両親のどちらかが糖尿病患者
もしくはおじいちゃんやおばあちゃんなど身内に糖尿病患者がいる
そういう方は自分も糖尿病を発症するのではないかと気になってはいないでしょうか…？
今回は遺伝に関するお話です
夫に遺伝的要素がないか探ってみた記事→【血糖値】夫の糖尿病が遺伝性である可能性を探ってみたら…
そもそも夫も遺伝性要素があり、母方の両親ともに心疾患で亡くなっているので、糖尿病が発症しやすかったのは間違いないと思う
そこにストレスや運動不足などの要因が加わって、糖尿病発症に至ったのかな…
本文にないけど、妊娠糖尿病も遺伝的要素が関係ありそうです…！
夫も知っていれば、もっと気を付けたかもしれない。。。
けど、本当になーにも調べなかったんですよね。
まだ2型糖尿病を発症していない方も身内に糖尿病がいる人はやはり気を付けておいた方がよさそうです
ちなみに1型糖尿病は遺伝性要因はないと言われています
なので遺伝の心配はないけど、逆に誰でもいつ発症してもおかしくないとも言えるので、用心しておくに越したことはないですね
参考サイト：糖尿病、遺伝する率は高いのでしょうか？ – 啓和会
Q.23 2型糖尿病は、遺伝するということですか？-糖尿病NET-糖尿病Q&A1000_答え
日本人は糖尿病を発症しやすい 少しの体重増で2型糖尿病を発症 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、ゆで大豆、酢玉ねぎ、トマト）
赤味噌汁（マイタケ、キクラゲ、ワカメ、白ネギ入り）
納豆（ゴマ入り）
オートミール（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン入り）
※サラダにモズク酢をかけてドレッシング代わりに
いつも同じような朝食なので陽の光をいれてみた…
昼食
サーモンの温玉のせサラダ
色々豆（大豆大豆、インゲンマメ、ヒヨコマメ）のトマトスープ
フランスパン一切れ
仕事で外に出ていたので外食
天気が良くて暖かい日だったのでオープン席で食べました
このメニューは食後血糖値もあまり上がらなかったよー
夕食
鍋
（白菜、白ネギ、マイタケ、水菜、豆腐、鶏むね肉）
鶏塩鍋つゆの素
塩分が気になるのでお湯で半分くらいに薄めて
昨日は金曜日だったので、赤ワインを夫、いつもより少し多めに飲んでた
鍋だとお腹いっぱい食べても食後血糖値が140mg/dl超えない
（うどんもしっかり食べてる）
赤ワインでゆっくり食べてるのもあるけど
そんなわけですぐに鍋にしてしまう（いや、もちろん楽だからです、ハイ）
個人差はあると思うので注意してほしいけど、とにかくゆっくり野菜やキノコ類を先にたくさん食べるのはいいと思います(*´▽｀*)
子供のお弁当（こないだ聞かれたのでまたまた載せときます）
十六穀米おにぎり
キュウリ（塩もみしたもの）
ほうれん草のおひたし
ゆで大豆と金時豆
練り物海苔巻き
変わり映えしないし、大したものが入ってない渋い弁当だけど、残さず食べてくれるうちの5歳児♪
次女のこの中の大好物はキュウリです
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なんと回答いただいた数がもうすぐ2000件！
コメントもたくさんありがとうございます！！
全部ちゃんと読んでます～(*´▽｀*)
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鍋
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鍋だとお腹いっぱい食べても食後血糖値が140mg/dl超えない
（うどんもしっかり食べてる）
赤ワインでゆっくり食べてるのもあるけど
そんなわけですぐに鍋にしてしまう（いや、もちろん楽だからです、ハイ）
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キュウリ（塩もみしたもの）
ほうれん草のおひたし
ゆで大豆と金時豆
練り物海苔巻き
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コメント
コメント一覧 (19)
よく「がん家系」って言いますよね。
しかし、全がんで遺伝するのは約５％くらいなんです。
後は、その環境（生活習慣）らしいです。
うちは両親が、がんで他界（父61・母62）なので、５％より高いかも知れないけど、
がん遺伝子が発現するかは、確率の問題かと思います。
たまに2型糖尿病で、親が糖尿病だから自分も・・・・・。
と言うのもいるけど、本人が知らずに偏った生活をしてたと思いますよ。
また親の生活習慣と同じにしてたとか。
danna-tonyo
が
しました
以前に、私の知り合いの方の透析されてる
お母様
この家族には、お母様も含め3人の糖尿病の方が👀‼️
自分は糖尿病ではないけれど
姉は２型糖尿病で肥満型
弟は産まれた時から１型糖尿病
大変じゃないか!と言ったら
