食事療法のアンケートにご回答頂き、ありがとうございます!

アンケート回答総数2000件を超えました。
コメントもたくさんありがとうございます。

皆さんの食事療法、苦労などがわかるとても貴重なデータです。

夫も糖質に脂質に制限しながらがんばっていますが、、色々な事が起こります…!

1

【血糖値】食事制限に励む糖尿病夫、唯一楽しみなチートデイに起きた悲劇…2

夫が脂質制限を始めた理由→【血糖値実験】糖尿病夫が毎日お米をしっかり食べてみた結果…

【血糖値】食事制限に励む糖尿病夫、唯一楽しみなチートデイに起きた悲劇…3

【血糖値】食事制限に励む糖尿病夫、唯一楽しみなチートデイに起きた悲劇…4

夫がお腹が弱い理由→野菜中心食にした夫に起きた奇跡


昨日は夫の誕生日でした
(お祝いコメント頂きありがとうございました(^^♪ )

そこで2週間に1回のチートデイに合わせて

「よーし!今日は食べるぞー!」

と意気込んでいたのですが…

案の定、最後は

「お腹が痛い~!」

となってしまいました…

しかし夫には今のところこの食事療法があってる感じなので、続けていきたいと思うのですが、なかなか毎回大変そうです…

ちなみに夫の脂質制限も最初は調子よかったのですが、早食いしたり、ストレスがたまっていたりすると食後血糖値は上がったりもしてます

まだまだ安定への道のりは長そうです

どんな食事療法でもなにかしら制限があり、我慢しなければならないので大変ですよね

けど、アンケートをみていると皆さんがんばっているなぁ~って夫と勇気づけられています(*´▽`*)

コメントもたくさんありがとうございます!

ちなみに鍋はやっぱり上がりにくいみたいで、「鍋、鍋」と夫が言うので最近、鍋三昧です

家族みんな飽きる事なく喜んで食べてます(^^;

楽してすみません…


朝食
朝食

サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、茹で大豆)
赤味噌汁(マイタケ、キクラゲ、ワカメ、白菜、酢生姜入り)
納豆(ゴマがけ)
オートミール(ヨーグルト、きなこ、シナモン、ブルーベリー入り)
※サラダにモズク酢をかけてドレッシング代わりに

昼食(昨日は夫の誕生日でチートデイランチです~)
昼食(外食)

我が家、誕生日が続くんですよね。

ただ、いい感じに2週間あきくらいに来るので、夫の2週間に1回のチートデイに合わせれました

昨日はこれにビールも飲んでたけど、食後血糖値ほとんど上がらず…

・精神的にリラックスしている事
・ゆっくり食べている事

これが大事かなぁと思いました

むしろ普段、制限している時にイライラしながら急いで食べた時の方が、同じものを食べても食後血糖値爆上がりしたりするんですね、ハイ

イライラダメです…

「怒りは自分に返ってくる」と思って自制心を持つ事が大事です…
(見ていると夫は特にこの精神的なものが血糖値に顕著に表れる気がする…)


夕食
夕食
火鍋~

中国の会社にいた私たち

火鍋大好きです

辛いけど、おいしい~!

夫、

「チートデイだし、もう一回食べる!」

と夜もケーキを食べました

ちなみに昨日のチートデイ、食後血糖値は最大でも180mg/dlでした

夫にとっては普段は、脂質(飽和脂肪酸)制限、主食以外の糖質制限、1週間に1回かるーいチートデイ(チョコ1個とか)2週間に1回好きに食べるというやり方があっているようですが、お腹が弱い夫…

すぐにピーっとお腹がなるのがかわいそうです…

けど夫の体が、体に良くないものに反応するのはよくなってきてる??

といい方向に考えて頑張っていこうと思います(^^♪

アンケートも引き続きご回答お願いします!
コメントもたくさんありがとうございます!
どこかでまとめて紹介したいです!



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