいです。ありがとうございます(*^^*)少しずつ改革ですね！！まずは週2日くらいから頑張っていきます！！魚さばけないのでワタシも頑張らなきゃではあります、、(｀ω´)
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4. • 3. はるとつ
   • 2019年01月15日 22:53
   • マルコさん、こんばんは。
     
     元来、肉より魚派で、鮭の次に青魚が好きです。
     魚ばかり食卓に並ぶので、家族から「たまには肉を食べたい」と言われます。
     年に2〜3回ぐらい焼肉に行くけど、その時は私も夢中で食べてしまいます(ﾟ∀ﾟ)
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5. • • 4. マルコ
     • 2019年01月15日 23:03
     • >>3
       はるとつさん、こんばんは！
       お魚が並ぶ食卓、健康的でいいですね！
       実は私、魚苦手だったんです(*´◒`*)
       けど、夫が糖尿病になって魚ばかり料理してるうちに好きになってきました。
       ご家族はそうならないかなぁ
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   • • 6. はるとつ
     • 2019年01月15日 23:25
     • >>4
       コメントありがとうございます。
       夫も還暦を過ぎたし、娘も健康の事を多少考えるようになり、だいぶ魚を食べるようになりました^_^
       マルコさんが魚が苦手だったとは意外でした。
       今は魚好きになられて良かったです。
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   • • 12. ろんり～うるふ
     • 2019年01月16日 08:20
     • >>3
       知事さん、おはよ～ございます。
       たまには良いと思いますよ。
       自分、多分、3食1週間食べても飽きないかも。
       では、今日も平凡にかつ刺激を与えてきますネ♪
       
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6. • 8. テラ
   • 2019年01月15日 23:47
   • 予備軍になるまでは牛肉や豚が好きでしたが、最近は魚をメインで食べています😄
     もともとは血糖値やコレステロール対策で食べていましたが、今は好きで食べていてほぼ毎日主菜は魚です😋
     
     
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7. • 9. ろんり～うるふ
   • 2019年01月16日 00:26
   • マルコさんおはよ～ございます。
     今日は睡眠1時間弱です。
     さすがショートスリーパー。
     
     やはり魚ですネ(^_-)-☆
     肉は、たんぱく質は多いけど、飽和脂肪酸も多いし。
     インスリン抵抗性の一番の原因は飽和脂肪酸だと思いますよ。
     糖質は血糖上昇にはなるけど、根本を改善するなら、
     飽和脂肪酸を減らし運動だと思います。
     
     では、徘徊したら何しよう？
     横にでもなってますｚｚｚｚ
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8. • 10. kazu
   • 2019年01月16日 03:24
   • マルコさん、こんばんは。
     おはようございます、かな？
     外食で食べるものがないー、と思ったらローストビーフサラダとか赤身のステーキ、お刺身など食べます。
     サラダ油マーガリンは即やめていて、えごま油を納豆にかけて食べています。
     魚も大好きで、寿司が食べられないのが辛いですが、昨夜は鱈と舞茸の味噌汁、サバの糠味噌だき、作りました。
     糠味噌だきは、郷里の九州の名物で普通に煮たお魚の最後に自家製糠味噌をひとつかみ入れて仕上げます。
     神奈川出身の主人も気に入っていますよ。
     美味しく食べて健康を保ちたいですよね。
     マルコさん、Kタローさんのご飯は理想的で少しでも真似したいといつも思います。
     
     朝、糖尿病といわれて初めての血糖値の検査に行ってきますね。
     マルコさんブログで学んだ成果が出ていますように～！(>_<)
     
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9. • 11. かずママ
   • 2019年01月16日 05:09
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   • おはようございます😃
     
     私は以前から魚、それもほぼ青魚中心です❣️
     お肉はなぜか豚肉しか食べられなくて、たまに食べてました。
     でも今は飽和脂肪酸も制限しているので、魚と大豆製品のみ❗️
     どっちも好きなので、そこは苦になりません😃
     
     少し体重も増えてきました❣️
     お魚万歳🙌
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10. • 13. ayumi
    • 2019年01月16日 08:48
    • 以前から夕食は魚の日も結構あったと思うのですが、
      お弁当にはやっぱり肉のおかずしか思いつかなくて。
      でも最近は魚も入れるようになってきました。
      ほぼ焼き魚ですが(^_^;)
      鮭やサワラも塩麹につけておくと美味しいですョ。
      
