血糖値を気にする人は誰しもが心の隅で思う事…
好きな時に好きなものを好きなだけ食べたい!
夫も徹底してサラダファーストをするために店に入る前にコンビニで買って車で食べたり、様々な苦労をしています
ちょっとそんな糖尿病の夫の悩み(愚痴)を聞いてあげてください…
糖尿病の人、予備軍の人、健康に気遣っている人、ダイエットしてる人、他にもみんなみんな普段、頑張りすぎてないですか?
夫はがんばってます
がんばってがんばって、でも結果が出ない時は辛そうです
筋肉体操をYouTubeみて一生懸命しています
けど、ガリガリでへこんでます
食事もいつもすごく気をつけているのに、血糖値は突然ドンと上がります
難病もあるし、大変です
多分、もっと頑張ってる人もいますよね
だからたまには愚痴ってくださいね(*´▽`*)
だって普段、めっちゃがんばってますから
大人はえらいねって誰にも言ってもらえないから、大変ですよね
けど、とてもすごいです
えらいです
だからたまには愚痴っていいんですよー
朝食
マイタケ味噌汁(具材が今日は多め※昨日のすき焼きの残りをアレンジしたため)
いつもの朝食
サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト)
玄米食パン6枚切り半分
納豆
ヨーグルト(ブルーベリーとシナモン入り)
梨
昼食(問題のランチ※昨日の記事)
ステーキランチ
オニオンスープ
サラダ
なぜか糖質とってないのに血糖値爆上がり
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト)
肉豆腐&マイタケ煮物
鰆とマイタケトースター焼き
キムチ
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【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…?
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
好きな時に好きなものを好きなだけ食べたい!
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ちょっとそんな糖尿病の夫の悩み(愚痴)を聞いてあげてください…
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けど、ガリガリでへこんでます
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難病もあるし、大変です
多分、もっと頑張ってる人もいますよね
だからたまには愚痴ってくださいね(*´▽`*)
だって普段、めっちゃがんばってますから
大人はえらいねって誰にも言ってもらえないから、大変ですよね
けど、とてもすごいです
えらいです
だからたまには愚痴っていいんですよー
朝食
マイタケ味噌汁(具材が今日は多め※昨日のすき焼きの残りをアレンジしたため)
いつもの朝食
サラダ(レタス、キャベツ、酢玉ねぎ、トマト)
玄米食パン6枚切り半分
納豆
ヨーグルト(ブルーベリーとシナモン入り)
梨
昼食(問題のランチ※昨日の記事)
ステーキランチ
オニオンスープ
サラダ
なぜか糖質とってないのに血糖値爆上がり
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コメント
コメント一覧 (38)
すいません
週末恒例、いい加減に酔いどれです
自分は特に制限してません
食事にインスリン合わせるだけなんで(^^;
血糖値のコントロールが効かなくなるのが糖尿病
そう割り切って何も我慢しない日ってのを作ったらどうですか?
月に1度くらいそういう発散する日が無いともたないんじゃなとおもいますが
「はい、こちら悩み相談室です」
フムフム、結構食べ物の悩みってあるんですね。
自分の場合は、食べ物はエネルギー源なので、基本、味は無視です。
と言うか不味い物知らずなんで、参考になりませんでした(^^♪
筋肉は、若いうちは合成速度が速いから、3ヶ月もすればかなりつくけど、
40代になると時間はかかっちゃいます。
若い人で最大、年10㎏くらいが限度です。
その分、15㎏は体重は増えないとなんですが。
でも、旦那さん頑張ってるので長い目で見れば、結果はついてくると思いますよ。
そして甘いもん食べたいなら月1回チートデイにして一日好きなもの食べなはれ。
ホンマに改善させたいならね
身動きすら出来ず
一気に血糖値、血圧が暴走して
大変でした。。
ついでに体重も増えてしまい
今までの努力が…
こういう時ってヤケになりがちですけど
なんとか軌道修正して頑張りたいものです。
そのためにもたまには
発散させないといけませんね!^ - ^
さて、筋肉は運動で付くのではなく、あくまでも食事で付きます。運動はそのトリガーに過ぎません。
お見受けしたところ、筋肉増やすには、タンパク質が足りていないのでないでしょうか。
目安は、1日に体重1kgに対し、2gが必要かと。
また、ステーキ・ランチでの血糖値上昇の件、ポテトは食べなかったそうですが、オニオンスープもアウトでは?
