日々の仕事が辛いと感じている方…
病気になってからでは遅いですよ…
体はもちろん、メンタルケアもとても重要な事です…
そして血糖コントロールにも関係しているんです
仕事が忙しく責任があるとつい頑張りすぎてしまい、気づけばうつ病に…なんて事もありますよね
また何度か記事にしていますが、うつ病は2型糖尿病リスクを上昇させ、血糖コントロールも狂わせます
職場全体がメンタルケアに取り組む事はそういった病気対策にもなり、長く働くためにとても重要な事だと思います
しかし日本はメンタルヘルスに関しての理解度が低いというデータ…
簡単に仕事を休まれては困るといったこともあるので、見えない病気「うつ病」を理解する事はとても難しいですが、日ごろから管理職などと相談したりできるような関係性があればいいなぁと思います
理想ですが…
ちなみに夫と私は出会いが職場で上司と部下でした(^_-)-☆
夫が上司でした
結婚したのは私が退職した後ですが、今考えると上司と部下の間柄の時の方が相談とかよく乗ってくれたな…
参考記事：糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語-糖尿病と「うつ病対策」 職場でのメンタルヘルスケアが鍵に 日本は最下位
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、酢玉ねぎ、サラダチキン）
※モズク酢をかけて
納豆
オートミール（40ｇ）ヨーグルト（100ｇ）がけ（シナモン、ブルーベリー入り）←コメントで教えてもらった食べ方～
赤味噌マイタケワカメ汁
昼食
マイタケ、しめじ、白菜、白ネギ、タラ、キクラゲの赤味噌仕立て煮込み
キムチ
オートミール（50ｇ）おかゆ風 ※ゴマ昆布乗せてます
夕食
またまたキノコたっぷり鍋～
（白菜、白ネギ、マイタケ、しめじ、豆腐、豚肉、ブリ、もやし）
なんだかんだ色々考えて、鍋が一番落ち着く事に気付いた…え？今？…
ま、足が悪いのもあるんだけど（汗）
昨日の夜は
これで食べたよー
モヤシはもちろんぶりも豚もどちらもおいしかった
キノコ類にもあいました
楽しんでます♪
夫が食べてるオートミール
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【血糖値】糖尿病患者のある意味もっとも恐ろしい合併症とは…？
食事以外に血糖値を上げる要因とは…？！
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なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…？
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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納豆
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昼食
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キムチ
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夕食
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（白菜、白ネギ、マイタケ、しめじ、豆腐、豚肉、ブリ、もやし）
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ま、足が悪いのもあるんだけど（汗）
昨日の夜は
これで食べたよー
モヤシはもちろんぶりも豚もどちらもおいしかった
キノコ類にもあいました
楽しんでます♪
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コメント
コメント一覧 (15)
パン太郎さん、ええ人やね～。
心身相関で、体が不調だとメンタルも不調になりやすく、
逆もしかりで。
「うつ病」
これ、ホントーに怖いです。
死ぬ恐怖より、楽になりたい方が強くなるんです。
その時は思考も止まってるし。
今は、元気な病人に戻りました～。
danna-tonyo
が
しました
会社には入院してからは役員に直接面談したり、産業医も力を貸してくれたりあくまでも治療優先で仕事をしています。
会社の管理職は所詮従業員ですし、適当な管理職沢山いますし。あっ、自分も管理職だった(^_^;)
自分の体は自分で守らないといけないと今回入院して思いました、
マルコさんのブログは勉強になりますよ‼
これからも楽しみにしています。
みんなで糖尿病をやっつけよう＼(^-^)／
danna-tonyo
が
しました
中度末梢神経障害で「リリカ｣という
坑うつ薬を飲んでいます。
初め、ウツと糖尿病は関係ないと思ってたんですが、自分の飲む薬を調べていくうちに
やはりこういう薬も処方されて行くんだな
て思いました。
薬のお蔭で気持ちが安定してるのかも
しれませんが
やはり薬は減らしたいところです。
毎日、5種類の薬を飲んでます。
そのうちの３種類は神経障害の薬です。
神経障害の薬にビタミンB21錠があります。
食べ物でビタミンB21を頑張って摂取してたら、薬減るんかなーて思ってます。
danna-tonyo
が
しました
パン太郎さん優しい～理想の上司だわ。でも、上司も板挟みで鬱になるし心のセルフコントロールって難しい。
私の職場は女onlyってのもあると思いますが、相手の欠点探しが常なので、小耳に挟むと、悲しくなります。
