歳を重ねるほど、減っていくもの、それは髪…男女ともに気になりますよね
薬を飲んだり、育毛剤を塗ったり…
でも、もしかしてその薄毛の原因はただの老化じゃないかも…！
夫は実は7、8年前の方がとても髪が薄かったけど、今の方がフサフサしてます…！
夫の髪の毛は本当に増えました
この薄かった時はまだ結婚前だけど、「まぁまぁきてるな…」と心の中で思いながら言いにくかったんだけど、夫が自分で発見してすごいショック受けてて…
そして喫煙も髪を薄くしていた原因
↓このアデランス様のサイトに書かれてました
喫煙と薄毛の関係性 タバコは髪の成長を妨げる？｜カミわざ
理由としてはニコチンに血行を悪くする要因があるらしく、髪に栄養が行き届かなくなるって話なんだけど、高血糖とタバコ、この2つの要因が重なり、加速して夫の髪に栄養がいきにくくなってたんだろうな
この時の夫、タバコすぐやめた
そして、薄毛に効く高いシャンプー買ったり、薬飲んだり、必死で頑張ってた…
結局、今の食事と運動の見直しが一番効果的だった
今は頭皮に刺激の少ない普通のシャンプー使ってる
まぁけど、実はマルコは別に薄毛の男性も悪くないですが…
（現に結婚する前は夫、割と髪が薄かった）
しかし、生えてくるとそれはそれで嬉しいもんですね♪
しかも髪がなんか元気
神食材様、いつも色々ありがとう…！
参考サイト：高血糖とは 食後高血糖～血糖値パターン～｜知りたい！糖尿病
【医師が教える】抜け毛は糖尿病のサイン？ AGAと糖尿病の関係性 ｜ AGAタイムス
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、枝豆、モズク酢）
オートミール（きな粉、ブルーベリー、シナモン入り）
納豆
マイタケ、酢生姜、きくらげ、あおさ、白菜入り赤味噌汁
※写真にないが、ホエイプロテイン無脂肪牛乳割
昼食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、豆腐、ゴマ昆布）
マイタケ、酢生姜、きくらげ、あおさ、白菜入り赤味噌汁
焼き鮭（アルミホイルにくるんでトースター焼き）
サバ水煮缶とオイルキャベツ、キムチ和え
玄米150グラム
夕食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、豆腐、枝豆）
マイタケ、酢生姜、きくらげ、あおさ、白菜入り赤味噌汁
カラスガレイ酢生姜煮（醤油とラカント少々で味付け）
豆腐とほうれん草と豚ひき肉のハンバーグ（おからつなぎで）ゴマ醤油で味付け
玄米150グラム
※醤油は減塩
夫、玄米150グラム食べても食後血糖値180mg/dl以内に収まるようになりましたー(^^♪
コメントいつもありがとうございます！
みんなの諸事情や検査結果、いろんな話を聞いてるのはとても楽しいです
また、夫のラーメン食べても血糖値が上がりにくかった話に色々お祝い（？）コメントありがとうございます！
涙でした…（苦節ウン十年…ちゃうか…）
けど、本当にずっと頑張っておられる方、たくさんいますよね
長ーい戦いですが、みんなで楽しく病気と向き合えたらといつも思っています
コメントには最新のものからできる限りお返ししてますが、追い付いてなくてゴメンナサイ( ；∀；)
それと…川柳、嬉しいです♡
ありがとうございます！
ホント楽しい！
素人ブログで申し訳ないですが、少しでも皆様の参考になればと思っています
あと、グーグルのおすすめサイトから来ていただいてる方が多いと思いますが、たまに新しい記事が出なかったりもするので、ぜひ下のバナーからＬＩＮＥ登録をお願いしますー
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【併せて読みたい記事】
ぜひ読んで～！
血糖値上昇を防ぎ、薄毛予防までできる優秀食材！そう、アレです…
夫がキッパリタバコをやめれたのは薄毛だった…
夫がタバコをやめるまでの苦悩の道のり（その３）
【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…？
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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（現に結婚する前は夫、割と髪が薄かった）
しかし、生えてくるとそれはそれで嬉しいもんですね♪
しかも髪がなんか元気
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朝食
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納豆
マイタケ、酢生姜、きくらげ、あおさ、白菜入り赤味噌汁
※写真にないが、ホエイプロテイン無脂肪牛乳割
昼食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、豆腐、ゴマ昆布）
マイタケ、酢生姜、きくらげ、あおさ、白菜入り赤味噌汁
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夕食
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玄米150グラム
※醤油は減塩
夫、玄米150グラム食べても食後血糖値180mg/dl以内に収まるようになりましたー(^^♪
コメントいつもありがとうございます！
みんなの諸事情や検査結果、いろんな話を聞いてるのはとても楽しいです
また、夫のラーメン食べても血糖値が上がりにくかった話に色々お祝い（？）コメントありがとうございます！
涙でした…（苦節ウン十年…ちゃうか…）
けど、本当にずっと頑張っておられる方、たくさんいますよね
長ーい戦いですが、みんなで楽しく病気と向き合えたらといつも思っています