こんな話をしていた
弟が小学生の時、学校に行くのに飴を持っていく事を、毎年担任が変わる度に言いに行かなきゃいけない
周りの親御さんにも……
「うちの子を殺したくなければ飴を取り上げ
ないでほしい｣と……
……そうりゃそうだよね
……でも凄いわあ
danna-tonyo
が
しました
私の家系に糖尿病はいません。相当、私の生活習慣が悪かったんですね(過食、運動不足)
私はもう仕方ないとして、子供達には気を付けさせないと。ずっと野菜不足に脂質糖質の高い物を食べさせてしまいました。
習慣って恐ろしいもので、最近野菜を多めにしてると、娘は文句を言いますから。まるで子供です。
「今は良くても中年になったら糖尿病になるよ」と脅しています(本当のことですもんね)
今度、マルコさんのブログを見せようかな。
夫は黙って私の作った物を食べています😅
a1cは6.2あり、医師に糖尿病予備軍と言われました。
家族全員で取り組まないといけませんね。
追伸、そう言えば私も糖尿病発覚前に帯状疱疹になりました。私の場合は頭で、ヒリヒリした後に蟻がはったようなザワザワした感触で気持ち悪かったです。
danna-tonyo
が
しました
小さい頃は親が好きな物しかテーブルに並びませんが、大人になっても健康に関する知識が少ないと似たり寄ったりな食生活になっている気がします😵
娘にはこんな思いさせたくないんで、野菜魚たっぷりの食事を作りたい🙇だから私が糖尿病になって少し良かった？のかも😅👌
前回の記事でのお返事ありがとうございました。Kタローさんもでしたか👀もし低血糖じゃなく甘いもの取って血糖値めっちゃ上がってたら…💦とか考えてましたが、今はパニックを押さえる方法はこれしかなく、糖尿病悪化するんじゃないかと心配で💫
ほんと、周りの人が汗っているのを見たら自分ももっとパニック！笑
マルコさんよく分かってらっしゃる😆
なんとか発作が起きないよう祈る毎日です😢
danna-tonyo
が
しました
旦那の血の繋がっている伯父が糖尿病ですが、その奥さんも糖尿病です。お邪魔になったとき戴く料理が、とっても美味しいんです、煮物とか。でも、うちの義母曰く、おばちゃん、｢煮物一つに一キロくらいの大量の砂糖を入れてたよ｣って言ってて💀驚きました。｢これくらい入れなきゃ店で売ってるものみたいな味にならん！｣って😅聞けば、ご飯のおかずにうどん食べてたりだとか、その娘さんも言ってたみたい。でも、とっても田舎なので、糖尿病専門に見てくれる感じではないようで、中々意識が持てない環境みたいです。
danna-tonyo
が
しました
そうですね、糖尿病になりやすい食生活・・・本当にその通りだと思います。
子供の頃からずっと食べる母親の料理、就職して独り暮らしをしたとしても２０年くらい続く食事ですからね。
毎日の食事がどれだけ大事か、と改めて思いました。
鍋スープはカルディのですよね。
お店で見かけて気になっていたのですが、まだ試しておらず・・・。
私、市販の鍋スープはかなり利用しており、キムチ鍋など濃い味のものにすっかり慣れてしまって、塩分などを考えると濃い味に慣れるのは良くないですね。。。
danna-tonyo
が
しました
味噌煮込みうどん+ご飯
というメニューを当たり前に、
週2〜3食べていました。
味の濃いみそカツも
ご飯がすすんですすんで😂
同じメニューを山盛り食べていた
父は軽い糖尿病でした。
もっと大食いの母は
80を超えた今でもすべて正常数値。
今思えば、母は食後すぐに後片付けやら
明日の食事の下ごしらえ、お風呂の準備など、クルクル動き回ってました。
私は父のように
食後、ダラダラしていましたから
やっぱり糖尿病になってしまった。。。
今
danna-tonyo
が
しました
うちの主人も３年前に病院でＨｂＡ1ｃ6.2 予備軍と言われました
お食事や運動で 5.7まで下がったり！お仕事が忙しくて運動ができなかったりすると6.2に戻ってしまったり6.2以上になる事はないように頑張ってはいますけど…
Kタローさんと同じで極端な糖質制限をするとトントン体重が減ってしまうのが悩みで様子を見ながらお食事管理をしてます
３年前に予備軍と言われても「予備軍なんでしょ大丈夫よ！お医者さんは大袈裟に言うのよ！」なんて真剣に受け止めず合併症の恐怖も知りませんでした
主人が予備軍と言われた時に色々と調べて真剣に取り組んでいれば！！私も発症しなくてすんだのかなぁーなんて…
病院のせいにしたらいけないけど病院も合併症の怖さをもっと教えるべきだと思います
免許の更新で違反の人を集めて交通事故のビデオを見せる講習があるように！
予備軍の時点で！合併症のビデオを見せて怖さを理解させるみたいな(*_*;
マルコさんのblogで色々教えてもらえて感謝です
danna-tonyo
が
しました
金曜日、夫の人間ドックでしたー。
総合的な結果はまだですけど、最後の診察の時点では血液検査の数値は
まだまだ修行が足りないと出たようです(-_-;)
まぁ、改善し始めてからまだ約１ヵ月ですからねー、
