うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:低糖質食

安いとついつい買ってしまうゴーヤ…昨日はお鍋にしました♪ゴーヤには食後の血糖値上昇を抑えるホルモンインスリンに似た働きをもつ効果があると言われます。そして昨日はその効果がすごすぎました…。 ...
安いとついつい買ってしまうゴーヤ…昨日はお鍋にしました♪

ゴーヤ

ゴーヤには食後の血糖値上昇を抑えるホルモンインスリンに似た働きをもつ効果があると言われます。

そして昨日はその効果がすごすぎました…。

人気のキャベツでハンバーグ作ってみました!ん?普通のハンバーグですね?さて、何がちがうのでしょうか…。 ...
人気のキャベツでハンバーグ作ってみました!
IMG_3008

ん?普通のハンバーグですね?

さて、何がちがうのでしょうか…。

暑いですね…熱中症対策にもなる夏野菜…特にキュウリが効果的との話★今回ご紹介するのは、キュウリ・ツナ・塩昆布を切って混ぜるだけ、簡単サラダです。梅雨も明けて急激にめちゃくちゃ暑いですよね…(T_T)熱中症はなってから水分補給しても遅いといいます。普段の食事から ...
暑いですね…熱中症対策にもなる夏野菜…特にキュウリが効果的との話★

キュウリツナ塩昆布サラダ2

今回ご紹介するのは、キュウリ・ツナ・塩昆布を切って混ぜるだけ、簡単サラダです。

梅雨も明けて急激にめちゃくちゃ暑いですよね…(T_T)

熱中症はなってから水分補給しても遅いといいます。

普段の食事からしっかりと水分補給しておかなければけません。

暑いと食欲も落ちてしまいがちですが、しっかりと夏野菜食べましょうね~!!

旬の大きなみずみずしい米ナスを丸ごと使ってグラタンにしました!1個100円でお安く買えました。なかなかのボリュームになりますよ~! ...
旬の大きなみずみずしい米ナスを丸ごと使ってグラタンにしました!米ナスグラタン
1個100円でお安く買えました。

なかなかのボリュームになりますよ~!

昨日はコメントで教えてもらったスーパーフード「アカモク」をスーパーで発見!おいしくアレンジしてみました!アカモクはテレビで紹介されてから栄養価が高いと話題沸騰となり、全国に流通しています。高血圧や血糖コントロール、骨粗しょう症予防対策など様々な効果が期待 ...
昨日はコメントで教えてもらったスーパーフード「アカモク」をスーパーで発見!
おいしくアレンジしてみました!
アカモクネバネバ和え

アカモクはテレビで紹介されてから栄養価が高いと話題沸騰となり、全国に流通しています。

高血圧や血糖コントロール、骨粗しょう症予防対策など様々な効果が期待できるようですね。

※ヨウ素を多く含むので甲状腺系に病気のある方は注意してください。

今日は豚肉のオレンジ焼きです。豚肉とオレンジって相性いいんですよね。甘辛い味とオレンジの酸味がおいしいです。豚肉も柔らかくなりますよ★ ...
今日は豚肉のオレンジ焼きです。
豚肉オレンジソース

豚肉とオレンジって相性いいんですよね。

甘辛い味とオレンジの酸味がおいしいです。
豚肉も柔らかくなりますよ★

糖尿病の夫も安心して食べれる♪血糖値を上げない「低糖質」なチーズケーキ作りました★カンタンレシピありまーす(*^▽^*)♡↓低糖質チョコの作り方も♡ ...
糖尿病の夫も安心して食べれる♪

血糖値を上げない「低糖質」なチーズケーキ作りました★

濃厚生おからチーズケーキ

カンタンレシピありまーす(*^▽^*)♡

↓低糖質チョコの作り方も♡


昨晩は低糖質カレーの余りでカレー鍋をしました!↓低糖質カレーのカンタン作り方はこの記事で 暑い夏に夏野菜たっぷりカレー…最高やがな!しかし…糖尿病ですね…と、お医者様に言われたら、カレーなんてと思ったりしてますか?もしくはダイエットしてるからカレーはちょ ...
昨晩は低糖質カレーの余りでカレー鍋をしました!
カレー鍋

↓低糖質カレーのカンタン作り方はこの記事で
 

暑い夏に夏野菜たっぷりカレー…

最高やがな!

しかし…

糖尿病ですね…

と、お医者様に言われたら、

カレーなんてと思ったりしてますか?

もしくは

ダイエットしてるからカレーはちょっと…とか。

だけど…カレー鍋ならどうでしょうか?!

夏ですね…!夏と言えば、、カレー!糖尿病の夫にも食べさせてあげたい!ってわけで冷蔵庫の余り物野菜を使った低糖質カレーに挑戦です♪ダイエットにもいいかもです。 ...
夏ですね…!

夏と言えば、、カレー!

糖尿病の夫にも食べさせてあげたい!

ってわけで冷蔵庫の余り物野菜を使った低糖質カレーに挑戦です♪

ダイエットにもいいかもです。

昨日の記事で…結局、糖質制限はありかなしか白黒つけてほしい(省略してますが)とコメントもらいました。最初…だから自分にあったものでと書いてるよー(汗)って思ったけど…そうだよね…答えが欲しい人もいるよねと思い直しました。自分にあった食事をみつけるって思っ ...
昨日の記事で…

結局、糖質制限はありかなしか白黒つけてほしい
(省略してますが)

とコメントもらいました。


最初…だから自分にあったものでと書いてるよー(汗)

って思ったけど…

そうだよね…答えが欲しい人もいるよねと

思い直しました。


自分にあった食事をみつけるって思っているより難しいのかもしれない…。


夫が通っている病院にも管理栄養士さんがいらっしゃるのですが、
どなたに当たっても大体同じようなことをいうのが普通ですよね。

そこを個人に合わせて、毎回の検査結果とか診察をみて、もっと詳しく

ご飯は何グラム、月水金は魚、火木は肉、土日はランダム!