タマネギは糖質の塊と、私は理解します。如何でしょう?
夫婦で糖尿病です。料理は私がしています。体の為にと、サラダ、舞茸、玉ねぎ茶、食物繊維、玄米、もずく酢… 。良いと思われる物を工夫して作っているつもりです。
これも全てa1cの値を下げるため!
なのに …旦那本人も糖尿病のくせに。味が薄いだの、サラダは後に食べたり、残したり。
私も頑張っているのに、理解して食べてほしい!いつも同じようなものになる部分は仕方ないです。でも、でも、それで値が下がらないからと病院で言われたと言われても、私のせいか?運動もしないで、私のせいなのか!!と文句言いたいです。
元手となる筋肉がある程度ないと、なかなかつきにくい。
しかも食事制限しながらなら、カタボリック起こすだろうからさらにつきにくいし…。ううむ。
加圧トレーニングを試してみますか?
HbA1c6.1の私が言うのもなんですけど
月一回は好きな物、好きなだけ食べたら
良いと思います。
ストレスも血糖値、血圧上げそうやし
温泉は血糖値下がるみたいなので
バイキング付の所に
たまーには行ってみたらどうだろうか(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)
その通りです。
Kタローさんよりがんばっている人はごまんといます。
(ブログに書いてあるレベルなら)
それも自分に落ち度がない人もたくさん。
自分も小学生の頃から緑内障と診断され、一カ月に一回30年病院に通っています。(月3,000円)
その上、胃腸が弱いせいか(生まれつき)冷え性で、月15,000円で漢方薬も服用しています。(保険の適用なし)
他にもいろいろあります。
Kタローさんは改善するチャンスがあったにもかかわず、怠けていただけでしょう。
自分はHbA1c4.8で食事一時間後血糖値が125前後、悪玉コレが76、善玉が50でしたが、スイーツは一切口にしません。(今でも甘いものが大好き、たぶん)
飲み物も、水とフレッシュジュース、トマトジュース、豆乳、低脂肪乳を常温かホットでしか飲みません。
世の中には、生れつきの障害者や子供のころに虐待を受けて精神的に病んでいる人が、日本だけでも万人単位で存在します。
自殺者だって年2~3万人。
只、普段はそれが見えていないだけです。
正直、自分達に甘々ですね・・・
いつも楽しく読ませてもらっています(^^♪
妊娠糖尿病からの、糖尿病になりかけの境界型です。同じくやせ型といいますがガリガリ君です。
先日、背中の痛みで内科を受診したら 咳も出てないのに、 肺炎になってますΣ(゚д゚lll)ガーン
体の中に蜜がある状態だからなんにでもかかりやすいですよ 甘いもの食べたらいけませんよって言われて、愕然としました。そんなに食べてないし、、
ガリガリだし、糖質抑えたってゾンビになるし、、ってどうしたらいいかわからず凹みました・・
でもマルコさんのブログと出会ってから、食事や筋トレを楽しんでできるようになりました(*^-^*) 大変なのに明るくって楽しんでおられるようで♪ 今日は娘の誕生日なので、ケーキを久々に・・でも罪悪感の方が先に(笑)温泉プールに行くそうなので運動してきまっす!