と分かってはいるものの、ちょっと凹んで、でもワイン少し多めに飲んで
今日ここのブログ見てまたがんばろう！と思ったトコです。
時々息継ぎは必要ですよね！！
今夜はうちも鶏胸肉ときのこ沢山の鍋でーす(#^.^#)
danna-tonyo
が
しました
何故か私だけ肥満児(；ＴДＴ)
いまだに実は養女？と思いたくなることしばしば( ´Д｀)=3
なので突発で
発生した糖尿さんです。
きっと昔は長生きじゃなかったので、遺伝子的にあったのかは謎です。
こないだ、朝食後に犬の散歩→買い物→昼食準備
してたら低血糖気味になったので、食後ぐうたらしないのが一番大事なのかなぁ。と思います。
今までの食事の片付けも一休みしてから！と何か行動するのも休んでから！生活してたので、１日を通して「ぐーーーーたら」頻度の方が多かった気が。
やっぱり発症する前に色々と気を付けていれば！と今さら遅い後悔してます。
家系にいない。健康診断でも予備軍とも言われなかっので、気にしたこともなかったですが・・・
danna-tonyo
が
しました
糖尿病ってそれ自体がというより、身内の体質全体の遺伝の結果…という事なんですね…
そして、やはり生活習慣ですね。
私も、私サイドの実家は飲み物などでペットボトルや、ジュースなどはない家庭なのですが、夫サイドはペットボトルの紅茶やジュースなどがメイン状態でびっくりでした。外食も大好きですし。
環境ってある意味、体質以上に怖いですね。
そして、私とKタローさんは体質が似ているのか、太らないし筋肉が付かない！すごく分かります！
私は手っ取り早く太りたく、甘党ではなかったのにフトレットと称し、お菓子を食べまくってhbA1cがあがり、慌てて辞めた感じです。
指摘は受けなかったんですが、持病がある故に検査項目は細かく自分でチェックしていたので、5.5と少し高めと気づけました。
病院は危なくなってからではなく、早めの段階で軽く伝えて欲しいです。世界的にも糖尿病は大問題ですし。
そして、マルコさんのサイトで勉強中です！
ネットだけだと恐いことが沢山書かれていて、必要以上に食べるのが怖くなってしまうので…
でも、不思議ですね、甘党ではなくむしろ好きではなかったのに、フトレットを初めてから好きになってしまい、我慢するの苦労しました。最近ようやく落ち着きましたが、砂糖中毒って少しあるのかもですね。
もともと、米嫌いで子供の頃からオートミール大好きっ子だったのと、おやつはチーズを欲しがっていた子供だったのも良かったのかもですが…それでも、上がりやすいんですから私は油断してはイケないタイプなんでしょうね 汗
danna-tonyo
が
しました
肝心な事を書き忘れてしまったので 汗
お鍋、蒸し生姜なんですね！
私も最近、蒸し生姜を始めたんですが、蒸し生姜パウダーがすごく良いですよ！ご存じかもですが、オススメです⭐️お味噌汁や飲み物にいれても飲みやすいですしo(^o^)o
それから、プロテインでは無いのですが、MUSASHIと言う健康サポートのパウダーがすごくオススメです！
スポーツ選手なども愛用者が多く、
「鍛えたい！痩せたい！燃費を良くしたい！」など自分が必要とするカテゴリーに分かれて商品があるんです！
ご存じかもですがよろしければ調べてみてください⭐️
ネット販売は無いのですが、販売スタッフの方にどうしたいかを伝えたら、その人にあった商品を薦めてくれますので、是非♪
danna-tonyo
が
しました
お返事有難うございます
旦那様！BMI 22 ご立派ですねぇ～ 頑張ってらっしゃるんですねぇ～⭐
私も見習わないとです！
はるとつさんのお食事管理もきちんとされていらっしゃるからなのでしょうねっ！
そうなんですよね！彼を予備軍にしたのは私の食事が原因なんです！
はるとつさんやマルコさんや皆さんをお手本に頑張るぞっ(^^)v
一週間が始まりますね♪
今週も頑張りましょう
おやすみなさーい
danna-tonyo
が
しました
父親と、母方の祖母が糖尿病でした。
だから気を付けなくてはいけなかったのに中年になってから美食大食に走り、バカじゃないかと今は思います。
家庭菜園をやっている叔父が、昨日たくさん野菜をくれたのでとりあえず鍋用に軽く煮たり、おひたし、だいこんとかぶの葉っぱで青菜ふりかけを作ったりしました。
鍋はこれからのシーズン、いいですよね。
マルコさんはいつも美味しそうななべつゆを使われてますが、近所に売ってないので残念です。
あとは鶏の挽き肉を買ってきてつみれ鍋にする予定でーす。
danna-tonyo
が
しました
まぁ、食生活や運動不足などなど……
自己管理は大切だなと実感ですな。
血統よりもそれまでどうしてきたかって事なんでしょうね(o´・∀・)o
danna-tonyo
が
しました
野菜は元々好きですし、食生活も両親とは好みが違う(両親は揚げ物や甘い煮物が多め、和菓子が好きですが私は全て苦手です)ので、食生活の嗜好が似ているからというのはどうなんだろうと思っていますし、遺伝が強いのかなと思いますよ。
danna-tonyo
が
しました