コメント一覧 (17)

1. • 1. なぁな
   • 2018年09月11日 23:44
   • 我が家は糖尿ではなく、主人が通風、子ども達は食物アレルギーで、食べられる物が限られています。
     なので、食事は時々参考にさせていただいてます。
     今日、ＴＶでカリフラワーライスの特集してました。糖質も低く、栄養価も高いらしいですよ。冷凍保存もできるようです。
2. • 2. ショコラ
   • 2018年09月11日 23:44
   • 初めての投稿です。糖尿病予備軍です。毎回楽しく読ませてもらってます😁。
     今自分も舞茸ファースト試してる途中だったのですが品切れで困ってます😞
     調べてみると多分品切れは食後高血糖改善ではなく舞茸でダイエットできるとテレビでやっててそれで品切れになってるんじやないかと思われます・・・・・
3. • 3. アップルティー
   • 2018年09月12日 00:06
   • 果物食べて良いんだ！
     ﾔｯﾀｰ！
     月曜日ヒルナンデスで、糖質についてやってました！
     最近の医学ではダイエットにはカロリーは関係なく、すべて糖質が関係あるそうです！
     朝スムージーは良くないってやってました！
     これからダイエットのつもりでブログを参考にさせて貰いたいと思います！
     
4. • 4. moco
   • 2018年09月12日 01:05
   • 
   • 夫が無類の果物好きなので結婚当初から
     かなり果物は買ってました
     正直、肉より高いモノが多かったりして
     家計的にはあいたたた‥なんですが(笑)
     
     でも最近は梨よりトマトの方が高かったり
     舞茸が無かったりと買い物難民ですよ～
     
     でも今日はワオン♪と泣かせるお店でやっと
     舞茸GET出来ましたー！
     早速舞茸ファーストやってみます♪
5. • 5. ろんり～うるふ
   • 2018年09月12日 02:50
   • マルコさんおはようございます。
     
     持論だけど、何でも適度適量だと思いますよ。
     糖質は敬遠されがちだけど「毒にも薬にもなる」と思います。
     摂り過ぎは毒だけど、エネルギー源で、またたんぱく質の合成の補助もします。
     「血糖値」だけで見れば糖質は抑えた方が良いけど、体全体で見れば適量は必要です。
     過ぎたるは猶及ばざるが如し、なだけだと思います。
6. • 6. ヒナカナパパ
   • 2018年09月12日 04:29
   • うちは福島なので
     結構、果物を色々な所から
     いただく事が多いです。
     特に桃が多くよく食べています。
     あとは…梨が多いかなぁ。。。
7. • 7. なるりん
   • 2018年09月12日 05:10
   • もう数年前からフルーツは高血圧にも糖尿病にも良いというのが、大規模調査で明らかなのに、医者も栄養士も、勉強不足だからなあ。。
8. • 8. happykitchen
   • 2018年09月12日 07:02
   • はじめまして。いつも勉強させてもらっています。
     
     舞茸 我が家の冷凍庫に常備しています。コストコで必ず買うものの一つです。
     
     スーパーだとちょっとだし、高いし。舞茸しめじは買ってきて小分けして冷凍しています。
     
     もっと活用しなくちゃ！さっそく舞茸味噌汁作ります。
9. • 9. くっく
   • 2018年09月12日 07:13
   • マルコさんおはようございます。
     いつも読ませて頂いています。
     料理本当に凄いですね‼
     糖尿は食事が一番大事ですよね‼
     キノコ類は食物繊維豊富でカロリーもないし、いいですよね‼
     舞茸もいいですよね🎵
     参考までにえのきも血糖を下げる佐用がありますよね。
     えのきキナ―ゼという栄養素が血糖を下げる作用があるそうです。自分は毎食えのきを食べていますよ。試してみてください。
10. • 10. popo
    • 2018年09月12日 08:43
    • お久しぶりです
      
