昨日に引き続き名医のTHE太鼓判!「血糖値24時シリーズ」でーす!
前回の記事→ある生活習慣で血糖値スパイクが起きやすい体に…!
これは私たちも勘違いしていたことがあった
最初に「糖尿病」と診断された時はご飯は少ない方がいいと思ってた
だからご飯がものすごく質素になってた…
結果、教育入院前の夫の健康状態最悪で…(涙)
今は必ず3食栄養に気を付けて糖質控えめな食事にしてるよ(^_-)-☆
結構、思い込みってあるよね~
こないだのスーパーの総菜の話もそうだけど、気を付けてね!
参考番組:名医のTHE太鼓判!「血糖値をコントロールして若さと元気を保つ3時間SP」
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話は変わりますが、台風に続き、北海道の地震が想像以上にすごくてニュースをみて驚くばかりです…
停電が続いていて復旧の見込みがないとか、本当に怖くてつらい夜を過ごしている人がたくさんいると思うと胸が苦しいです
1日も早くお願いだから、元の暮らしに戻れるように祈るばかりです…
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朝食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、ツナ、ゴーヤ、ナッツ)
コストコミニパン1個
ゆで卵1個
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
キウイ、梨
納豆
※写真にないけどもずく酢も
食事と一緒に玉ねぎの皮茶(難消化性デキストリン入り)
昼食
夫、仕事で外出なし
夕食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、ゴーヤ、ゆで卵、キュウリ、紫玉ねぎ酢)
鶏むね肉照り焼き(パルスィート使用)
大根、大豆、こんにゃく、厚揚げの煮物
キムチ冷奴
もち麦米80g(マンナンヒカリ入り)
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<参考までに>
【フリースタイルリブレ(14日間24時間血糖値測定器)】
↓センサー(使い捨て)
この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!
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夫が楽天で安いリブレをみつけて購入したのでリンク貼っときます(*´▽`*)
注意だけど、初めての方はセンサーとリーダー両方いるよ!
すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーでーす!
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キウイ、梨
納豆
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↓センサー(使い捨て)
【専用センサー】Abbott FreeStyleリブレセンサー ↓リーダー(ずっと使える) |
Abbott FreeStyleリブレReader |
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コメント
コメント一覧 (9)
結構、良かれと思って間違った事ってありますネ。
知識もネットは、主観的な事が多いんで鵜呑みにしない事が大事だと思います。
特に自分の記事はw
でも、日本は災害が多いんで、何処で何が起きても不思議ではないです。
過去の常識が通じなくなりました。
>ろんり~うるふさん
マルコ、最近あんまり返事できないのにいつもコメント頂いてありがとうございます(涙)
確かにネットは色んな意見が飛び交ってて、迷いますよね。
けど、ろんり~さんのおっしゃられる通り、一番いいのはご自身の体に合った方法だと思います。
同じ糖尿病でも、1型糖尿病もありますし、2型糖尿病でも遺伝性の強いものから、肥満からなったもの、ストレスや忙しさからきたもの、治療法は色々だと思うので、これがいい!なんて言えないと思います。
けど、「色んな知識を持っておくこと」って大事ですよね。
知ってるか知ってないかで違います。
お医者さんは聞かない事は細かく教えてくれないです。
これからも探求していきますー(*´▽`*)
災害怖いですよね(*_*)
幸せな毎日に感謝します‥
早く日本中が元の生活に戻れる事を祈ります。
多かったですねぇ。。
特に煮物はサラダと同じ感覚でいたんですけど
調味料、具材を考えると
相当な血糖値の上昇が
現れるんですよねぇ。。
>ヒナカナパパさん
お体、大丈夫でしょうか?
最近コメントないなぁと心配してました(*_*)
お元気になられたようでよかったです。
(と言いながらドッタバタで返事が滞ってますが…)
ホント、煮物はサラダ感覚で野菜摂ってると思ったら大間違いなんですよね。
特に売ってる既製品は砂糖の量が読めないのが怖いところです…
今にして思えば教育入院ってのは、しといた方がいいって思えます(;^∀^)
(まぁ、そこまで悪くならないに越した事はないんですけどね汗)
野菜の事とかも、野菜ならなんでもオッケーと思ってたけど、イモやかぼちゃなんてのが糖質高いなんて気づかなかったかもしれないし。
これを読んで正しい管理の仕方を改めて見直すってのもいいですね♪(≡^∇^≡)
>ドラさん
そうなんですよねー!
