うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:年末年始

すみません、大したことは言ってないですが…。年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診 ...
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すみません、大したことは言ってないですが…。

年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;

ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪

後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。

鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。

少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡

参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策

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糖尿病の始まり

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!1

ま、行ったら何とかなるもんで「楽しかったーっ」て帰ってくるんですけどね(笑)

行く前が気が重いんですよね~

そして、早いもんでもう今年も終わりです
楽しい年末年始♪

しかし、糖尿病の人には気が重い反面もあります

そう、年明けのHbA1c値( ;∀;)

そこで先に色々気を付けて、年末年始に臨もうというわけです!!

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!2

まずは・・

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!3

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!4

年末・年始は生活が不規則になりがちですよね

ふだん通りの食生活を続けるのが難しくなり、運動不足になりやすい

仕事の片付け、忘年会や新年会、子供の相手を過ごす時間が増えるなど、ストレスがたまりやすい時期でもあります

また、多くの人にとって、体重コントロールが難しい時期( ;∀;)

国立衛生研究所によると、年末・年始に多くの人が体重を1kg以上増やすといいます

「少なくとも、今よりも体重を増やさないようにしよう」という気持ちを強くもつことが大切

事前に「いつ・どこで・何をするか」という予定を、カレンダーに書き留めておいて、健康的な食事や運動のための時間を確保できるようにしてくださいね

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!5

忙しくてストレスがたまると血糖値が上がりやすくなったりしますよね

予定をいれるのもほどほどにしてうまくストレス解消する事ができればいいのですが・・

夫に言わせると

「そんなことが簡単にできたら苦労しない」

ですよね・・

ま、なんか楽しい事を考えるようにしたらどうでしょうか

宝くじ当たるかなとか・・?(笑)

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!6


早速今週は、子供の事や家の事で外出したりで忙しくて夜二回も外食しました・・

普段はあまり外食が続かないようにと思っているけど、恐るべし12月!!

今日も夕方、次女のインフルエンザの予防接種だし、昼間がんばって作っておかないと・・
子供の予防接種は混んでて待ち時間も長いし、へとへとになるんですよね( ;∀;)

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!7

宴会では、自分がどれだけ食べたかを把握するのが難しいですよね

そしてたくさんのお料理が出るので、つい食べ過ぎてしまいますね

宴会の予定があるときは、食欲をコントロールしやすくするために、野菜サラダ等を食べていけるとベストなんですが、、会社の忘年会などで事前に食べるのもなかなか難しいですよね~・・

せめてコンビニとかで青汁とか買って飲んでいったら血糖値の上昇がマシかな~・・

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!8

宴会などでテーブルに料理がずらり・・
普通なら大好きなものから食べたいですが、糖尿病の方はここで計算です

食べる順番、量、飲み物決めてからGO!

コース式なら大体、前菜→スープ→魚→肉→パスタorライス→デザートてな感じでうまくでてくるけど、居酒屋風ならテーブルにばんばんでてきますよね

こっちの方が多いかな・・(笑)

テーブルの上の料理を分析・・イメージするなら・・

糖尿病の人が忘年会(新年会)シーズンを上手に乗り切る方法!9


糖尿病ネットワーク様の記事を参考にさせていただきました!!

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このブログは夫と共に「糖尿病」について日々勉強する妻マルコの闘病絵日記です。

二人の子育て、糖尿病の夫との日常、時々マルコの戯言なんかを日々お伝えします(*´ω`)

前回のお話
ズバリ血糖値を下げる食材ってなんだ!?

糖尿病の始まりから読む

どうする?!年末年始の誘惑・・・】
どうする?!年末年始の誘惑…1

食材宅配のコープにいつも重いお米や牛乳、運びにくい玉子なんかを宅配してもらってます。

宅配お兄さんにクリスマスのお料理や年末のおせちなんかが掲載されたチラシを渡されました。

早すぎるっ!!!!

時が経つのが早すぎて本当にビックリです。

そしてチラシをみながら盛り上がる私たち。

どうする?!年末年始の誘惑…2

おいしそうなステーキやしゃぶしゃぶ、おせちにクリスマスケーキにローストビーフに子供達とよだれタラタラです。

どうする?!年末年始の誘惑…3

背後に気配が・・・

どうする?!年末年始の誘惑…4

ちゃんと考えれば糖尿病でも、もちろん色々食べれます(汗)

でもお肉とご飯やお酒、ケーキを一緒にガッツリが続くのはなかなか難しいですよね。

たまにはいいですが、年末年始は集まりも多くて、ちょっと気を抜けばすぐに血糖値は上がっちゃいます。

色々考えていてもなんだかんだ年末年始明けは今年も少しHbA1c値が上がっていました(*´ω`)

なので、夫Kタローにはいまいち盛り上がれない話題なんですよね・・・

けど、なんとなく年末年始ってわくわくしますよね♪

で、チラシをみながらミカン好きの次女が素朴な疑問を言いました・・・

どうする?!年末年始の誘惑…5

一応調べてみました。

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鏡餅!ミカンがのっているのは何故ですか?

鏡餅の上にみかんを乗せるのは何故だろう??

あのミカン!
実はミカン科に属する橙(だいだい)というものを使用しています。



「代々(だいだい)家系がつづきますように」と、子孫の反映を願うために、だいだいを供えているのです。

ちなみに、鏡餅の形が丸いのは家族円満の願いを込めている為です。つまり、言葉を引っ掛けているのですね^^

そもそも、お餅を供えるのは何故だろう??

お餅には稲の霊が宿っているとされています。

そして、人と神仏とを結びつけるものだとされており、捧げたお餅をみんなで食べる事により、神仏からの祝福を受けている! と考えられています。

ちなみに、この習慣は室町時代から始まったとされています。

~中略~

(雑学研究家 安田泰淳)

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ココロスキップ 日本最大級の雑学ポータルサイトさんから引用させて頂きました)


夫の為に何か血糖値の上がりにくいお料理を年末年始に向けて考えていこうかなぁなって思ってます♪

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