糖質制限食にすると朝食や夕食は家でキチンとできても
「会社に行っている間や外出時の昼食に困る…」
といった話がよくあるようです
うちの夫も実際よく困ってます
いつも行く場所で行きつけの外食の場所なら大丈夫ですが、知らない土地や行きなれない場所ならなおさら困りますよね
そんな皆様の救世主のような場所、それがコンビニなんです…!
最近のコンビニは本当に便利
急いでる時は特に使えます
昼食はヘルシーな手作り弁当が理想だけど、たまには寒い時にあたたかいおでんがおいしいし、色んな種類のサラダも食べたい…
最近のコンビニはイートインコーナーも充実していてコーヒーも安い
ロカボパンなどの糖質オフ商品も充実している!
(糖質量はきちんと確認しましょう)
もちろん基本は家でちゃんと作りたいところだけど(食品添加物なども気になるし)、ずっと家食なんて現実的に難しいし、忙しい時に便利なものを利用するというのはとてもいいと思います
無理して体を壊してしまうと本末転倒なので…(^^;
特に糖尿病の人は一生付き合っていかないといけないので、ゆるくやっていくのが長く続くかなぁと思います
便利なものはガンガン活用しましょう!(^^♪
参考サイト:コンビニは「糖質制限ランチ難民」の救世主だ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
今回の食事は夫が自分で作ったんです!
つくおき色々置いていったけど、がんばってくれた(´艸`*)
朝食
●サラダ(ケール、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー、茹で大豆、ナッツ、ゆで卵)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜入り)
●モズク酢
●納豆黒ゴマがけ
●オートミール(きなこ、シナモン、ブルーベリー、ナッツ入り)
※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて
昼食
●サラダ(ケール、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー、茹で大豆、野沢菜、ゆで卵)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜入り)
●サーモン刺身
●キムチ冷奴
●玄米150g
夕食
鍋~!
白菜、白ネギ、マイタケ、うどん、鶏むね肉
夫と子供たちの3人で食べたらしい
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今回の食事は夫が自分で作ったんです!
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朝食
●サラダ(ケール、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー、茹で大豆、ナッツ、ゆで卵)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜入り)
●モズク酢
●納豆黒ゴマがけ
●オートミール(きなこ、シナモン、ブルーベリー、ナッツ入り)
※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて
昼食
●サラダ(ケール、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー、茹で大豆、野沢菜、ゆで卵)
●赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜入り)
●サーモン刺身
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コメント
コメント一覧 (14)
僕もコンビニを利用していますよ😃
サラダチキンor サーモン、惣菜等々お世話になっていますが、サラダ類は売り切れてる事が多いんですね😰
それでも、いざという時は頼りになります😄
danna-tonyo
がしました
Kタローさん、凄〜い❗️
マルコさんも安心して留守にできますね(^-^)
日頃のマルコさんの献身的なご努力の賜物ですね。
Kタローさんも、ご自身のことだというしっかりとした自覚があるからでしょうね。
お二人の二人三脚素敵です❣️
一家に一人マルコさん❗️というわけにはいきませんから、時にはコンビニ利用もありですね(o^^o)
danna-tonyo
がしました
うちから1㎞以内にコンビニ5店ほどありますよ~。
大都会ですからw
今は便利になりました。
今日の記事はスーパーフードじゃなくアッチ系にw
あ、で、書いてて思い出したけど、旦那さんきっと今よりも改善できますよ。
自分が保証人になります。
理由は「筋トレ」です。
筋肉を甘やかすと、もっとかまってってスネます(笑)
danna-tonyo
がしました
カット野菜はマスト
サバ缶、サラダチキン、ホッケの塩焼き、鮭の塩焼きなど…
調味料は、いつも持ち歩いてます
酢、醤油、きな粉、ゴマ、クレイジーソルトなど…
味に飽きないよう工夫してます
danna-tonyo
がしました
マルコさんの準備も素晴らしいのは勿論、
お皿に盛り付けるって、男の人には至難の業ですよね。
拍手👏しかないです!
danna-tonyo
がしました
なのでちょうど、コンビニかどこかでサラダを買うように!と厳命したところでした
本当は揚げ物はやめてとか、ご飯が多かったら残せとか色々細々言いたい!🤔気になる〜!!でもストレスになるかな
とりあえず、よく噛んでゆっくり食べるように言っときますかね〜💦
danna-tonyo
がしました
自炊放棄時はローソ○に通ってます(^-^;
低糖質パン+サラダ+サラダチキン…コンビニ様々です(^-^)
今日のお昼に久しぶりに海鮮丼を食べたら、食後2時間血糖値が254で目が点になり、やけになってもっと上がれ~!リンツのミルクチョコレート2個+芋系お菓子1個+低糖質パン2個+ラカントたっぷりかけたクリームチーズ+アーモンドミルクを食べました((T_T))
1:30後に気になって血糖値を測ったら85↘…
大きなチーズケーキを3人分お供えして残りを食後全て食べても血糖値は正常値だったのに、何故海鮮丼で254になったのか摩訶不思議です((T_T))
danna-tonyo
がしました
今日こそ「スーパーフード」と思いつつ、アッチ系に><
自分の個性が・・・・。
明日こそ「自称スーパーフードの達人」のプライドにかけてアレを書きます(^_-)-☆
もう、自称だらけ(笑)
danna-tonyo
がしました