スーパーで「グルテンフリー」と書いてある食品をよく見ます

なんとなく「グルテンフリー」と標記してある方が体にいいのかな?

くらいに思っていたけど、実は糖尿病とも関係していました…


【血糖値】今さら聞けない「グルテンフリー」って何?糖尿病との関係は…?1

【血糖値】今さら聞けない「グルテンフリー」って何?糖尿病との関係は…?2

【血糖値】今さら聞けない「グルテンフリー」って何?糖尿病との関係は…?3

【血糖値】今さら聞けない「グルテンフリー」って何?糖尿病との関係は…?4

海外セレブやスポーツ選手もおススメしていた「グルテンフリーダイエット」

少し前に流行っていて、なんとなーく制限した方がいいのかな…くらいで思っていた「グルテン」

けど、「グルテン」が一体なんなのかまでは調べていなかった

なんとなく炭水化物だという事は思っていたので、糖尿病の夫は「グルテンフリー」を選ぶべきだなくらいに思っていたので、今回の話は驚いた

糖尿病リスクをあげてしまうとは…

私には何がいいとかはっきり言えるような立場ではないけど、結局偏った食事を摂ればどこかにひずみが生まれるのかなぁ…

なんて少し思ってしまった

参考記事:グルテンフリーダイエットに待った!グルテンは糖尿病リスクを下げる?|糖尿病ねっと


朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、ナッツ、酢玉ねぎ、モズク酢)
納豆
ヨーグルト(シナモン、ブルーベリー入り)
赤味噌マイタケワカメ汁

これを食べた後、散歩がてらコメダコーヒーへ
コメダコーヒー

このモーニングが無料でついてくるので小倉トーストこのセットの半分だけ(だから1枚の4分の1やね)食べてた夫
コメダモーニング

「ここまでしなくても、もう家で朝食食べたらーっ」

て思うかもだけど、週1度、散歩がてら家族で行くのが楽しみの一つ

ストレス解消&運動になって夫にとっていいみたいです(^^♪

パンの残りは子供と私で分けました

ちなみにバタートーストに小倉あんがヤバいくらいおいしい…

週に1回、食パン1枚の4分の1…が楽しみです…

コメダで色々試して、この食べ方が一番血糖値が上がりにくく、かつコーヒーを楽しめるかな、
となりました(笑)

最近のコメダは雑誌はもちろん、子供のための絵本とかも置いててすごく素敵です

昼食
昼食
ブリ刺身
サラダ(レタス、キャベツ、枝豆、ゆで卵、ミニトマト、ペッパーチーズ)
ローストビーフ(2割引きでだいぶ安く入手!)
赤味噌マイタケワカメ汁

※玄米は後から食べました

夕食
バタバタしていたので写真なしですー

↓LINEで更新通知受け取って~
LINE登録


インスタグラムもよろしくお願いします!
ブログには掲載していない写真も…?
早速フォロワーになって下さった方感謝です!!
husband_diabetes_marco


↓ブログランキング参加してます!
病気の夫の応援お願いします(*´▽`*)

人気ブログランキング

↓マルコに応援もう一個!お願いします★
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村


【併せて読みたい記事】

卵は1日2個以上食べても大丈夫?血糖値やコレステロール値への影響は?
サムネイル175



【興味深い記事♪】


なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
サムネイル60



人気記事!大食いタレントってどうなってるか知りたいよね?!
★【血糖値72時間測定】大食いタレントの血糖値はどうなっているか??★
サムネイル16


↓初めてご訪問の方はこちらからどうぞ
糖尿病の始まり