私自身、落ち込んだと思えば、言えばカッ！っと旦那に八つ当たりしたり(笑)やば！絶対血糖値上がってる！って思います。それでも我関せずの旦那は、受け流しが上手いんです。旦那は出世していくタイプ、私は悔しいけど職人下っ端タイプ。夫婦って上手く出来てるなって(笑)
マルコさん夫婦も漫画みてると楽しいです！同じでは無いから惹かれるものがあるんですよね～。
暖かいコメントありがとうございます。叔父に会いに愛知→茨木に行って来まーす、遠！
danna-tonyo
が
しました
今年春に、私の双子の片割れが
ウツで自分を殺めてしまいました。
ろんり～さんのいう通り、ウツは怖いです。
最後には、私達の声も彼女には届かなかった。守ってやれなくて本当に残念でした。
後は片割れの分も頑張って生きたいと
思います(^.^)
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
メンタル解ります。
私は前の職場で経験したので良く解ります。
一時期、血糖値のコントロールができず、かなり落ち込んでました。
病気になったのは自己責任です。
解ってくれとは言わないけれど、言い方が有りますよね。
しかも、明日は我が身です。
最悪な考えが過った事もあった程です。
全て自分が悪いんだと、あの時死んでいたら良かったのかもと。
かなりヤバかったそうです。(妹談)
今は大丈夫ですけど。
私事ですが、A1cが下がりました。
0.3だけですが。
6.6から6.3に。
マルコさんのブログを参考に自分にあった事をやっていったら下がりました。
有り難う御座います。
これからも宜しくお願いします。
danna-tonyo
が
しました
私の時はあまり上司に恵まれませんでしたねぇ〜。。
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
はじめまして
今年6月の健康診断で、糖尿病と診断され、3週間教育入院をしました
マルコさんのブログ大変参考にさせて貰ってます。
酢玉ねぎの作り方を教えて下さい。甘味の具合が分からなくて
よろしくお願いします🙇⤵️
danna-tonyo
が
しました
大発見をしました。
コロンブスが大陸を発見したくらいの。
オートミールに革命が来ます。
昼、オートミールにきな粉を入れたら「美味い！」です。
ただ難点は、自分の「美味い」は、オートミールそのまま食べても「美味い」
と同じレベルで( 一一)
旦那さん、もし好き嫌いが無ければと言うのが前提になっちゃいますが(^^♪
ホナ、まだ今日は時間があるので、
市営スポーツセンターで軽く「ドン」を見せつけてきますネ。
ここでは「俺が法律だ」ですよ～。
danna-tonyo
が
しました
ストレスのお話は本当に難しいと思います。
上司に相談した方が逆にパワハラ状態なこともあります。
ストレスに対して「苦労を楽しむ気持ちで」と言う方もいらっしゃいますが、現実はなかなかそのような余裕も持てなかったり・・・。
血糖値や血圧など、体への影響が直接としてあるのでしょうね。。。
danna-tonyo
が
しました
全く今回のテーマと関係ないのですが、今、今夜の記事を書いていて、
「がぁ～～～～～～～ん」を使わさせて頂きますので、ご了承ください。
そのうち、マイネタになってたりして・・・・・。
>ろんり〜さん
いいよ〜〜 （新喜劇ネタです！）
danna-tonyo
が
しました
自分達の糖尿病等は理解してほしいといいつつも、他人の精神的に病んでいることに対しては「あなたが悪いんでしょう」と無視されたように感じて。
精神的に病んでる人だって、好きでなってるわけではないのに・・・
（まあ、マルコさんが嫌悪したわけでななく、ブログの読者に配慮してのことかもしれませんが。）
現実を直視することはつらいことかもしれませんが、現状認識、どの程度がんばればいいかを把握するのにはとても役に立ちます。
しかしながら、現実を直視しつづけると精神的にもたないのも理解しています。
要はバランスだと思いますが、それが個々によって差が大きいですよね。
でも、どこかの国の総理や大統領みたいに、現実を無視して、自我自賛しつづければ結局弱いところにしわ寄せがいきます。
自分達はがんばっているので、この費用は３割負担にしてくださいとあちこちで言いはじめて、実際どんどん保険適用になったら、結局消費税が１０％になったり、所得税が上がったりと、本当にがんばって病気の予防をしている人の首まで絞めることにもなる。
そして生活が苦しくなり、生活が乱れ、健康な人まで病気になり、ますます社会保障費が増えてしまう。
こういった悪循環がおきているのが今の社会。
それでも大抵の人は「自分はがんばっているのに」と言い続ける・・・
本当に難しい社会です。
追伸：負のオーラをまとう人を周りから排除するのは自分達を守るために、正解だと思います。
どういった理由で負のオーラをまとったか関係なく。（笑）
後、社会学や経済学、法律等も勉強するとすごい役にたちますよ。
ご参考までに。
danna-tonyo
が
しました
そのコメント来てないんですが〜〜！
よかったらもう一回お願いできますかー？
無視したりしないですよ(>o<)
よほど、話と関係ない誹謗中傷なら、公開しないかもですが、一生懸命書いてくれてる方のコメントを非公開はしないですよー！
ちなみに夫は負のオーラ全開人間ですが（笑）、大好きな夫ですので、排除なんてとんでもない話です。
よろしければ、これからもコメントしてくださいね(^ ^)
danna-tonyo
が
しました