教育入院はしないに越した事はないのですが、病院の先生に言われる事だけじゃ、勘違いしてしまう事って多いですよね。
「カロリー控えめな食事にして、野菜を先に食べて、後は適度に運動してください」
とだけ言われたら、運動するタイミングも食事の量も内容も何もわからないですから・・
少しでもお役に立てればとブログ作ってます(^^;
野菜ジュースの糖類ですが、砂糖でなく果糖では?
もっと正確に言うなら「果物に含まれる糖類」では?砂糖は大部分がショ糖、果物に含まれる主な糖類は、果糖だと思います。
パッケージに「砂糖不使用」表示されてるものの方が多いと思います。
>ははははさん
初めまして&こんにちはー!
ご指摘ありがとうございます!
そうなんです!
果糖という標記です。
本文直しました!
「砂糖不使用」に安心したらちょっと怖いですよね…
運動は30分後くらいからだと思っていたので15分後がいいとは今回の番組で初めて知りました。
健康な人でも、血糖値が急にあがることがあるんですね。
びっくりでした。
>やさん
自分自身がリブレをつけてよーくわかったのですが、糖尿病でない人も血糖値が結構上がる事を知って驚きました!しかも、上がるのがめっちゃ早いです。だからお医者様が食後15分ていうのがすごくわかります。なので、私も今絶対に先にサラダを食べますし、食後横になりません…
なかなかわからないですよね‥
入院そのものが嫌なのに、出来ないことを責めているみたいだし、良い大人が教育のための入院ってプライドが傷ついて益々入院が嫌になったりしないものでしょうか。
もっとマイルドな表現の方が前向きに入院出来るような気がするんですよね~。
前向きに闘病されてる方々がもっと気持ちよく学べる場になれると良いのですが✨
>なすさん
コメントありがとうございます(*´▽`*)
他の病院はわからないですが、夫の病院は割とよかったと思います。
教育もですが、検査もかなり細かくやってもらって夫の頸動脈プラークも発見できたので…(汗)
確かに大人が教育って…て思う気持ちありますよね。。
けど、うちは教育入院のおかげで今の知識の根底があるって感じです。
(ホント夫婦共に無知だったので)
ただ、入院するとなると、仕事も休まなければいけないし、お金も保険などはいってなければかかる事ですし、周りの助けもいるので大変な事ですよね~…
なので、すでに今かなり空腹時血糖値が高い人は教育入院した方がいいと思いますが、できるだけせずにとどまれたら…と思います(^^;
「教育入院」
自分も過去やった事あるので、今夜の記事にしようと思います。
ただ・・・・、自分のスーパーコンピューター。
レベルが高すぎて、どこまで思い出せるか?
足し算なら得意なんです。
マズは脳のリラックスタイムに♪
>ろんり~さん
スーパーコンピューターフル活動でお願いします!
読んでおきます(^^♪
今、モニタリングって番組で爆食って企画をやってたんですが……
見てて「怖い((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル」
ってなりました汗
2万5000カロリーとか、ラーメン4キロとか……
しかも早飯だし……
あまりに怖かったので、ちょっと書いてみました(笑)
>ドラさん
こんばんはー(^^♪
モニタリング、たまに観ます!
今日は観てないです…が…!
爆食…!
恐ろしいですね。
健康ブームの裏でそういう番組も高視聴率…
不思議な世の中だなっ(*_*)
我が地域は医療過疎地でして。
教育ではなく、何も告げられず入院でした。
ただ、不安で仕方なかったのを覚えてます。
5日くらいたってから糖尿病と告げられました。
早く言えと心の中で突っ込みました。
なので暫く血糖値が高いまま下がらず、何で下がらないんだろうと頭を悩ませていた医師。
それはお前が原因じゃぁ!と言いたかった私です。
まぁ、それも良い思い出?です。
血糖値スパイク、妹が起きているみたいです。
筋トレさせますか。