なんて詳しく言ってくれたらその通りするのに…とか

けど、なかなかそれも難しいか。。。。


うちも散々試行錯誤して、リブレつけて血糖値測って、結果見て、

また考えて今の食事にやっと落ち着いたのですが。。


まぁけど、もし迷っていたら、うちのご飯を真似っこしてみてくださいね\(^^)/

糖質は1食40~50g、間食とるなら1日1~2回10g以内な感じです。

これに1日1万歩くらい夫はウォーキングしているので、運動できない、運動量が少ない人は糖質量を半分にするなど工夫して管理するのもいいかもです。

急激なダイエットは無理ですが(2週間で5キロやせた!とか)

ゆるーく体重管理できてる感じです。

何も偉そうなことを言える立場ではないですが、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

では昨日の夫のご飯の写真どうぞ…!

こんにちはー。昨日は七夕でしたね。七夕といえば、そうめん…けど、夫は糖尿病だから糖質たっぷりのそうめんをメインは無理だけど、脂質は低いからメインに魚を煮て…とか考えていたのですが…何と…昨日、うっかり頭から七夕が抜けてました…ひえぇーーー!!!ってそんな ...
こんにちはー。

昨日は七夕でしたね。

七夕といえば、そうめん…

けど、夫は糖尿病だから糖質たっぷりのそうめんをメインは無理だけど、脂質は低いからメインに魚を煮て…とか考えていたのですが…

何と…昨日、うっかり頭から七夕が抜けてました…

ひえぇーーー!!!

ってそんなイベントがんばらなくても、そもそもいいですよね(^^;

勝手に張り切って勝手に疲れて迷惑なタイプな事は重々承知しております…。ハイ。

子供が短冊を作って飾ってくれているのが癒しでした。

次女はお花屋さんになりたいらしいです。

わー!

家中、お花いっぱいにしてほしい\(^^)/
(私は育てれないのでうちには造花しかない)

では、昨日の夫のご飯です。

こんにちは~!雨がやんで嬉しいですが、晴れると今度は暑いですね。(関西です)汗だくでかえってくる長女は期末テストが始まり、親子で毎日「どうやった?」「ビミョ~…」の会話が繰り返されております…。日本の未来を背負う若者にはがんばってほしいですが(オオゲサ) ...
こんにちは~!

雨がやんで嬉しいですが、晴れると今度は暑いですね。
(関西です)

汗だくでかえってくる長女は期末テストが始まり、親子で毎日

「どうやった?」

「ビミョ~…」

の会話が繰り返されております…。

日本の未来を背負う若者にはがんばってほしいですが(オオゲサ)

では、夫のご飯です。

<サバの水煮缶 トマトキュウリワカメのサッパリ和え>あっついですね~!!今日はジメジメ湿気が凄いです。最近…疲れやすいとかちょっとしたことでイライラするとかないですか?私はあります(T_T)ヨガで聞いたのですが、ジメジメ暑い中にいるところからエアコンの寒い部屋 ...
サバの水煮缶キュウリトマトワカメサッパリ和え
<サバの水煮缶 トマトキュウリワカメのサッパリ和え>

あっついですね~!!

今日はジメジメ湿気が凄いです。

最近…

疲れやすいとかちょっとしたことでイライラするとかないですか?
私はあります(T_T)


ヨガで聞いたのですが、ジメジメ暑い中にいるところからエアコンの寒い部屋にというのを繰り返すと、ホルモンバランスの乱れが出るそうです。

ホルモンバランスを整えるには腸が大事だそうで…。

幸せホルモンの8割は腸でできているらしいので、腸ってホント大事なんですよね。

腸にいい食べ物、めかぶやわかめなど水溶性の食物繊維、キムチや納豆の発酵食品、抗酸化作用の強い野菜や果物などがいいよう!

ぜひ積極的に食べて、知らぬ間に起きている体の不調を撃退したいですね…!

今日はマルコの子宮ガン、子宮頸ガンの検診に行ってきました。今は健康診断を受けたらほぼA判定の元気で丈夫な私ですが、実は10年ほど前に子宮頸がんⅢa期がみつかって(ガンになる前段階の細胞)手術をしたことがあります。夫のご飯写真とその時の体験記を少しづつ連載しま ...
今日はマルコの子宮ガン、子宮頸ガンの検診に行ってきました。

今は健康診断を受けたらほぼA判定の元気で丈夫な私ですが、実は10年ほど前に子宮頸がんⅢa期がみつかって(ガンになる前段階の細胞)手術をしたことがあります。

夫のご飯写真とその時の体験記を少しづつ連載しますね。。
※夜はいつもの糖尿病関連記事です。

今日は大雨ですね‥。夫が「雨だし、散歩いけないな~」って言ったけど、「傘さしていこうっ」て誘いました(^^♪雨の中、歩くの嫌いじゃないです。雨の日はなんとなく気分が憂鬱になったりしますが、そういう時は思い切って傘さしてウォーキングしてみるの結構オススメです♪ ...
今日は大雨ですね‥。

夫が「雨だし、散歩いけないな~」って言ったけど、「傘さしていこうっ」て誘いました(^^♪

雨の中、歩くの嫌いじゃないです。

雨の日はなんとなく気分が憂鬱になったりしますが、そういう時は思い切って傘さしてウォーキングしてみるの結構オススメです♪