うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:疲労回復

ゴルフボール1個でできるのでホントにお手軽でいいですよね。絨毯の上でしてくださいね。ツルツルの床だと危ないので。床にボールを置いといて思いだした時に両足裏をほぐしてください♪イタ気持ちいいです(^^♪コロコロと転がすのも気持ちいいですが、グーッと土踏まずに体 ...
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ゴルフボール1個でできるのでホントにお手軽でいいですよね。

絨毯の上でしてくださいね。
ツルツルの床だと危ないので。

床にボールを置いといて思いだした時に両足裏をほぐしてください♪

イタ気持ちいいです(^^♪

コロコロと転がすのも気持ちいいですが、グーッと土踏まずに体重をかけるように踏み込むのが効果的みたいです。

ちなみに夫のお蔵入りしているゴルフグッズですが、糖尿病発症したばかりの頃、運動しようって張りきってそろえたのですが、結局使ってません…。

また温かくなってきたら打ちっぱなしとか行けたらいいですが、やはり家で小まめに運動するのが一番ですね。

※コメントで頂いたので調べたのですが、足裏は未知の効果があるので、妊娠初期にはあまりよくないというお話もあるので注意してくださいね。

↓カンタン運動といえばコレも!



参考サイト:イチローも実践! 「足裏ストレッチ」でケガを防ぐ (2015年12月12日) - エキサイトニュース

ニュース|糖尿病ネットワーク 体が硬いほど動脈硬化は進みやすい 国立栄養研など調査

参考テレビ:おはよう朝日


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