      キノコ類は私は昔から好きなのでほぼ毎日摂ってますが、テレビの影響ってホント迷惑なんですよね・・・。
      一時の感情で殺到して品切れにする客が多い。日がたつと元の生活になるのが目に見えてるのに・・・。
11. • 11. りこ
    • 2018年09月12日 09:06
    • おはようございます(*^^*)昨日久しぶりに舞茸ゲット出来ました。がやはり通常より高い(>_<)いつもそうだけど、最初は手に入りにくいけど、暫く経つと前の様に購入できる様になる。と思います。日本人は飽き性なのか？落ち着くまでは仕方ないのかな。果物好きです。一番好きなのは桃。梨も好き。今は食物繊維多めのキウイを主に食べてます。めかぶは、塩分控え目の醤油をかけてみたり、だしをかけてみたり。特に工夫して食べているわけではないです。参考にならずごめんなさいm(__)m
12. • 12. ぴのこ
    • 2018年09月12日 12:11
    • 
    • フルーツは結構上がるなぁと嫌厭していた時期があったのですが
      食べないとお通じが　すこぶる悪くなるんですよ私
      血糖値も大事だけど　お通じだってめっちゃ大事に決まってるし！
      でも他にも良さげな食物食べてるわけだし（野菜やら茸やら海藻やら大豆やら）
      おかしいな？どれだ？どれなんだ？と食べ比べていくうちにバナナとキウイが浮上
      まるこさんの作るごはん眺めて適量見極め　今は毎朝頂き毎朝バナナのようなウnyu...失礼
      バナナとキウイは通年価格変動少なく手に入ってありがたいですよねー
      （どうかTVで特集組まれて売り切れませんように･･･笑）
      あと冷凍のブルーベリーもですね　真似してヨーグルトとシナモンかけて食べてます♡
13. • 13. アルコール
    • 2018年09月12日 13:45
    • ホエイプロテイン摂取は、食前ですか。食後ですか？
      以下の記事では食前がいいみたいですが。
      エイチttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022270.php
      
      市販のプロテインを利用していると思いますが、
      以外と簡単に作れることが分かりました。
      私も、やってみようと思っています。　焼酎割りがいいかも。
      エイチttps://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820025184/?l-id=nw_blg_blg&scid=af_pc_etc&sc2id=af_101_0_0
      
14. • 14. コーコ
    • 2018年09月12日 15:44
    • マルコさん こんにちは(^_^)
      今日も雲ってますけど涼しい関東です
      
      そうなんですよね！
      病院で果物の摂取はなるべく控えるように指導されていたので…
      糖尿病になってから果物は食べなくなっていました
      今年の酷暑でどーしてもスイカが食べたくて！少しだけ食べてみたんですけど…
      血糖値は上がりませんでした！
      スイカをきっかけに他の果物で試しても沢山食べなければ数値は上がらない事が分かりました
      マルコさんのメニューを見ると少しの量で品数がある完璧の母です！！！
      
      舞茸！ご近所だったら貰いたいです
      2パックやっと買えました(^^)
      「お一人様 2パックまで！」になってました
      
15. • 15. ぴのこ
    • 2018年09月12日 15:45
    • 
    • パイナップルて一瞬　どうやって切るんだ･･･？と　あのイカツイ姿に引いてしまうけど
      なるほどなるほど（←小一時間自分で調べてきた）ちょっと今から買いに･･･明日の朝食に(*ﾉｪﾉ)
      ラフランスを生でかじかじするのが大好きなので
      そろそろ旬だよな～とソレも調べてたら　栄養価もまあまあ？でGI値も低めだった！
      今年は食べちゃうぞ♬♩♫(＾∀＾人)･･･適量！(笑)
16. • 16. まもたん
    • 2018年09月12日 23:19
    • 20年前初めて糖尿病で
      入院して食事療法を習った時
      果物は結構食べれるよ
      って習いました。
      80カロリー(１単位)は🆗です。
      ちなみにバナナ🍌やと中１本
      みかん🍊やと３個
      いちじくやと中３個です
      糖尿病食事療法
      食品交換表参考です
      
      
      
      
      
      
      
      
17. • 17. ベルベット
    • 2018年09月13日 20:36
    • バナナは残念ですが辞めたほうが良いです(>_<")私は食後にバナナ一本食べると食後血糖値が１９０まで上昇！果物全般糖質高いので悲しいですね。