「食後の血糖値上昇を抑えよう！」
毎日のように健康番組などで耳にしますね
ではなぜ血糖値が高いとダメなんでしょう？
皆さんもちろんご存知だと思いますが！
ここらで一度再確認してみよ～
※1コマ目のスロースクワットの記事
血糖値が高い状態が続くととても怖いです…
けど、かなり糖尿病が進行するまで、自覚症状がないところが怖いですね
気付けば、血管はボロボロです
（実際、夫も血管年齢70歳です）
私達夫婦も夫が糖尿病になるまで血管が傷ついていくことなんて知りませんでした
ぜひ！頭にいれておいて気を付けてくださいねー！
参考サイト：糖尿病は気づかないうちに血管を傷つけます｜どうなる？どうする？糖尿病
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、ナッツ、酢玉ねぎ、サラダチキン、クリームチーズ）
納豆
ヨーグルト（シナモン、ブルーベリー入り）
赤味噌マイタケワカメ汁
全粒粉パン6枚切り半分
モズク酢
昼食（リハビリで外出で写真なし）
夕食
サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、ナッツ、酢玉ねぎ、アボカド、キュウリ）
サワラ西京焼き（トースターで焼いた！）
キムチ冷奴
赤味噌マイタケワカメ汁
おからとり唐揚げ
玄米130ｇ
食後のウインナーコーヒー
カフェインレスコーヒーを入れて、上にコストコで買ってきた生クリームを乗せて更にラカントを少し回しいれたよ！
↓コストコのホイップクリーム（2本で1000円くらい）
炭水化物1ｇって書いてあるから、糖質の心配はないよう
脂質も2ｇ、食塩も0.01ｇ
スタバのラテみたいな感じでとってもおいしかった！
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【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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コメント
コメント一覧 (13)
記事にあるのは、血糖値が高い状態を放置して起きる症状なのですが、
なぜ血糖値が上がったままで下がらないのか。
それは、血液中のブドウ糖が各細胞に取り込まれにくくなくなるから。
そうすると各細胞が飢餓状態になり、糖尿病患者の末期は痩せ細って
いくわけですね。
せっかく栄養をとっても、細胞に栄養な行き届かなくなる。
とても怖いのが糖尿病です。
danna-tonyo
が
しました
今更聞けないシリーズって結構ありますよね。
でも、糖尿病ってほんまに合併症は怖いですネ。
「血管年齢」
また量ってこようかな。
半年くらい前は41－44歳でした。
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
danna-tonyo
が
しました
高血糖！！本当に怖い！！
薄れてしまいがちな怖さを時々思い出させてくれるマルコさんのブログ⭐今の私には大切な存在…
出会えたことに感謝です
コストコのホイップクリームのせると本当にスタバみたい⭐ マルコさん本当に色々工夫していて偉い⭐
何事にも前向きで素敵な女性なんだろうなぁ～
痛みはいかがですか？
danna-tonyo
が
しました
ひと月前からマルコさんのブログを読み始めました。血糖値の上昇を抑える食材、食べ方、運動等いつも楽しく知識を吸収させてもらっています。難しそうな内容でも漫画によって分かりやすく頭に入ってきます(笑)
血糖値を抑える方法は分かっても、そもそも『血糖値が高い』とはどういう状態なのか分かっていなかったので、今回のブログで納得しましたし、過去のブログとも繋がりました！ありがとうございます！
danna-tonyo
が
しました
夫自身よく分かってなかった(-_-;)
いろいろ本人にも検索させて、少しは運動などやる気出たみたいです。
ちょっと前進したかな・・・
まぁまだ一山もふた山も越えなければなんですが。。。
夫は高脂血症なのに喫煙者なのです(>_<)
私も食事の準備など投げ出したくなりますが
マルコさんの食事の写真見てやる気出します！
danna-tonyo
が
しました
糖尿病は血管を傷付ける病気と知らない人が多いのでは？実際私も何年かは知らなかったです。高血糖の期間が長かっただけに、血管はボロボロになっていそう。不安です
danna-tonyo
が
しました
子供の幼稚園時代のママ友とランチしてたら、やはりそのアラフォーの一人も痩せでA1Cが高めでした。私と一緒‥！
やはり、食後の激しい眠気と、甘いもの好き。
10年前は代謝も良かったのに、今ではどれだけ気を付けても、なんとな～く不健康になっていく気がするね～なんて。
でも気がつけて良かった！友達にもマルコさんのブログを紹介しまくっています。みんな、結構無頓着なんですよね。ばーちゃんになっても仲間とも楽しく過ごしたいから、少なくても自分の周りの意識が少しでも変わればいいなぁって思います。
danna-tonyo
が
しました
今、休憩時間でコーヒーを飲みながらマルコさんのブログを読んでいました。
高血糖恐ろしいですよね‼
自分、ケトアシドーシスになり入院したときは血糖が800ありました。
今から考えると恐ろしいですよ‼
そんな自分も生活習慣を改善し、食事、運動に気を付けていたらインスリン卒業し、完治出来るかもしれないと先生に言われて日々頑張っています‼
諦めないで頑張りましょう。
糖尿病をやっつけましょう‼
danna-tonyo
が
しました
糖尿病は血糖値が高い状態が続く病気だ、というレベルの理解では、
糖尿病は永遠に治せません。
糖尿病は、インスリンの機能的低下により、細胞が糖を取り込めなくなる病気です。
血糖値さえ下げればいいという単純な考えは、極端な糖質制限や脂質過剰摂取に
結び付きやすく、インスリンの機能をさらに低下させます。
結果、Ⅱ型糖尿病を不治の病にしてしまいます。
Ⅱ型糖尿病を治すためには、インスリンを好環境下に置くことが必要です。
そのためには、制限すべきは糖質ではなく、飽和脂肪酸です。
（これについては過去に何度もコメントしてきました。）
http://danna-tonyo.blog.jp/archives/10706023.html#comments
↑６以下の私のコメント参照願います。
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-632.html
danna-tonyo
が
しました
ざっと、2型糖尿病カテゴリーのテーマみてたら（記事までは＾＾；）
「スロトレ」
のワードが多いじゃないですか！
もしかして、自分の経験と知識が求められてるのでは？と。
夕食食べ終わったら「筋トレ講座」書きますよ～。
今までも書いてたけど（笑）
誰も・・・・・・・。
振り向きも・・・・・・・・。
今回は（も）、本質的で「これを知らずに筋発達無し」を！！
多分、旦那さんもマルコさんも「へぇ～」で終わるかも（笑）（笑）ｗ
danna-tonyo
が
しました
お身体大丈夫ですか？
不便だと思いますがムリせず頑張って下さいね(^-^)/
糖尿病は細胞に糖を上手く取り込めなく
なる病気
その通りです。
なので
いくら食べても満腹感がなかったり
不眠症に陥ったりします。
インスリンが上手く働けば良いのですが
それを改善するのが運動というわけです(^.^)
danna-tonyo
が
しました