夫が最初に血糖値が高いと指摘され、再検査しに行ってから早9年…
再検査~糖尿病までの経緯を思い出してみた!
今、血糖値が少し高いくらいの人は糖尿病発症まで至らないように参考にしていただきたい…
もう糖尿病の人は自分が発症した経緯と比べてみてねー
夫が健康診断から再検査になって行った病院がよくなかったのか?全く糖尿病の事を教えてもらえなかった
2回違う病院に行ったのに、2つともだよ!
「血糖値」って言葉すら教えてくれなかったような…
だから、糖尿病は「尿が甘くなる病気」って今考えたら信じられないけど、夫は思ってた
なので、まず甘いコーヒーやジュースやめようー、お菓子減らそうーって
甘い物を減らした夫
血液の病気だって知らなかったんだよね…
血糖値の事が気になる人、そうでない人にも知っておいてほしいなぁ
生活習慣6か条、ぜひ試してみてー!
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢)
全粒粉(ふすま粉入り)食パン半分
ゆで卵(半分)
納豆
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)
もずく酢
スイカ
玉ねぎ皮茶(難消化性デキストリン入り)※下に写真あり
昼食
おからの衣トンカツ
しめじのニンニクオリーブオイル焼きパセリ掛け
ほうれん草のお浸し
キュウリ、サバのゴマダレ冷奴(豆腐が埋まってる…)
枝豆
もち麦米マンナンヒカリ
サラダ(レタス、キャベツ、トマト、レモン、紫玉ねぎ酢)
↓おからの衣とんかつはおから100%!
パン粉と変わらぬおいしさで夫と長女より大絶賛
後味がさっぱりとしていて血糖値も上がりにくいのでおススメです!
コレね!乾燥したおから!食物繊維も入ってるし♪
業務スーパーとかで安く売ってるよ
うちは一応冷凍庫で保管してます
アマゾンで発見したので一応リンク貼るけど、業務スーパーの方が安いので近所にあったらそちらへ★
夕食(サイゼリヤ)
若鶏のグリル
ワカメのサラダ
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インスタに他の日常漫画もアップしていく予定です(できてないけど…汗)
早速フォロワーになって下さった方感謝です!!
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なので、まず甘いコーヒーやジュースやめようー、お菓子減らそうーって
甘い物を減らした夫
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玉ねぎ皮茶(難消化性デキストリン入り)※下に写真あり
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コメント
コメント一覧 (10)
分かりスギ薬局ーーー‼‼‼ですよっっ!
本当に「食生活に気をつけて」しか
言わないですよね!
でも去年の先生は「この数値は糖尿です
マズイです」と言ってくれたからやっと
腰をあげる事が出来たんですが…
正直、小学校で全員に糖尿について交通
事故と同じ位の注意換気をしたらどうかな
って思ってます
ついでに給食も三角食べ(今は違うのかな?)
ではなくサラダファーストに切り替えて
自宅でも推奨してくれたらいいのに…
自分も発覚後、訳アリ放置が1~2年ありました。
パニック障害と鬱が酷くアル症の三重奏で行けなかったです。
病気は「知らぬが仏」じゃ~すまない事が多いですネ。
でも、無知な機関が長かったです。
もう、何日も運動出来ないのでストレスがピークです。
昨年の健康診断で、尿糖もプラス、空腹時の血糖値も高くて、再検査!
はっきり言って、信用できんと思い、
専門のクリニックをネット検索して駆け込みました。そこで初めてヘモグロビンA1cの数値が大事だってわかりました。
専門医だと細かく説明してくださるんですよねー。入院も投薬もなくてすみました。
血糖測定器も尿糖試験紙も要らない、と言われましたし、自分でなんとかするより、専門医にかかるのが一番です。
予備軍と言われてからも、食事、運動は何もせず。ウォーキングをやるぞーって始めても、いつからかやってない●| ̄|_●| ̄|_
で、自覚症状がないから、何ともないとか余裕ぶっこいてて、蓋を開けたら……( ´;゚;∀;゚;)
生活だけなら、今の方がとんでもなく健康です(笑)
今回のブログ…自分にもいい復習になりました(*>∇<)ノ
病気に対して無知ということが怖いですよね。
自分もここ3、4年、順調にhba1cの値が6.0,6.1,6.2と上がり続けていたにもかかわらず、全くといっていいほど気にかけなかったなあ。自己流のダイエットして5キロ痩せて満足してリバウンドして、とかそんな感じ。hba1cが6.3にあがり、ドックの結果に「あなたは糖尿病です。受診の必要があります!」とはっきり書かれてからかなり大慌てだった気がする。糖負荷試験もしてないのに?と今は思うけど、はっきり自覚できてよかった!
それから合併症の恐怖を胸に刻み込み、今では脂質も含めて数値は安定!
保健指導も大事だけど、おまえまじやばい状態なんだよ!ってはっきりいってあげたほうが、いいなと思う今日この頃です。