厳しい意見やツッコミ満載の意見もありますが
Kタローさんも主治医の先生に
色々聞いてしているので
それで良いと思います(*^^*)
一生かもしれない糖尿病生活
ストレスフリーな楽しい
生活で毎日を送りたいですね(*^^*)
私の場合、外食で好きなものを気にせず食べるのを週1にして、後はひたすら摂生することでどうにかおさめてるけど、家族からしたらイライラしてたり優柔不断になってたり気分の上がり下がりが気になるみたいです。
後は、病院の数値を重視して日頃の血圧、体重、血糖値を計るのをやめたらストレスは軽減したかなぁ。
ベジファーストできないときは食前にアーモンドを食べたり、茎ワカメ、海苔を常備して食べてますよ(o^-^o)
( ↑ 去年の夏どハマリしてhbA1c二桁たたきだしたのでトラウマで食べれない)
私も甘党ではないのですが チョコは毎日3時に食べてます 健康番組でお薦めしてたから(笑)
この時間帯に下がりすぎることが多いので 90↘の時はカカオ含有率70%のものを
90→のときは85%以上のものを食べてます 今のところ上がった記憶はないです(´ω`)v
あ~ もちろん適量で(笑)
いつもご家族で懸命に治療、糖尿病と向き合って生活されていて素晴らしいと思います。
頑張っていても成果がでない。病気だけでなくそのような状態って辛いですよね。
つい他の人はもっと頑張っているんだろうと思ってしまうかも知れませんが、十分マルコさん達はマルコさんたちなりに頑張っていらっしゃると思います。
頑張れる度合いは人によって違うと思うのです。他の人と同様の事をしてもストレスで血糖が上がってしまっては元もこもありませんし。。。
もし成果がでなくて困っていたら、食事の事でしたら病院の管理栄養士に今の食事を見てもらったりしても良いかもしれません。もうされているかも知れませんが。。。
もうひとつは成果がでないのではなく、病気そのものが進行している、何か体に負荷(感染やストレス)があることも考えられますから、ご自愛下さいね。
ご夫婦の、特にマルコさんの旦那さんを支えてらっしゃる姿が素敵です。
いつもストイックに精進されてて、本当に偉いと思います。私、退院3日目にして、朝御飯もまだと言う状態でゴロゴロしています。
難病の持病もお持ちなので、あまり軽々しい事は言えませんが、ちょっと神経質かなと心配になる時もあります。他の方のコメントにもあるようにチートデイを設けてもよろしいのでは?とも思います。理由の判らない血糖値上昇や血糖値スパイクが1回/日ぐらいあっても、即座に死んでしまう訳ではないでしょう?
脂質ももう少し摂って良いのかも知れません。肥満のない方なので、筋肉を付けたいならもう少し摂取カロリーを増やしても良いのかも。
質問なんですが、
1.一日の摂取カロリーは何kcalに想定されてますか?
2.持病のご関係とかで、タンパク質やカロリーの摂取に制限ありますか?
3.実施されている運動の消費カロリーを計算されたことはありますか?
4.少なくとも何歳まで健康でいなければと思いますか?
5.誰の為に、何の為に健康でないといけないと思いますか?
1〜3を教えてくださると、もっと具体的なアドバイスが皆様から寄せられるかもですよ。ちょっと逸れますが実は私、管理栄養士の資格持ってます。それでも肥満で肝脂肪で2型糖尿病になったりします。診察時に医師に言ったら「医者で糖尿病で、薬使ってる人も大勢います。」と返答されました。だから、Hba1cもコレステロールも改善して、薬に頼ってない(今は糖尿病の方は薬なしですよね?)は、凄いことなんですよ。
私は4、5については実はもうどうでも良いです。上2人は自立し、末っ子も社会人になりましたので、親の役目は1段階終了したかなと。親や夫を看取りたいとか、孫の顔を見たいとか、自分の力ではどうしようもない事は目標にしない事に決めました。今は、とっととインスリンを止めたいから痩せたいと思ってます。
4、5に答えが出れば、憂いが少しだけ無くなるかも知れません。
病気の治療法は人それぞれ、100%正解はないと思います。マルコさんKタローさんは日々精進されていて、いつも前向きに取り組んでいらっしゃる。毎日では困るけど、たまにはスイーツ食べてストレス発散してもいいかな、と思います。呑気ですみません、そういう私はついスイーツに手がのびちゃいます
Kタローさんの気持ち痛いほどわかります
多分!大勢の方が今回の記事を読んで共感されていると思いますよ
人間はそんなに強くないと思います
頑張っていればいるほど!結果に繋がらないと落ち込んでしまうと思いますし…
体質でどんなに努力しても成果がでなかったり…
それに病気って気持ちの浮き沈みが激しくなってしまうものだと感じます
甘えとかではないような気がするのですが…
私はKタローさんもマルコさんも頑張ってらっしゃると思いますし!尊敬しています!
