夫が糖尿病になった時…
私が一番悩んだこと
それは…いったいどんな食事を作ればいいんだろう…でした
糖尿病（予備軍）の夫を持つ妻の悩みは色々あります
ネットでこんなものをみつけました…
糖尿病は現在の医学では完治しない病気です
なので、死ぬまで食事管理や運動を続け、血糖コントロールしていかなくてはいけません
一生…それは果てしなく長い気がします
モチベーションを保つ事はなかなか簡単なようで難しいです
ご本人はもちろん、食事管理をする妻にとっても結構大変です
（自分で言うのもなんですが）
なのでこうしてブログを立ち上げて、
「同じような立場の皆さんとモチベーションを保ち続ける」
これがとてもいい事なんじゃないかと思っています
これは夫婦共に（もしくは家族みんなで）病気と向き合っていないとどちらかだけではなかなか難しいんです
特に糖尿病患者ご本人に自覚がなければ、妻（周り）はとてもしんどくなってしまいます
うちは夫ががんばっているのでやりやすい面はあります
それでも息切れするときもあります
なので、
「みんなでがんばりましょう」
とブログで合言葉のように言ってます
一緒にがんばっていきましょう!(^^)!
参考サイト：糖尿病の為の食事作りに疲れました・・・ : 生活・身近な話題 : 発言小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、ナッツ、茹で大豆）
赤味噌汁（マイタケ、キクラゲ、ワカメ、白菜、酢生姜入り）
納豆（ゴマがけ）
オートミール（ヨーグルト、きなこ、シナモン、ブルーベリー入り）
※サラダにモズク酢をかけてドレッシング代わりに
ランチョンマット、かわいくないですか？
クロネコです
ニトリで148円だったんですよー！
早くもかわいいクリスマスグッズがたくさん売ってて安いし、楽しいです
こんなものも買いました
ウォールステッカーです
あまりイベントで騒ぐのは好きじゃないけど、子供たちが喜ぶので安いものを買ってシーズンが終われば捨てます(笑)
ハロウィンもバッサリいきました
昼食
仕事で外出で写真がないです～
（よくイートインでサラダ、刺身、など買ってるようです）
夕食
ついに連チャン鍋やん～
（白菜、白ネギ、水菜、豆腐、鶏むね肉、豚肉、マイタケ、えのき、しめじ、うどん、塩レモン鍋つゆ）
鍋の素成分
塩分が気になるのでいつもお湯を3倍くらい足して薄ーくして食べてます
夫にとって血糖値が上がらず、お腹いっぱいになるのが鍋なので嬉しいようです…
ちなみに豚肉は子供と私でほとんど食べて夫は鶏むね肉（右手前）食べてます
塩こうじ漬け込み済なので柔らかジューシーです
アンケートも引き続きご回答お願いします！
コメントもたくさんありがとうございます！
どこかでまとめて紹介したいです！
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家族に糖尿病患者がいると色々な悩みがあります…
【血糖値】糖尿病の男性と結婚しましたが後悔しています…（体験談）
【血糖値６００！】それでも妻の私に糖尿病を隠す夫に困ってます…（体験談）
【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…？
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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なので、
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昼食
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ついに連チャン鍋やん～
（白菜、白ネギ、水菜、豆腐、鶏むね肉、豚肉、マイタケ、えのき、しめじ、うどん、塩レモン鍋つゆ）
鍋の素成分
塩分が気になるのでいつもお湯を3倍くらい足して薄ーくして食べてます
夫にとって血糖値が上がらず、お腹いっぱいになるのが鍋なので嬉しいようです…
ちなみに豚肉は子供と私でほとんど食べて夫は鶏むね肉（右手前）食べてます
塩こうじ漬け込み済なので柔らかジューシーです
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コメント
コメント一覧 (30)
danna-tonyo
が
しました
「あるある」かも知れないですね。
欲望を抑えるのは、本能（ドーパミン）との戦いなので。
アル症で入院中、外泊すると大抵は飲んできます。
退院後も初日に。
「がぁ～～～～～～～ん」ですヨ。
でも、家族は（特に奥さん）、なす術も無いですよね。
恐ろしや「生活習慣」
敵は本能寺にあり♪
danna-tonyo
が
しました
ほぼ毎日同じような食事になりますが(汗)
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
私は自分のことだから努力した結果が良くても悪くても開き直るしかないのだけど、ご家族の治療のために一生懸命頑張ってる奥さんお母さんはホントに大変だろうなと思います。
