夫が最初に血糖値が高いと指摘され、再検査しに行ってから早9年…

再検査~糖尿病までの経緯を思い出してみた!

今、血糖値が少し高いくらいの人は糖尿病発症まで至らないように参考にしていただきたい…

もう糖尿病の人は自分が発症した経緯と比べてみてねー

【血糖値】健康診断で糖尿病予備軍って言われたらどうしたらいいの?1

【血糖値】健康診断で糖尿病予備軍って言われたらどうしたらいいの?2


【血糖値】健康診断で糖尿病予備軍って言われたらどうしたらいいの?3
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5

夫が健康診断から再検査になって行った病院がよくなかったのか?全く糖尿病の事を教えてもらえなかった

2回違う病院に行ったのに、2つともだよ!

「血糖値」って言葉すら教えてくれなかったような…

だから、糖尿病は「尿が甘くなる病気」って今考えたら信じられないけど、夫は思ってた

なので、まず甘いコーヒーやジュースやめようー、お菓子減らそうーって

甘い物を減らした夫

血液の病気だって知らなかったんだよね…

血糖値の事が気になる人、そうでない人にも知っておいてほしいなぁ

生活習慣6か条、ぜひ試してみてー!



朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢)
全粒粉(ふすま粉入り)食パン半分
ゆで卵(半分)
納豆
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
もずく酢
スイカ
玉ねぎ皮茶(難消化性デキストリン入り)※下に写真あり


玉ねぎ茶



昼食
昼食
おからの衣トンカツ
しめじのニンニクオリーブオイル焼きパセリ掛け
ほうれん草のお浸し
キュウリ、サバのゴマダレ冷奴(豆腐が埋まってる…)
枝豆
もち麦米マンナンヒカリ
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢)

↓おからの衣とんかつはおから100%!
おからトンカツ
パン粉と変わらぬおいしさで夫と長女より大絶賛

後味がさっぱりとしていて血糖値も上がりにくいのでおススメです!
おから粉
コレね!乾燥したおから!食物繊維も入ってるし♪

業務スーパーとかで安く売ってるよ

うちは一応冷凍庫で保管してます

アマゾンで発見したので一応リンク貼るけど、業務スーパーの方が安いので近所にあったらそちらへ★




夕食(サイゼリヤ)
サイゼリヤ

若鶏のグリル
ワカメのサラダ


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