長く付き合う病気なので自分に合ったやり方が一番なのではないかしら(^_^)v
不思議と糖尿病になる人は、ミトコンドリアが原因だったり、血管が老化している方が意外と多いと感じています。
(病院はミトコンドリアを認知しませんが)
糖尿病の遺伝は、片親が糖尿病(予備軍)でも37%の確率でしか子供は糖尿病になりません。
糖尿病になるのは小さい頃糖尿病の親と同じ食事をするからです。
因みに、肉はある程度食べても血糖値はあまり上がりません
フライドポテトは問題ですが…。
太れないのは、細胞がブドウ糖を含む栄養を吸収出来ないからでは無いでしょうか?
ブドウ糖を吸収出来ない→血中にブドウ糖が残る→高血糖→細胞が栄養不足→太れない。
インスリンが足りない場合、腸内細菌(乳酸菌はNG)を増やしてインスリンの材料を増やしましょう!
今日は、子供の運動会
お弁当タイムも別メニュー
エビフライと、サンドイッチ食べたかったなぁ
脂質でもタンパク質でも、2型の方でも血糖値上がります。
牛肉は上がりやすいんです。
薬服用なのかインスリン治療なのかよくわからないですが、インスリンならば自身で調整可能にならないでしょうか?
(主治医と相談して下さい)
ストレスも血糖値上げますから、お気をつけください_(._.)_
普通に食事を楽しんで下さい。
ストレスで心が疲れては意味無いですよ。
ちなみにリブレは誤差がかなりあるセンサーと場所があります。
指から血を出してやるのと同時に測ってみて下さい。
血からの方が正確に近いので。
あと、糖尿で通院してる方ならば病院でリブレ導入していたら、保険適用されてる病院もあります。
そこを書かないと、皆さんネットで安易に買い、破産しちゃいますよ。
どうかお気をつけください。
「こんだけやってるのに、なんでこんな数値が!?!」
とかありますよねー( ´;゚;∀;゚;)
ストレスとかも要因なんだろーなー。
俺はここしばらくそこまで数値が外れる事が減ったので、少し食事を緩くしちゃってます。
(ヤバイっすよね(。-ω-)ノ)
筋トレは増やして食べた分チャラにならないかなーと(笑)
Kタローさん。爆発する前にガンガン愚痴りましょーねー(≡^∇^≡)
先日はありがとうございました。運動の事で質問した梅酢和えです。
ブログ拝見しましてコメントさせていただきました。
好きなものを食べられない気持ち、身に染みる思いです。Kタローさん・(そしてマルコさんも)相当努力なさってるので…。筋肉増強で思い出したのですが、KタローさんはBCAAは摂取していますか?ホエイプロテインも血糖値を抑える効果があるそうですが、BCAAも血糖値を下げる効果があるそうです。(イソロイシンだったような。うろ覚えなので間違ってるかもしれません。)BCAAは運動前の摂取で筋肉の分解を抑制しますので筋トレ前に取り入れてはどうでしょうか?(ご存知でしたらすみません。)
一生の事ですから。
一生我慢するのかって話になっちゃいますから。
普通だとインシュリン16単位打って400ぐらいですけど ちょっと精神的に何かあったりすると600超えちゃいます。
測れないんで病院に行って検査して860とか。
血中のブドウ糖を細胞に取り入れるのがインシュリンの働きなのでそれが少ないとそもそも運動しても…という事ですね。
焦らず付き合っていくしかないですよね。
筋トレマスターからアドバイスが。
筋肉をつけるには、細かい事を言うと、もうホントーにキリがないです。
つく人・つかない人の一番の差は「願望」なんです。
ビルダーでも、無知な人は結構います(現役ビルダー談)
でも、「筋肉をつけたい」と言う願望が強いです。
セオリーはセオリーであるけど、出来る出来ないより、やるかやらないか、です。
旦那さんは、必ず質の言い筋肉がつきますよ。
「ドラゴンフラッグの狼」と言われた(過去形に)、自分が保証します!