お年寄りの介護もそうですが、どこかで息を抜かないと患者さん共々心が折れてしまうこともあると思います。
チートディは患者さんだけでなく応援する家族にも必要ですよ(*^^*)
danna-tonyo
が
しました
自分が妊娠糖尿病になり、出産後の忙しさを言い訳に病院に行くのを数年放置…今年、久しぶりに市の健診を受けたら、糖尿病ちょっと怪しい！と言われてこちらのブログを読ませて頂いてます♪
自分が糖尿病わかる前に、旦那が脂肪肝であることが分かりました。今はそんなに太ってはいないのですが、昔百キロ近くあったそう。
一緒に病院に行き、食事指導を受け、更にダイエット一緒に頑張ろう！となったのですが。
今回のお話であった方のように、うちも隠れてお菓子を暴食していました…しかも夜中に！
甘いものが大好きな人なので、食事制限は辛いだろうと思い息抜きにデザートやおやつも用意して食べていたのに。
何で夜中に食べちゃうの、と言ったら。
たまにはお菓子食べたいんだよ！と逆ギレ。
毎日食材の組み合わせやメニューを考えてたことがバカらしくなり、旦那のことが大嫌いになりました。
今は自分の食事も改善しないといけないので、おのずと旦那の分も健康的になっていますが、正直自分が病気じゃなかったら、旦那の食事作りは早々に諦めていたと思います。
皆で一緒に頑張るマルコさんファミリー、素敵です！ブログも内容が分かりやすくてとても参考になります♪マルコさんちのサラダ、いつかは毎日用意できるようになりたい。。。
長文失礼しました！
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
家は、主人が痛風(遺伝)で、子ども達は娘…原因不明の食物アレルギー持ち、息子…甲殻類、貝類、りんごの食物アレルギー持ちなので、毎食本当に献立考えるだけで疲れてしまいます。
子ども達はまだ小学生なのでしっかり管理しないといけないので、主人の痛風はホント自分で少しは管理して欲しいのに、本人は薬あるからとプリン体とか全然お構いなしで毎晩のように晩酌。
イヤミのひとつでも言えば、この位の楽しみもないなんて、って会社で言われたのなんのと文句を洗いざらいぶちまけられ、症状が悪化しても心配する気も起きないくらい呆れてます。
主人の実家も薬あるならと帰省すれば甘々💦
アレルギーも食べれば治ると勝手な判断😱文句言うなら自分で作って欲しい今日この頃です。
すみません。私の愚痴になってしまいました。
danna-tonyo
が
しました
思いますので、制限の厳しい糖尿食となると、奥さんの苦労はいかばかりか。
良く理解出来ます。
たちまち大した症状がないと、本人の自覚も薄いのでしょうね。
私の先輩も一病息災なんて言って、自分に病気をごまかしていました。
周りの友人達もほとんど知識を持ち合わせていませんし。
こんなブログを読んで、一人でも多くの糖尿病患者さんに
自覚してもらえたり、奥様のご苦労をわかってもらえるといいですね。
マルコさん、kータローさん、それだけで立派な成果ですね。
danna-tonyo
が
しました
ず～ん
ど～ん
自分だけの自己責任ならまだしも
パートナーや子供の管理なら投げだしてしまうかも(T0T)
糖尿病見た目健康ですしね……
重症化しても施設入れるお金ないし……
danna-tonyo
が
しました
ウチは私が長いこと糖尿病で、夫も最近糖尿予備軍になりました。色々聞いたら、夫の兄もかなり痩せ型の糖尿予備軍で高脂血症、父も晩年糖尿病と高脂血症で体質が似てるんだと思います。
そんな体質なのに私の努力不足で食事作りも今よりいい加減でしたので、長年のツケが回っての予備軍なんでしょうね。
若い時は甘い物はあまり食べなかったですが、私の影響で甘い物が好きになり、たまに大福や菓子パンなど食べたがります。少しぐらいなら、と思って買ってます。
夫は仕事の都合で、ここ1年以上ひと月の内10日ぐらいホテル暮らしなので、その間は全て外食です。
野菜多めに食べてるらしいですが、身体のことは心配です。
danna-tonyo
が
しました
マルコさんのような健康食を作ってくれる素敵な嫁が居ればなぁと思いつつ、今日もなか卯で小うどんと唐揚げ食べてしまう毎日です。
danna-tonyo
が
しました
ああ、ニトリ行きたーーい！
本当にご飯作るの大変ですよね(^^;
とか言いながら最近忙しくて外食が多く
連チャンで続いたりする日々だったん
ですが…
糖質気にしたメニューのはずなのに
ジワジワ上がってきちゃったり体調も
崩しやすくなってきたりで自炊と
どこが違うのか不思議です
今日はマルコさん家と同じ鍋です
どうしても鍋に頼りがちになっちゃうけど
簡単でヘルシーで助かりますよね＼(^^)／
danna-tonyo
が
しました
私は自分で食事を作ってます。
マルコさんのを参考にして色々と作ってます。
ただ、最近はマンネリ化してます。
なかなか同じ会話が出来る人がいないので大抵は猫を相手に会話してます。
虚しいですが。
頑張りますよ。
薬を減らしてくれると先生が約束してくれたので。
でも、無理をする事は出来ないです。
インスリンをうっているので、運動量を考えないと低血糖になるので。
