血糖値が高いとLDL（悪玉）コレステロールが酸化されやすく、動脈硬化が進む原因になる
糖尿病でない人はコレステロール値が高いと糖尿病リスクが上がる
糖尿病でない人はコレステロール値が高いと糖尿病リスクが上がる
しかし夫は糖尿病になってからの方がこのコレステロール値が大幅改善された
一体なぜ改善したのだろうか…
LDL（悪玉）÷HDL（善玉）＝の数値結果が
1.5以下…きれいで健康な状態
2.0以上…コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる
2.5以上…血栓ができている可能性あり。心筋梗塞のリスクも！
覚えておこう
夫の糖尿病発覚時の健康診断のコレステロールの数値
LH比…2.9！（以下、端数切り上げる）
ここから一番最近の血液検査の結果はというと…
LH比…1.3！（以下、端数切り上げる）
総コレステロール値は高いが、HDL（善玉）コレステロールが増え、LDL（悪玉）コレステロールが減ったため、糖尿病発覚時に比べると随分改善された
昔は総コレステロール値が高いとだめだと言われていたらしいが、今は総コレステロール値が低くても、HDL（善玉）が少なくてLDL（悪玉）コレステロール値が高い方が問題らしい
今回の記事を描くにあたって、コレステロールについて色々調べたが、意見がたくさんあって迷った
食事ではコレステロール値は改善されないと言い切った記事もあった
しかし、不健康な食事を摂り、全く運動をしていなかった人が、野菜中心のバランスのいい食事を摂りジョギングや筋トレなどを始めたらいい効果が出ないとはなんとなく思えない…
少なくとも夫にはとても効果があった気と思う！
遺伝性などは1割で後の要因はほぼ運動不足と食事にあると書いてあった
コレステロール値改善に向けて生活を見直してみる事は大切だと思う
参考サイト：「ＬＨ比」を目安にコレステロールを見直す｜はじめよう！ヘルシーライフ｜オムロンヘルスケア
コレステロールって何？
本日は朝食の写真なしですー
昼食
サラダ
焼き鮭
枝豆
冷奴昆布乗せ
玄米120g
夕食（ガスト）
サラダとビーフカットステーキ（お米なし）
このビーフカットステーキ、結構いけるよ(^^♪
（アプリクーポンで安くなってる！しかも今、更に１５％引きしてくれるクーポンまであってガスト超お得だよ）
昨日は竹中功さんというすごいお方の講演会へ行かせて頂きました！
竹中 功さん
彼は吉本興業の土台を作った人で、元カリスマ広報マン
もうそのトークがすごすぎました…
言葉にめちゃくちゃ力がある人で時間があっという間に過ぎました
本当に感動でした
笑いあり、涙あり…
人間関係、仕事の悩みに効く
そんな本を彼は書いています
その著書がコレ
よかったら読んでください
インスタグラムもよろしくお願いします！
インスタに他の日常漫画もアップしていく予定です（できてないけど…汗）
最新ご飯の写真載ってます!(^^)!
早速フォロワーになって下さった方感謝です！！
→husband_diabetes_marco
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コメント
コメント一覧 (8)
自分も糖尿病の治療をはじめてからコレステロール、血糖値、血圧が改善されました。
（あとは肝機能が…）同じ血管系なので相互作用があるのかもしれませんね。
夕食の白ご飯🍚を抜くのは
僕の診療所でも指導しています。
血糖値スパイクがある患者には有効ですよ。
また
米国🇺🇸ではビタミンBを用いた
ニコチン製剤療法もありますね。
今回の「ガ～ン」は自分です～。
でも、2.9→1.3は素晴らしです。
これもマルコさんと旦那さんの、二人三脚で頑張った結果だと思います。
生活習慣が色々な面で大事だと思います。
自分も講習会でも開こうかな？
テーマは？
「精神論」かな（笑）
日頃の努力の賜物♪(*´∀｀)ﾉ
コレステロールのバランス♪悪玉って響きがマイナスなイメージで、少なければいいと思ってたのが間違いだった(笑)
あ、一つ質問なんですが、前回の外来での血液検査で中性脂肪、総コレステロール値、HDL値は出てるんですが、LDL値が出てなくて(；^∀^)
LDL値って、計算で出せたり出来ますかー？
もし出来るなら、計算式を教えて欲しいです●|￣|＿
コレステロール然り 中性脂肪 血糖値 あれやこれや･･･
強く言い張ったり正反対の意見だったり
スポンサーが絡みの商売だったりで致し方ないとは思うのですが
最終的にサプリ勧めだしたりすると良いコト書いてあっても萎えます(笑)
あ～私も舞茸おせおせだった( ﾟ∀ﾟ)・:ﾟ
1.3すごいですね！
去年の検査調べてみたら2.3あったから→現2.0
私も少し改善してきてる！のかな？！ヽ(ﾟ∀｡)ﾉﾔﾀｰ
改善されました～♪
毎月の血液検査で数値がドンドン良くなったのが分かって更にやる気になったのを
思いだしました！
こう言ってはなんだけど大事になる前に
気付けたのはよかったら😃
途中で送ってしまったので文章に
おかしな所があったら削除でお願いします！
この前も同じ様に書いてる途中で送信したり
消してしまったりでミスが多くて…( ；∀；)
本当に気をつけます！
運動
ムリせず、頑張って続けなきゃ
ですね(*´･ω･｀)b
中度の末梢神経障害の上
長時間の立ち仕事なので
運動は調子の良い時に
寝ながら自転車こぎを8分ぐらいしてます。
有酸素運動になるかは謎ですが(￣▽￣;)