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11. • 14. kazu
    • 2019年01月16日 10:07
    • マルコさん、血糖値の検査に行って来ました。
      3ヶ月前350以上あった食後血糖値が132になっていて、即インシュリンといわれていたのに薬はいらないねー、よく頑張ったね！と言われました。
      マルコさんのブログを知らなかったら頑張れなかったです。
      夏までこのまま食事療法と筋トレ頑張ればいいそうです。
      夫と母もついてきて、喜んでいます。
      これから横浜デートしてきます。
      朝、牛乳をのんでもずくファーストしたのが良かったのかなと思います。
      本当にありがとうございます。
      これからもよろしくお願いいたします。
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12. • • 16. マルコ
      • 2019年01月16日 11:33
      • >>14
        よかったです〜〜！
        私も嬉しい（涙）
        頑張って維持していきましょうね(^ ^)
        こちらこそこれからもよろしくお願いします！
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13. • 15. tino
    • 2019年01月16日 11:07
    • マルコさんはいつも頑張ってますね〜◎
      たまには自分にご褒美をあげてくださいねっ❤️
      この前はケーキ等のデザートが大好きな旦那に砂糖はラカンカ、小麦粉は大豆粉、デキストリンも入れてシフォンケーキを焼きました。
      ワタシ的には普通のシフォンケーキに比べて、少しフワフワ感が…でしたが、とっても嬉しそうに食べてました（笑）
      
      ウチは魚を食べますが、食べ方に問題有りです。特に問題は焼き魚です。
      青みの魚は特に酷い…問題は骨です…なんでも皮と身の間や骨の周りに栄養があるのに、サンマでも皮を剥ぎ、骨にかなり身のついたまま、残します。
      本当の真ん中の身の部分だけを食べて、食べた気分でいます。ワタシの魚を食べた後の皿を見て、キレイ旦那だね〜と…
      同じものを食べていても、ワタシと旦那、糖尿にならない人、なる人にはこんな差もあるのかと思ってしまいます…
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14. • • 17. マルコ
      • 2019年01月16日 11:36
      • >>15
        シフォンケーキ作れちゃうなんてすごいです！
        魚の食べ方は難しいですよね、、
        実は私も苦い部分が苦手で(＞人＜;)
        キレイに食べる方を尊敬です！
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    • • 20. kazu
      • 2019年01月16日 19:32
      • >>15
        tinoさん、はじめまして。
        私、３ヶ月前までお菓子作りが大好きだったんです。
        シフォンケーキは人にあげるくらい得意でした。
        大豆粉、早速、注文しました。
        またお菓子が作れるなんて嬉しいです。
        明日届くのが楽しみです。
        情報ありがとうございました。
        
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    • • 22. tino
      • 2019年01月18日 01:06
      • >>20
        お菓子作りが好きな人なら、きっと上手に出来るはずです。砂糖は人工甘味料も種類がありますが、ラカンカがシフォンケーキには優しい味になる気がします。
        あくまでですが…糖尿病の旦那の血糖値で試したところ、全てを大豆粉にする場合、又は、小麦粉を何割かにする場合を食べてみましたが、血糖値の差はほとんどありませんでしたよ〜‼️
        100％大豆粉も糖尿病の夫には、嬉しいケーキだったみたいでしたが、ワタシ的にはフワフワ感が足りない…
        市販のパンやいろんな食品も糖質50％OFF等でも、糖尿病の人は、選んで買うのと同じで、食べやすい割合と制限を考えて、100％じゃなくても良いかも…まだまだ思考錯誤中ですが、夫は子供のように、嬉しそうに食べてました（笑）
        
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15. • 18. すとらと
    • 2019年01月16日 12:33
    • こんにちは👋😃
      
      青魚大好きです🐟
      特にサバが大好きなんです❗
      マルコさんの食卓に〆鯖､塩鯖､鯖の生姜煮等を見るとその日の我が家の夕食にも鯖様登場します😊
      おいしいですよね➰
      
      昨晩のTV番組[この差って何ですか？]で白菜の黒点､キノコとほかの食材の組み合わせでキノコパワーがUPすると言ってましたが､これでまたキノコブラザースの品切れ､便乗値上げがあるかも.....
      
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16. • • 21. tino
      • 2019年01月16日 20:22
      • >>18
        鯖美味しいですよね〜◎
        焼くなら宮城の金華さばが大好き❤️お正月に見たテレビでしめ鯖専門店をやってて、きっと買えないよ〜と思ったらタイミング良く買えて、とっても美味しかったんですよ〜‼️
        しめ鯖は当たりハズレが多く、回転寿しは青みの魚は当たりハズレがかなり有り、何度もやられてますよ（笑）
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17. • 19. ぽんたか
    • 2019年01月16日 18:56
    • 肉の多食による腸の負担は
      思った以上に凄いみたいですね。
      腸の難病も、若者に多いです。（身内にも）
      
      糖質摂らずに、肉だけ食べて良い‥‥なんて
      ほんと、怖くて試せません。
      まず、倍以上のお野菜食べて！って
      心掛けています。
      マルコさんのサラダは、
      写真見ているだけで、元気出ます！
      ありがとうございます！
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