コメントには最新のものからできる限りお返ししてますが、追い付いてなくてゴメンナサイ( ；∀；)
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コメント
コメント一覧 (8)
そして、頭髪が奇跡のV字回復❗️羨ましい限りです。
私は若い時から髪の毛は細く薄い方でしたが、益々薄毛になってました。高血糖のせいもあると思えば合点もいきます。夫(63才)若い時は剛毛でカツラと疑われる程の毛量だったのに、ここ何年かめっきり薄くなり、若い時の半分以下になってます。やはり高血糖気味なので、悪影響があるんでしょうね。
息子(30才)もかなりキテます。ラーメンや脂っこい物が大好きで、私からの遺伝もあるだろうし、血糖値には気を付けないと。
日頃の食生活と運動が大事と肝に命じます。
danna-tonyo
が
しました
ワケ・ワカメさんの「海がすき」のシャツお洒落です。
自分も、この年になり、髪の毛は細くなった気がします♪
もし、薄くなったら、悪あがきはせずスキンヘッドにしますネ。
でも、玄米150グラムで食後血糖値180mg/dl以内は、かなり良い感じですよ。
140以下は無理でも180以下になれば、コントロールは良い方かと思います。
今日も頑張りますね（何をやねん）
danna-tonyo
が
しました
そしてとても遅くなりましたが、マルコさんもキブス取れて、良かったですね♪
禁煙も含め、Ｋタローさんの意思の強さにはいつも脱帽です。
生活習慣からきた糖尿でしかない私は、周りにも言えず（けちょんけちょんに言われるのが目に見えてて凹み確定で言えずじまい）喫煙もまだ止められず( ´-｀)自分に向き合いながらも、しょっちゅう挫折を繰り返し、このブログに出会ってから、色々と続くようになったので、とっても感謝してます。
来週、２ヶ月振りに検査なので少し楽しみです。
話は違いますが、昨日は、カニカマやってて、長生き話？でしたが、今日はサバ・イワシ・鮭缶やってたので、舞茸同様にまたスーパ品薄になるのかな？
近所は（サイターマン）は、今でもサバ水煮は結構無いときがあります( ´Α｀)
danna-tonyo
が
しました
コーヤントーフー採用ありがとうございます
(人´∀`*)
糖尿病を放置し,ｴｰﾜﾝｼｰ11を叩き出し、不整脈になった頃、女の命である私の髪の毛が
絡まりだし、酷い時には、髪の毛の塊が６個程できてた(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
人にハサミで塊を取ってもらい、ほぼ丸坊主状態で、不整脈の手術に挑んだという……( ；∀；)
あぁ恐るべし高血糖😱
マルコさん、インシュリンの調子快調
おめでとうございます☺️
そして毎日、楽しいブログありがとうございますm(_ _)m
毎日、このブログに癒され感謝です。
danna-tonyo
が
しました
うちもまさに！！30代前半から3～4センチのてっぺんハゲだった主人！しかし昨年の酷かった健康診断結果から、食事改善と何よりお菓子をかなり減らした結果、そこから産毛が生え、今はあと少しで地肌が見えなくなりそうです。
10年近く生えてなかったてっぺんが、たった一年ほどの食事&改善で変わったので、その時栄養不足だったんだ！って再確認しました！生えることあるんだよーって皆に言いふらしてます（笑）何したの？って聞かれるけど、｢お菓子やめさせて、とにかく食事の品数を増やして栄養摂らせたよ｣って。やっぱり育毛剤より何より食べるものって大切だなと。私、朝は特に面倒くさくて、米と味噌汁だけとかで、明らかにたんぱく質&ミネラル不足でした。ストレス解消もありお菓子食べてたんだろうけど、ビタミンミネラルを摂れば、ストレスも減るから、必然的にお菓子に頼らなくてもってなりますもんね。
でもまだまだなので、マルコさんの毎日の食事内容は本当に参考にさせてもらってます。
いつもありがとうございます！
danna-tonyo
が
しました
この体質改善を機に良くなると嬉しいなー(#^.^#)
夫は髪だけはふさふさなんですよ
なのでマルコさんの「はげるよ！」が使えず…悔しいです(T_T)
夫と話すと、イラッとしたりがっくり落ち込んだり
することもありますが、ここは皆さん知識が深い！意識が高い！！
私のモチベーションが上がります！
今日は酢玉ねぎを仕込みまーす！
以前から作っていたのですが、そのレシピははちみつ多めだったので、
減らす方向でやっていこうと思います(^o^)
danna-tonyo
が
しました
薄毛ですか。
我が父、兄共に薄毛。
しかも、おでこ付近から後ろにだんだんと進んで行っております。
父は脳梗塞、兄は痛風です。
担当医師に笑顔で言われました。
どっちが良いんだろうね？て。
しかも、血糖値を測ってもらっている時に。
案の定、上がりましたとも血糖値。
何時もなら110前後なのに、150に。
あれ？少しあがった？なんて眩しい位の笑顔。
貴方のせいです！と言いたかった。
何気ない一言で人の血糖値を上げる担当医師です。
強靭な精神が欲しい今日この頃な私。
danna-tonyo
が
しました
マルコさんの記事に書いてありましたね！ 昔の日本食に… と！
明日のお弁当です（先程お買い物をしてきました）
ひじきの煮物（人参少々・椎茸・しめじ・蓮根少々・白滝・蒸し大豆・ムキアサリ・絹さや）
焼き魚 さんま！
南瓜の煮物 （一口大１つ）
鯖の缶詰ともやし炒め！
ほうれん草の海苔合え（麺つゆににんにく少々入れて合えるだけ）
別の容器に生野菜のサラダ
アドバイスの温野菜と交互に作りたいと思います
玄米と十六穀米も交互に！
Kタローさんのように体重が増えたら嬉しいなっ♪
豆乳も試しに小さいのを買って来ました（今夜味見してもらいます）マルちゃんからのアドバイスだと言えば飲めるかも！！
ヒラヒラはためくKタローさん(*_*;
頭皮も改善してよかった♪よかった♪
danna-tonyo
が
しました