寒い冬は、脳卒中が増える時期…
冷たい空気に交感神経が刺激され、血管が収縮し、血圧を上昇させるからだそうです
血管の老化は突然死を起こすとても怖いもの
特に糖尿病や予備軍の方は高血糖から血管がすでに傷んでいる可能性が高いので要注意です…！
血管の老化と老け顔の関係はこの記事をチェックだ！→【血糖値】驚きの事実！！顔の特徴で糖尿病リスクがわかる？！
夫が糖尿病になるまでは
は？ 血管の老化？ ナニソレ？
状態でした…
しかし、何度も言いますが長年の高血糖により血管年齢がすでに72歳になってしまっている夫
※注：夫、まだ41歳です…
夫が糖尿病予備軍になったのが30歳くらいだったので、そこから血管の老化が始まっていたんですね
つまり今30歳くらいの方も要注意です…
命に係わる病気リスクの高いこと…（涙）
後悔しかない…
毛細血管のゴースト化はシミやシワ、たるみなどの肌に関する老化だけでなく、体の様々な機能に障害を与えていくんですよね
・高血圧
・肝機能障害
・喘息などの肺疾患
・アトピー性皮膚疾患
・腎障害
・網膜症
・骨粗しょう症
・認知症…
と本当にたくさんの体にとって良く無い状態と関連しているんです
しかもほっておくと毛細血管はどんどん減っていく…
血管を守ることは体にとってとっても重要な事なんです…！
長くなったので次の話で血管を若返らせる「神食材」を特集しますね！
冬の血管の老化による突然死を防ぎ、高血糖、高血圧、動脈硬化を撃退しましょう！
参考本：壮快2月号「血管が若返る最強極意」より
朝食
●サラダ（レタス、キャベツ、ブロッコリー、ゆで卵、トマト、ほうれん草、酢玉ねぎ）
●赤味噌汁（マイタケ、キクラゲ、ワカメ、ほうれん草、酢生姜、オクラ（オクラ茶に入れてたもの）、高野豆腐、黒ゴマ入り）
●納豆黒ゴマがけ（写真には黒ゴマかけました）
●オートミール（きなこ、シナモン、ブルーベリー、ナッツ入り）
●めかぶ（実は夫、苦手みたいで味噌汁に投入してました…）
※食前にオクラ茶
夕食
また鍋～
●白菜、白ネギ、豆腐、鶏むね肉、マイタケ、山芋とろろ（うどんにかけて）、オクラ（オクラ茶の残り）、酢生姜、玉ねぎ
子供のイベントなどで忙しくて鍋連チャンしてしまいました
（次女の保育園のクリスマス発表会がありました♪）
すみません…
けど、ちっとも飽きないし、食後血糖値も上がらないし、すぐできるし、栄養あるし最高なんですよね…
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コメント
コメント一覧 (24)
ゴースト血管………重病になる前に段階があって、そこで気づけばマシかな
早ければ早い方がもっと良いけどね。
不整脈の段階でタバコ止めれなかったら
おかしいわぁ～～
末梢神経障害の段階でムリしたらアカンし………
私も脳は正常で良かった
未来は分からないけど
danna-tonyo
が
しました
血糖値は測ればわかりますが、血管がどれだけ痛んでいるかはわからないので要注意ですね
また、次回の神食材はなにかな？
danna-tonyo
が
しました
「ヒキ・ダシ男・・・さん」
さすが浪花の女神さま。
「神食材」は後編に続くんですネ。
奇遇にも、自分は後編を書いたところです。
前編が、あったかも覚えてないのですが(笑)
追伸、出来れば、わかめ・ごま・シナモン・大豆・きな粉・キムチ・・・・が、
再びくれば嬉し～なぁ。
因みに3個当てはまりました＾＾
danna-tonyo
が
しました
血管を若返らせる神食材楽しみにしています❣️
シミしわだらけなので😭
ところで朝食のメニューですが、記載してある順番は食べる順番なのでしょうか？
◯◯ファースト的な食材ばかり並んでいるので、どの順番で召し上がっていらっしゃるのかしら？？？
danna-tonyo
が
しました
延長雇用はサッサと切り上げましたが。（＾ω＾）
つい5年前はチェックリストの8割以上に該当してました。
しかも、単身赴任20年で最後に海外暮らし2年。
今のところ糖尿病は逃れてますが、血管と腎臓には
ややツケが来てるようです。
痛んだ腎臓も戻らないようですね。
現在は、チェック項目0ですよ。もちろん。
当時、こんなブログがあればねー。
danna-tonyo
が
しました
私はチェック項目は12個当てはまりました。
まもたんさんが先日コメントで書かれていたけど、私も糖尿病になる為に生まれてきたのか、と思っちゃいました。
既にゴースト血管化しているかも😓
明日の神食材でまた勉強させてください😌
danna-tonyo
が
しました
昨日の糖尿病リスクにしても、血管の老化チェックにしても
夫の場合、喫煙と高コレがリスクを高めているのがありありと・・・(T_T)
私の場合、糖尿病リスクは2年前のデータで0.9でした
年明け人間ドックあるので、その後またやってみたいなー！
と、全然話は変わってマルコさんちの娘さんたちにサンタさんは来ますか？
うちは大人2人なので、全然クリスマスっぽくないんですけど
夜はちょっとだけチートデイにしようと思います(#^.^#)
日々、記事の更新など大変でしょうけど、よいクリスマスをお過ごしくださいね～
danna-tonyo
が
しました
怖くて先伸ばしにしてきましたが、いい加減現実を直視しなければいけませんね😰
地元のイオンに測定器があるので、今日行ってきます😄
danna-tonyo
が
しました
私も境界線と言われプチ糖質制限始めました。
余り食べないのですが、ごはん前にお菓子のつまみ食いとか
多かった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
解ったいるのにヤメレナイ！
でも今日は本当に反省しました。
努力なんですね。
頑張ります、アリガトウ！
danna-tonyo
が
しました
あらっ、ご主人はめかぶが少々苦手な感じですか。
私は納豆めかぶが好きです。
（あっ、納豆めかぶオクラも結構好きです。梅干しで味付けて。）
以前鍋に入れたらでろんとなってしまって食べにくかったので止めましたが・・・。
血管年齢・・・、色々当てはまるので危ないです。
ゴースト血管は怖いですね。
しみもしわもあるので、神食材のご紹介楽しみにしておりますね。
danna-tonyo
が
しました
同じあだなのマルコです
毛細血管はゴースト化するには感動しました
糖尿病は結局糖質を減らせばいいですよねー
糖質は悪だと思っています
あなたのブログは楽しみです
danna-tonyo
が
しました