昨日に引き続き名医のTHE太鼓判!「血糖値24時シリーズ」でーす!
前回の記事→ある生活習慣で血糖値スパイクが起きやすい体に…!

実はNG!高血糖を招くやってしまいがちな行動とは…?1

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実はNG!高血糖を招くやってしまいがちな行動とは…?3

実はNG!高血糖を招くやってしまいがちな行動とは…?4

実はNG!高血糖を招くやってしまいがちな行動とは…?5

実はNG!高血糖を招くやってしまいがちな行動とは…?6


これは私たちも勘違いしていたことがあった

最初に「糖尿病」と診断された時はご飯は少ない方がいいと思ってた

だからご飯がものすごく質素になってた…

結果、教育入院前の夫の健康状態最悪で…(涙)

今は必ず3食栄養に気を付けて糖質控えめな食事にしてるよ(^_-)-☆

結構、思い込みってあるよね~

こないだのスーパーの総菜の話もそうだけど、気を付けてね!

参考番組:名医のTHE太鼓判!「血糖値をコントロールして若さと元気を保つ3時間SP」

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話は変わりますが、台風に続き、北海道の地震が想像以上にすごくてニュースをみて驚くばかりです…

停電が続いていて復旧の見込みがないとか、本当に怖くてつらい夜を過ごしている人がたくさんいると思うと胸が苦しいです

1日も早くお願いだから、元の暮らしに戻れるように祈るばかりです…

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朝食
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サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、ツナ、ゴーヤ、ナッツ)
コストコミニパン1個
ゆで卵1個
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
キウイ、梨
納豆

※写真にないけどもずく酢も

食事と一緒に玉ねぎの皮茶(難消化性デキストリン入り)
難消化性デキストリン入り



昼食

夫、仕事で外出なし

夕食
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サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、ゴーヤ、ゆで卵、キュウリ、紫玉ねぎ酢)
鶏むね肉照り焼き(パルスィート使用)
大根、大豆、こんにゃく、厚揚げの煮物
キムチ冷奴
もち麦米80g(マンナンヒカリ入り)


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<参考までに>
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この二つがあれば。2週間24時間血糖値測定できるよ!

使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
24時間血糖値測定したらわかった恐怖の瞬間…<リブレ実践編>



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注意だけど、初めての方はセンサーとリーダー両方いるよ!

すでにリーダーを持っている人はセンサーのみでオッケーでーす!


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