本当に厄介な病気です。
danna-tonyo
が
しました
ただ、夫は54歳、男子は家庭科が無かった世代なんですよね、栄養の知識が無いのは国の教育のせい？とか思うようにしてます（笑）
最近はネットでもテレビでも「映える」ご馳走が沢山の中で、コツコツ地味に頑張ってるのに、アンパンの袋出てきたら…きっと怒りと疲れ倍増😭。多分ココで愚痴ると思います、その時は皆様宜しくお願いします！
danna-tonyo
が
しました
いつも品数多く用意されてるマルコさん凄いです(＠＾＾＠)／
残業で疲れちゃったから、牛丼でも買って帰ろ♪
作るのめんどいから、マックでいいや♪
の食生活が懐かしい( ´Д｀)=3
ただいま求職中なので問題ないのと、Ｋタローさんは、ご自宅で働かれているようなので、ある程度決まった時間に夕食も食べられていると思いますが、
通勤されていて、寝るまでに２～３時間しか無いような方って、夕食どうされているのかしら？
血糖値あまり落ちない内に寝ても大丈夫なのかしら？
danna-tonyo
が
しました
ところで旦那さん又は当の病気本人の側の愚痴や思いなんかもあるんでしょうね。家族が心配してくれるのは嬉しいけどさ～‥重たいなぁ‥とかみたいな感じの。
また、いつかマルコさん、シリーズでやって欲しいです😊私なんかつい｢やってあげてるのにさっ｣なんて上から目線で思ってしまうこともあり、旦那は今のところ従ってくれているけど…内心はどうなんだろう👀って時々思います
danna-tonyo
が
しました
今朝もゆっくり食べようとブログ拝見しながら、コールスローサラダに水煮大豆を混ぜてちびちと食べております。
一生かぁ、長いですね。
私は１ヶ月ちょっとですが夫には普通食、自分には食事療法、とダブルで頑張ってきました。
最初俺もロカボでいいわ、っと言った夫に毎日カレーパンやレーズンパンを買われ友達とラーメン屋にいかれ、やっぱりねと思いフライなどは買ってきてお弁当に入れたりしています。
家族も疲れますよね。
マルコさんは毎日美味しそうな食事を作られ、尊敬いたします。勉強もすごくされてますし、参考にさせていただきなんとかやってます。
これからも、ごくたまに好きなものをちょっと食べたりしながら続けます。
今、全粒粉パンを作ろうとしたらホームベーカリーの羽がなくなっていてメールで問い合わせ中のkazuでした笑
danna-tonyo
が
しました
少しショッキングな事があったので
恐れ多くも「がぁ～～～～～～～ん」をまた使わせて頂きました(^^♪
でも、控え目な「が～ん」です♪
danna-tonyo
が
しました
つい最近、健康診断で引っかかって、病院に行ったところ糖尿病と診断された者です。
空腹時血糖値が健康診断の時点で265あり、その結果をもらってから、
食事に気をつけるようにしました。
同時に、インターネットで沢山、糖尿病についてのサイトやブログを見ました。
先日病院で測ったときは、空腹時血糖値は173になっており、食事に気を遣ったのは悪くなかったのかなーと思いました。
ただHbA1cが11超えていて、入院と相成りましたが；
余談ですが、実は健康診断前から、糖尿病の初期症状で、
「トイレが近くなる」「飲み物が異常に欲しくなる」というものが出るのは知っていました。
そして、私はその症状が今年の春夏くらいから出ており、疑ってはいたのです。
ですが、時間と、お金と、そして「いや、まさか」という気持ちが先行し、
なかなか病院へ行く踏ん切りがつかず……。
健康診断はやっておいて、良かったと思います。
糖尿病ということをきちんと認めて、向き合っていこうとするのは大切ですね。
これから糖尿病と戦う生活になるのですが、
ブログを拝見させていただきつつ、参考にさせていただきつつ、頑張っていこうと思います。
相方にかかる迷惑と、治らない病気ということ、そして合併症の可能性と、
わかったときは一度泣いてしまったものですが、
このブログを読んでいると、とても前向きな気持になれます。
今後も頑張ってください。素敵なブログ、ありがとうございます。
danna-tonyo
が
しました
こちらのブログ食について、いろいろ参考になります。
私はこちらから､プラントベースホールフードのニールバーナード先生の動画にたどり着き、私なりに、じっせんしているものです。今は、ほぼ動物性のものは、食べていませんが、また、食べるようになるかもしれません。
しかし、料理下手な私 このお陰で 最近、豆や干し椎茸など乾物をようやく使い始める事が出来ました。いろいろと体にうれしい変化があったので、出来れば、続けたいです。お財布にもやさしいですし。私は、素材の味がして 美味しいと思うのですが しかし、本人が、「こんな味気ない食事してまで生きたくない」と思うのであれば、それは 結果がどうであれ 続かなくても仕方ないです。人それぞれですから。しかし、それは、その方のためを思ってお食事を作っている方にとっては、がっかりするような悲しい事ですよね。結果は、自己責任です。後で ぐだぐだ言うのはやめてもらいたいものです。(そう言われた者の感想です。)
danna-tonyo
が
しました