自分も、今日から再開しました(超低負荷でw)
これも、参考程度で(^^♪
食べたい‼って時は血糖値を忘れて食べて
おりま~す\(^^)/
我慢ばっかりだと身体にも悪いですもんね♪
初めて見てから、食事の量やメニューなど参考にさせていただいてからA1Cの数値が2ヶ月で、7.4から6.2と大幅に改善しました。
(糖尿病と診断されてから6.0までは下がれど油断しすぎて7台まで仕事上がり下がりを繰り返してますが(^_^;))
食後にデザート食べちゃったり、外食で食べ過ぎて血糖値高めのまま夕飯食べたりをしていたのにも関わらず、A1C下がってたりで、不思議でした。
一生?付き合う糖尿病ですから、リブレして血糖値上昇にあまり神経質になりすぎるのもストレスからの高血糖になったりもあるのではないでしょうか?
他の方も仰っているように、個々の体質、遺伝等々で正解のあるものでもないですし、無理をせずにお互い頑張りましょう。
ストレス=血糖値上昇に繋がりますからね。
主治医の先生に言われた事があります。「食事のことで神経質になってしまうと、疲れてしまうから、月1で爆発💣してもいいよ。毎日だったりしたらダメだけどね笑」と言われてなんだか心が、軽くなりましました。タローさんも主治医の先生に聞いてみたらいかがでしょうか?
私も頑張ってても痩せているせいか、旦那よりhba1c高めだし、本当に辛くなります。
きっと、その人の体型、体質、更には性格よっても、全く違った結果が出ますよね。
私的には、かなり性格、気質も関係してくるかなぁなんて検証してます。
その人の考え方の癖って中々治りませんからね。
メタトロン、ニュースキャンってバイオレゾナンスの機械はご存じですか?それをやるとかなり、性格的な部分から病気を引き起こす目安が分かりますよ!面白いので検索してみてください。
はじめましてこんにちは。(・ω・)y
いつも楽しく拝見しています♡
お昼の爆上がりの件、
多分、たぶんなんですが
ポテトとプチトマトの合わせ技かもです。
最近のトマトって驚く程甘いです。
オニオンも糖質は結構高いですし、タレも内容によっては.....。
でもサラダもあって、1日通してみても栄養バランスは理想的ですね。
いいなあ。
K太郎さんとパン太郎さんの気持ちは多分、糖尿病患者全員の共通の思いかと(笑)
でも発想の転換というか私個人の乗り越え方を一つだけ。
うちの子は生まれつきの遺伝子疾患で心配停止したことも何度かあります。集中治療室に入ったり面会制限をかけられることも多々ある子で、本当に辛そうな時は変わってあげられないことが悔しくて辛くなります。
そんな時はせめて自分も持病持ちとして苦しめることが、せめてもの償いに感じるというかなんというか。
なのでK太郎さんも、お子さんや奥さんが苦しむよりは自分でよかったな、と思ってみるのはいかがでしょうか。
病気は何でも辛いけど自分の努力がそれなりに反映される糖尿病は、他の病気に比べたらそれなりに付き合いやすいのかもしれませんし。
でも食べたいものは食べたいですけどね!
他の方も仰ってますが、月一でスイーツ解禁日を作るのも手だと思います。K太郎さんもたまにはご自分を許してあげてくださいね。
P.S ブログを通してご夫婦の努力はいろんな方を勇気づけてくれてます。
これからも応援してます。
菓子パン、ポテチ、アイス、ケーキ
教育入院しても何も響かなかったようです
合併症で働けなくなったら離婚と伝えてますが自分だけは大丈夫と思っているのかも
糖尿病と診断される前から見れば何か食べてました。間食依存でしょう。タバコもやめないし
私はパートなので離婚しても茨の道ですけどね…
あぁー、旦那様心配ですね(*_*)
けど、今の時点で離婚せずにちゃんと見守ってあげてて、優しい。。
うちの旦那も何度も忠告したのに、咳が止まらずぶっ倒れるまで、ダメでしたね。