うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:笑いと糖尿病

気付けば、顔がしかめっ面になっていないですか?現代はストレス社会と呼ばれ、しんどい事や辛い事も多いですそんな時こそ大切にしたいものがありますね… ...
気付けば、顔がしかめっ面になっていないですか?

現代はストレス社会と呼ばれ、しんどい事や辛い事も多いです

そんな時こそ大切にしたいものがありますね…

笑うだけでこんなに色々効果があるなんてステキ♡さぁ、皆さん笑いましょうあっはっはっは笑うだけで病気がなおるかいっ!とイライラしてるそこのアナタも(*´▽`*)ジョークですけど、本当にデータとして、お笑い番組を食後に見て笑っていただけで血糖値上昇が抑えられてい ...
薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!1

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!2

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!3

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!4

笑うだけでこんなに色々効果があるなんてステキ♡

さぁ、皆さん笑いましょう

あっはっはっは

笑うだけで病気がなおるかいっ!

とイライラしてるそこのアナタも(*´▽`*)



ジョークです




けど、本当にデータとして、お笑い番組を食後に見て笑っていただけで血糖値上昇が抑えられているデータがあったりする

他にも免疫力がアップしたり、血圧下げたり、なんかいい事ばかりなんだねー

うちはちなみに夫以外はみんな陽気なタイプで食事の時はいつもワチャワチャ

長女の学校の話→長い(誰誰が誕生日だったとか、怒られてたとかどうでもいい感じの…)

次女の保育園の話→理解するのが難しいので結構考える

私の話→思いついたまま。よく夫に流される傾向あり。話した話も自分自身5分後には忘れがち…

夫の話→ほぼなし…あるとすれば文句か説教(また怒られそう)

て感じでアハハ…

笑う門には「健康」きたる 笑いが血圧や血糖値を下げる|ニュース・資料室|糖尿病ネットワーク
様の記事を参考にさせて頂きました!



朝食
朝食
サラダ(モズク黒酢入り)
クルミ食パン5枚切り半分
納豆卵
ヨーグルト
パイナップル
バナナ

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む

昼食
昼食
サラダ
ブリの照り焼き
もどきご飯 糖質オフキムチチャーハン!

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む


【もどきご飯 糖質オフキムチチャーハン】
2人分の作り方
※一人分なら減らしてね!

炒り卵タマゴ4個分
玄米ご飯(150g)
キムチ(市販品)

うちはこれに豚肉細切れ少し足した
ネギとかも足したらおいしそう

①炒り卵作る→フライパン弱火でじっくり焼いてスクランブル
レンジでチンしても作れるよ♪
もどきご飯炒り卵


皿に取り分けておいておく

玉子、できるだけ細かい方がお米っぽくていいのでボウルにうつしてからスプーンでもう一回ほぐしたらいいよ♪

②フライパンで豚コマ炒めて、キムチ入れて、ご飯いれて混ぜる

最後に作っておいた炒り卵混ぜて完成ー!

おいしかったー!

2人で玄米ご飯150gを分けたから糖質は25、6gくらいかな?

すごく満足感もあったし、おすすめー!




夕食
夕食
サラダ
油揚げピザ夏野菜バージョン(ナス、しめじ、ズッキーニ、パプリカ、ウインナー)
こんにゃくと厚揚げ煮物
豆腐と厚揚げ味噌汁
十六穀米(100g)

厚揚げピザ、またまた別バージョンを作ったらこれがめっちゃおいしかったー!

スーパーで今、安くなってる夏野菜を買って、炒めておいたら色々アレンジできそう
つくおき2
大量にオリーブオイルで炒めて醤油ひとかけだけかけた(なす、しめじ、ズッキーニ、パプリカ)
ウインナーも炒めておいた
子供たちが喜ぶから

油揚げピザは前回の作り方にこの具材をフライパンの上で乗せてチーズかけて蓋して3分待つだけだよー!
激うまっ

旬の夏野菜だからと思う

安いし、最高~

他にもつくおき…
つくおき1
しめじとなすは炒めないのも取り置きしといて別の料理に…

鶏むね肉は色々使うように下準備はいつも通りやっときます


血糖値は少しお休みです

【併せて読みたい記事♪】
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