年々感じてしまう見た目だけじゃなく体にも訪れる「老化」！
その老化と血糖値が大きく関係していることをしっていますか？
もはや血糖コントロールは糖尿病患者だけのものではなくなってきてるんです
高血糖から「糖化」が進行すると体内で「AGE」が増える
「AGE」というのは体の老化を進行させる物質だという記事は以前も描きましたね
その記事→高血糖が老化を進める！恐怖の老化物質「AGE」とは…？
見た目だけじゃなく体内も老化を進行させるのが怖い
血糖値なんて自分は糖尿病患者じゃないから関係ないなんて言ってたら、体の中の老化が進行しちゃうんです
気付けば、シワ、しみなどの老化から糖尿病や脂質異常症、動脈硬化、癌などの生活習慣病までも引き起こしかねないんですねー
他にも高血圧とかいろんな病気と関係する血糖値
私も夫だけの問題だと思っていたけど、最近は血糖値を上げないようにってがんばってます(*´▽｀；*)
参考番組：主治医が見つかる診療所ＳＰ【最新！血糖値コントロール法！痩せて美肌に若返る】
朝食
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、アボカド、サラダチキン）
玄米食パン6枚切り半分
炒り卵
納豆
ヨーグルト（ブルーベリーとシナモン（忘れてたので後入れ）入り）
※血糖値は150㎎/㎗くらいまで上がった
昼食
サラダ（キャベツ、レタス、トマト、紫玉ねぎ酢）
ゴーヤチャンプル（鶏むね肉とまいたけ入り）
ナスと鶏むね肉の煮浸し
きんぴらごぼう
ワカメと九条ネギの味噌汁
※ご飯は抜いたので130㎎/㎗くらい
つくおき
２大神食材
ゴーヤと紫玉ねぎ酢
ゴーヤは綿をとって塩で１０分ほどつけおきして水で流し、しぼった
紫玉ねぎ酢は千切りして水にさらさずそのまま酢とはちみつ少々につける
どちらも体にいい上に糖尿病に効果的だよ(*´▽｀*)
夕食
シンプル鍋！
白菜
九条太ネギ
しめじ
豚肉
ポン酢で！
最後にもち麦米で雑炊
※雑炊が効いて160㎎/㎗くらいまで上がった
現在、薬をやめているのでやはり空腹時血糖が高めなイメージです
薬を再開するか否か、悩みは尽きない夫…
また、リブレのデータもまとめて公開しますー
インスタグラムもよろしくお願いします！
インスタに他の日常漫画もアップしていく予定です（できてないけど…汗）
早速フォロワーになって下さった方感謝です！！
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血糖値が高いと老け顔になる！？体内に蓄積されていく老化物質とは…？
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【興味深い記事♪】
なぜ、ダイエットして痩せたのに糖尿病と診断されたのだろうか…？
【血糖値】ダイエットした大神いずみさんが糖尿病と診断された理由
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コメント
コメント一覧 (7)
ゴーヤ、天日干ししてみてはいかがでしょうか？
苦味が少なくなります。
画像のゴーヤより薄くして、ザルに並べて天日干し。
さっと素揚げしてサラダに乗せても良いですよ。
塩分を気にしてるのでしょうか？
海草が全然見当たらない気がします。
海草も便通にも良いですし、カロリー的には少ないです。
旦那さんが食べれるのでしたら、ところてんやもずく(三杯酢や黒酢)がお安く手に入ると思います。
常備菜の酢玉ねぎに、ワカメ入れても良い味になりますよ。
今日のさいた～まは、自分みたいに爽やかな日です。
「アンチエイジング」
アンチエイジング向上委員会としては放っておけないです！！！
糖は「毒にも薬にも」なりますからネ。
特に中年は・・・・・。
消費カロリー以上にとりすぎてしまうし。
それに、焼くよりも煮る。煮るよりも生が良いとか。
あ、一番良いのは「鬼の形相」です！！
顔にも沢山の筋肉がありますよ～。
自分で言うのも恐縮ですが、多分、同年齢のおっちゃん達より、
自分の方が「見た目」は若い気が・・・・・気のせい？
ま、知能は3才なのでメチャ若いです(^^♪
マツコさん・・・✕
マルコさん・・・〇
名前を間違えるとは、武士として万死に価します＞＜
ほな切腹してきますネ。
大変失礼いたしました。
＞ろんり～うるふさん
アハハ！マツコでいいですよー！
切腹！！（笑）
アンチエイジングかぁー。女性は特に気になる話ですよねー(ｏ´艸｀ｏ)♪
摂生しだして、少し痩せたんですが、周りから
「老けたねー(笑)」
との声が( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
糖が溢れてるのかしら汗
酢が苦手だけど、紫玉ねぎ酢やってみようかな
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!となりました！
前回のAGEの時に好物の全てがあかん
かったと知った時は夫が糖尿で糖質制限を
これからしなくちゃいけなくなって
落ち込んでた時の気持ちが分かってあの時は
「ほら～だから言ってたのに～」な態度
だった自分にコラー！したくなりましたね！
好物が食べられなくなるのは辛い！！
…あれから多少？？焦げを薄目にしたりと
してますが、糖質制限が老化にもいいと
今知ったので夫と一緒にこれからも頑張り
ます＼(^^)／
＞mocoさん
ホントそうですよねー
夫だけのものかと思っていたら自分まで…"(-""-)"
うちも糖質は家族全員少な目で、選んで摂ってます（もち麦米や玄米など）
すっかり食生活が変わってきました。
夫婦共に健康でしかも若返り最高ですよね♪
そういえば、こないだコメント返信できてなかったのですが、夫もmocoさんの旦那様は多発性嚢胞腎と糖尿病という珍しい繋がりから、かなりの親近感を持っております。
どうぞよろしくお願いします（笑）