「糖尿病（予備軍）ですね」
と言われると血糖値とヘモグロビンA1cばかり見てしまいがちです
（うちも最初はそうでした）
けど他にも重要な項目があるんです…！
糖尿病ネットワークより抜粋ーーーー
（中略）
糖尿病は心血管疾患のリスクを高めるが、脂質異常症を合併するとリスクはさらに高まる。
脂質異常症を治療することで、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを減らすことができることが多くの研究で確かめられている。
ーーーー
「血糖値が高いです」
と言われた時点ではほとんどの人が動脈硬化のリスクなんて思い浮かばないと思うし、そこから発展すれば心筋梗塞などの突然死につながるなんて想像もつかないと思います
なので、「ちょっと食事に気を付けよう」くらいにしか思わないと思うのですが、夫は実際に糖尿病を発症する前の予備軍の段階から頸動脈プラークができていたので動脈硬化はおこりつつありました
（教育入院時に発見されたので）
糖尿病発症直前（3年前）のコレステロール値は
LDLコレステロールが201もあります
糖尿病を発症してから、食事や運動に気を付けて現在、脂質（飽和脂肪酸）制限により更に改善できましたが、あのままだと本当に突然死のリスクがあったんです
ぜひ、血糖値と合わせて血圧やコレステロール値、中性脂肪にも注意してくださいね
参考サイト：糖尿病のある人はコレステロール管理がより重要 米国でGLが改訂（糖尿病ネットワーク様）
朝食
●サラダ（キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、キュウリ、ナッツ）
●赤味噌汁（マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、白菜入り）
●モズク酢
●納豆黒ゴマがけ
●オートミール（きなこ、シナモン、ブルーベリー入り）
●モズク酢
※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて
夕食
鍋～
白菜、白ネギ、オクラ（オクラ茶で使ったやつ）、マイタケ、皮なし鶏むね肉、うどん、大根おろし山盛りで
鍋の素
鍋は本当に食後血糖値が上がりにくいのにお腹いっぱいになって最強説が我が家にあります…
お茶の記事で玉ねぎの皮茶がどうなったか聞かれていたのですが、飲んでます～
万能茶、黒豆茶、玉ねぎの皮茶、緑茶、オクラ茶、麦茶をランダムに飲んでます
（オクラ茶は毎食前）
お茶は飲んだからすぐに血糖値上昇を抑えられるって感じでもないですが、じんわり長年飲み続けて効果がでる事を願っています
数値は色々改善されているので、まさに血糖値だけでなく体に色々効いてるのかななんて思っています
新・アンケートもご回答お願いします！
コメントも全部読んでます、ありがとうございます！
質問を頂いている方もいるのですが、ブログのほうのコメント欄に頂けますとお返事できるのでありがたいです！
あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからＬＩＮＥ登録をお願いしますー！
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【血糖値】驚きの事実！！顔の特徴で糖尿病リスクがわかる？！
前回の検査結果～！コレステロール値改善しました
【血糖値】２か月ぶりの定期健診！心苦しい結果です…
と言われると血糖値とヘモグロビンA1cばかり見てしまいがちです
（うちも最初はそうでした）
けど他にも重要な項目があるんです…！
糖尿病ネットワークより抜粋ーーーー
米国でコントロール管理についてのガイドラインが改訂された。
糖尿病患者のコレステロール管理をより重要視している。
糖尿病患者のコレステロール管理をより重要視している。
糖尿病を血糖・血圧・脂質の全体でコントロールしようという動向は、日本を含む世界的なものだ。
（中略）
糖尿病は心血管疾患のリスクを高めるが、脂質異常症を合併するとリスクはさらに高まる。
脂質異常症を治療することで、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを減らすことができることが多くの研究で確かめられている。
ーーーー
「血糖値が高いです」
と言われた時点ではほとんどの人が動脈硬化のリスクなんて思い浮かばないと思うし、そこから発展すれば心筋梗塞などの突然死につながるなんて想像もつかないと思います
なので、「ちょっと食事に気を付けよう」くらいにしか思わないと思うのですが、夫は実際に糖尿病を発症する前の予備軍の段階から頸動脈プラークができていたので動脈硬化はおこりつつありました
（教育入院時に発見されたので）
