体力テストの結果で意外な項目が2型糖尿病リスクを上げるんです…

数値が低い人は注意ですよー
【血糖値】体力テストの結果で気をつけたい糖尿病リスクを上げる項目とは…?!1

【血糖値】体力テストの結果で気をつけたい糖尿病リスクを上げる項目とは…?!2


【血糖値】体力テストの結果で気をつけたい糖尿病リスクを上げる項目とは…?!3

【血糖値】体力テストの結果で気をつけたい糖尿病リスクを上げる項目とは…?!4

2型糖尿病リスクを上げる意外な体力テストの検査項目

「握力」と「片足閉眼立ち」(目をつぶって片足立ち)

「握力」は筋力をあらわし、「閉眼片足立ち」はバランス能力をあらわす

この2項目はウォーキングや筋力トレーニングなどの運動を毎日行っていれば、向上できる

けど、気にしないで生きているとどちらもドンドン衰えていく

大人になると、毎年体力テストなんてもうないので、気付けば目をつぶって片足で立つことができなくなっているかも?だよ

簡単な運動で十分なのに、気にしているか気にしていないかで今後の病気のリスクが大きく変わる

ぜひ毎日柔らかいボールを握ったり、目をつぶって片足立ちしたりして鍛えておいてね~(*´▽`*)
(無理したら絶対ダメですよー!転倒リスクがあります)

参考記事:簡単な体力テストで糖尿病リスクが判明 握力やバランス感覚が重要|ニュース・資料室|糖尿病ネットワーク



朝食
朝食
サラダ(レタス、キャベツ、アボカド、紫玉ねぎ酢、トマト)
玄米パン6枚切り半分
炒り卵
納豆
ヨーグルト(ブルーベリー、シナモン入り)


一昨日の記事にご自身の体験談などをコメントで書いてくださった方々、本当にありがとうございます。
夫にはもちろん記事を読んでいる方にも参考になるので、とてもありがたいです。
少し忙しくてご返信できていませんが、すごくいいなぁと思いました(*´▽`*)


ーーー自分事なんですが…ーーーー

昨日から所要兼ねたライブドアイベントの為、東京にいってます。
プロの方にお料理を教えてもらえるというイベントにライブドア様にご招待いただき、感謝です。

また詳細は後日ご紹介致しますが、皆様にも何かお教えできる事があればと思います(^^♪

とても楽しかったです

暑すぎでしたが…
ーーーーーーーー

というわけでご飯が昨日のお昼~今日はお休みです。
※いつも昨日の食事をアップしているので今日アップしてるのは昨日の朝食です

すみません~!
また明日からがんばります!


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