糖尿病発症直前（3年前）のコレステロール値は
LDLコレステロールが201もあります
糖尿病を発症してから、食事や運動に気を付けて現在、脂質（飽和脂肪酸）制限により更に改善できましたが、あのままだと本当に突然死のリスクがあったんです
ぜひ、血糖値と合わせて血圧やコレステロール値、中性脂肪にも注意してくださいね
参考サイト：糖尿病のある人はコレステロール管理がより重要 米国でGLが改訂（糖尿病ネットワーク様）
朝食
●サラダ（キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、キュウリ、ナッツ）
●赤味噌汁（マイタケ、キクラゲ、ワカメ、えのき、酢生姜、白菜入り）
●モズク酢
●納豆黒ゴマがけ
●オートミール（きなこ、シナモン、ブルーベリー入り）
●モズク酢
※サラダにモズク酢をドレッシング代わりにかけて
夕食
鍋～
白菜、白ネギ、オクラ（オクラ茶で使ったやつ）、マイタケ、皮なし鶏むね肉、うどん、大根おろし山盛りで
鍋の素
鍋は本当に食後血糖値が上がりにくいのにお腹いっぱいになって最強説が我が家にあります…
お茶の記事で玉ねぎの皮茶がどうなったか聞かれていたのですが、飲んでます～
万能茶、黒豆茶、玉ねぎの皮茶、緑茶、オクラ茶、麦茶をランダムに飲んでます
（オクラ茶は毎食前）
お茶は飲んだからすぐに血糖値上昇を抑えられるって感じでもないですが、じんわり長年飲み続けて効果がでる事を願っています
数値は色々改善されているので、まさに血糖値だけでなく体に色々効いてるのかななんて思っています
新・アンケートもご回答お願いします！
コメントも全部読んでます、ありがとうございます！
質問を頂いている方もいるのですが、ブログのほうのコメント欄に頂けますとお返事できるのでありがたいです！
あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからＬＩＮＥ登録をお願いしますー！
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【血糖値】驚きの事実！！顔の特徴で糖尿病リスクがわかる？！
前回の検査結果～！コレステロール値改善しました
【血糖値】２か月ぶりの定期健診！心苦しい結果です…
コメント
コメント一覧 (30)
ところで、お茶の事。以前雑誌で｢あずき茶｣が脂肪と糖の吸収を抑えると見て以来、毎食前に一定量を飲んでいるのですが、マルコさんのお茶の記事や神食材などでは全然出てこなくて。。これは効果無いのでしょうか？(T＿T)ご存じでしたら教えてください！
danna-tonyo
が
しました
これは意外と気にしてないもんですよね。でも、職場のランチでも、同世代や年上の親の飲み会でも、hba1cさえ、知らないって人って多いです。そんな私も、その１人でしたが、ダンナが健康診断で低評価を貰ったおかげで😅意識が高くなりました。
私の目標は、来年の健診までに全ての値を正常値に持っていきたい！！今も、食後のエアロバイク中です！気持ちの浮き沈みもあるから、続けるって中々難しいけど、マルコさんのブログと、コメントの皆さんにも励まされて、頑張ります！
danna-tonyo
が
しました
糖尿病というと、血糖だけ気にしたらいい。
と思いがちですが記事にある通り色々
気をつかうことが多くて大変ですよね…。
ちなみに、食事と運動のほか
①心理ケアと②口腔ケアも糖尿病治療の助けに
なるそうです。
①はストレスとの関与があります。
詳細は省きますが、過度なストレスは血糖や
血圧をあげる要因になります。
なので最近は認知行動療法やマインドフルネス
などを補助的に糖尿病治療にとりいれる
医療機関もあるようです。
②も意外ですが、特に歯周病は血糖と
血管への負荷に
danna-tonyo
が
しました
歯周病は血糖と血管への負荷になるそうで
口腔ケアも実は重要だそうです。
よければ調べてみてください。
danna-tonyo
が
しました
今回の記事は耳が痛いです。
私は悪玉コレステロール値が高くて、かなりびびっています。今日、友達とお茶したのですが、彼女も人間ドックで去年よりまた悪玉が増えて落ち込んでいました。気を付けていたにもかかわらず。更年期は上がりやすいとは言われていますが。
野菜中心にする、飽和脂肪酸を減らす、運動する、ことでKタローさんはすごく改善されていますね。
私は糖質ばかりを見て、脂質はノーチェックでしたので、見習わないといけませんね。
ところで、今晩の「名医の太鼓判」で血糖値や糖化年齢を下げる生姜鍋が取り上げられていました。
お子さんには辛いのではないかとも思いますが、
出来ましたら、マルコさんにも試してもらうとありがたいです☺️
danna-tonyo
が
しました
ホンマにトウコさんの言う通り！
血糖値だけが身体じゃないしネ
それだけ見てると「木を見て森を見ず」に・・・・。
＞麦茶をランダムに飲んでます
お！ついに「ムギちゃんペッ」が神デビューなのか？
あ、宣伝ですｗ
先ほど、恐ろしいトレをアップしました！
是非、ご夫婦で(^_-)-☆
danna-tonyo
が
しました
次回の検査ではA1C上がっちゃうと思うけど
コレステロールの対比 少しはは良くなっているはず･･･と願ってる最中です(>人<)
寒さ対策をまじで何とかしなくてわーーー！とテンパって
楽天半額SAILでエアロバイク ポチってしまいました(；ﾉｪﾉ)
後悔は先に立たないけど役には立つって誰かが言ってたから
糖尿病になっちゃったっていう大後悔があるわけだし
ダラけてる場合じゃなかったー･･･今やれることはやっておかなくちゃー･･･
･･･がんばりまっす╭( ･ㅂ･)و̑
でもXmasは子供が帰省してくるのでチートデイにしちゃいます(*´ｪ`*)ｳﾚｼﾐ
カルディでゲットしてきた桑の葉茶お試ししてみます♡
でも肉だからプーアールのほうがイイのかな？烏龍茶と足して黒烏龍茶かな？
danna-tonyo
が
しました
検索して記事を拝啓しました！
細かい部分にまでケアが行き届いて
いるようで、すごいですね。
ちなみに患者さんから聞きましたが
歯磨き意外に、乳酸菌錠をなめる
重曹でうがいするという方もいる
みたいです(民間療法レベルですが
個人的には効果がありそうかつ手軽)。
虫歯になりやすい方はいいかもです。
danna-tonyo
が
しました
近年、糖尿病が原因で透析になる方が
今までは増えていたのですが、横這い傾向にあるそうです。
そして代わりに増えてきてるのが高血圧が原因で腎臓に動脈硬化が出来てなる腎硬化症で透析になる方が増えてるそうです。
確かに私も合併症になるまでは血圧の事は
気にして来なかった(T0T)
でも合併症は全て血圧に関係してる。
心臓、腎臓、目
テレビでLAWSONの唐揚げくんが実はロカボ商品だと言う。
塩分も油も多いのに……
糖質制限に拘ってたら、多分私なら
からあげくん10個ペロリといってしまう。
確かに血糖値コントロール大事やと思うけど
血圧コントロールは同じぐらい大事
勿論コレステロールも
油と塩が混ざるとまろやかになって
それが塩分高いと分からなくなるから
ビックリするわ
コンビニのサンドイッチは１商品当たり塩分2㌘(ナトリウム800ミリグラムで2㌘です)
おにぎりも１㌘あります。
コンビニ惣菜ハムカツ１個で3㌘ありました。
勿論糖質も脂質も多いのだけど
怖い((( ；ﾟДﾟ)))
力説してごめんなさい(T_T)
danna-tonyo
が
しました
続けてらっしゃるんですね。
酢玉ねぎを作るので玉ねぎの皮はたくさんあるし、自分で作ればお金がかからないので、無農薬玉ねぎを買ってさっさと作って飲んでいます。
効果出るといいな〜。
酢しょうが入り味噌汁ファーストも試してみます！
いつも濃い情報をありがとうございます‼︎
danna-tonyo
が
しました
それからはK タローさんに習って飽和脂肪酸を制限するようにしています😊
健常者でも気をつけなければいけない事ですが、なかなか難しいですね😅
danna-tonyo
が
しました
中性脂肪高かったけど、今では全て正常範囲内♪になって数ヵ月。
なのに突然肝機能数値アップ→脂肪肝に！Σ(￣□￣;)
何がなんやら(；ＴДＴ)
肥満傾向の方はもちろん、痩せ方隠れ肥満の方も、たまにエコーしてもらうと、血液検査ではわからないと、内臓状態判るのでお勧めです。
血糖値押さえようとすれば、カロリー高かったり・・・
もっか減量優先で日々少しずつ下がって血糖値も安定でルンルンすれど、次から次へ何かしらの症状が( ´Д｀)=3
何をどう改善すれば全てが丸く治まるのやら。
病院がお友達状態で嫌だーーー。
これからもマルコさん情報ヒントに色々と試していきたいと思います。
このブログでの皆さんのコメ含め、心の拠り所な今日この頃。
danna-tonyo
が
しました
不安になると共に励みになります
色々な情報ありがとうございます
danna-tonyo
が
しました
あと残されてるのは脂肪肝のみ！
テレビでもこちらのブログでも書かれていた
大豆料理挑戦する予定です。大豆祭りになりそうですw
danna-tonyo
が
しました
過去記事も読み直してお勉強してます
今回の記事は
私の気になるところです
中性脂肪はさほど…なのに
悪玉コレステロールが急上昇…💦
糖尿病と診断された時の方が低かったのです
更年期恐るべしです
運動はちゃんと毎日やっています
でも「サボり気味ですか？」
と聞かれてしまいました
気合いが足りないのでしょうか…
12月らしい寒さになってきました
皆さん風邪など気をつけて下さいね
danna-tonyo
が
しました