うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:ストレス

帯状疱疹のウイルスは常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが ...
ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?1

ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?2

帯状疱疹のウイルスは
常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。

糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。

帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが現れます。


ただ、本当に帯状疱疹だったのかはわかりませんが、とりあえず悪化しなくてよかったです( ;∀;)

けど、まさに帯状疱疹のようなブツブツだったので、本当にそうかと焦りました。

写真撮ったのですが、もしごはん中の方とかが誤ってみてしまうと、気を悪くするかもしれないので、やめときますね。

夫が昔、帯状疱疹で大変だった時の話



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ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、大豆、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・ブドウ、キウイ

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト)
・味しみ豆腐の和風そぼろ餡
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)
・オートミール粥
・切り干し大根のたらこマヨ和え

オイシックスのミールキット利用してます
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これはそもそも長女のアイデア。 私と夫が仕事している間に次女の面倒をみてもらうように頼んでいるのですが、長女も自分の勉強をしなくてはいけないので、その間に次女に作り方を教えて最後の飾りつけは二人でしてくれました。 外出自粛状態が続いていて、なんとなく疲れてきていたけど、文句も言わずに楽しみ方を色々考える子供たちに驚かされます… ...
ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…1

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…2

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…3

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…4

実際の部屋の写真
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これはそもそも長女のアイデア。

私と夫が仕事している間に次女の面倒をみてもらうように頼んでいるのですが、長女も自分の勉強をしなくてはいけないので、その間に次女に作り方を教えて最後の飾りつけは二人でしてくれました。

外出自粛状態が続いていて、なんとなく疲れてきていたけど、文句も言わずに楽しみ方を色々考える子供たちに驚かされます。

次女の年齢だと、ほっとくとゲームばかりしてしまいがちですが、こうして折り紙おったりお絵描きしたり、長女が一緒にしてくれるので本当に助かります。

一方…糖尿病夫はこのインドア生活を全く苦ではないようで、昼間は仕事をして、食事の後に家でできる運動をして、子供たちを寝かせた後の夜に観る海外ドラマなどを楽しんでいます…。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ツナ、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・ブドウ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・キムチ冷奴
・カツオたたき
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・オートミール粥 30g

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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夜はいつもの鍋でした♪

家にいてもしてほしい運動あります→体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?


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前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊹))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!20代、30代の時の妊娠と違って、40代妊娠は予想以上に疲れたと感じることが多くなりました。こういう時はムリせず横 ...
前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊹))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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20代、30代の時の妊娠と違って、40代妊娠は予想以上に疲れたと感じることが多くなりました。

こういう時はムリせず横にならせてもらうので、夫がちょっと不満に思う時もあるんだろうなと感じることがあるのですが…

赤ちゃんが動いている時などにお腹をさわってもらうとすぐご機嫌になってくれます。

実際にお腹の中に赤ちゃんがいる妻より、夫側の方が妊娠中は子供の事を実感しにくいと思うけど、動いているのを触ってもらうと、赤ちゃんのことを感じてもらえて「大変なんだろう」と思ってもらえるようなので、おすすめです♡

最近、めちゃくちゃ動くので「いたたた」と思う事もあります。

けど、元気いっぱいに動いているのを感じると私もすごく元気もらえます(*´▽`*)

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐の中華スープ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール粥30g
・牛肉とニラの肉豆腐
・ナスの中華風即席ピクルス
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐の中華スープ

おかずはオイシックスのミールキットです!
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中学生長女が作ってくれました(^^♪



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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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夜は低糖質トマトすき焼きにしました~!

(牛肉、白菜、舞茸、しめじ、ニラ、白ネギ、糸こんにゃく、トマト、しそ、もやし、麩、焼き豆腐、水菜、うどん)

やっすい牛肉をマイタケと漬け込んで柔らかく♪

割り下はラカントと醤油で作って薄味にしましたが、おいしかったです♪

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いつもコメントありがとうございます!
嬉しいです♡

お返事がまた滞ってしまってすみません。

子供が家にいるようになってからドタバタしてます(T_T)

また、おいおいお返事しますね。

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参考サイト:新型コロナウイルス感染症(COVID-19)について 妊娠中ならびに妊娠を希望される方へ(2020/03/17 更新) 日本産婦人科感染症学会

新型コロナウイルスで妊婦の注意点 胎児への影響は (1/4) :日経DUAL

新型コロナウイルスで、妊婦さんの不安が深刻に。「妊婦への情報が少なくて困る」「胎児への影響が知りたい」など…ママ&プレママ緊急アンケート実施! 新型コロナウイルスで困っている事は? | ベビカム株式会社 のプレスリリース
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こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。糖尿病の夫も日々、とても怯えています。私も妊婦ですし、正直怖いです。我が家は家族全員、今のところ元気ですが ...
こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…1

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…2

連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。

糖尿病の夫も日々、とても怯えています。
私も妊婦ですし、正直怖いです。

我が家は家族全員、今のところ元気ですが油断はできません。

そしてこういったストレスを感じる人が今非常に増えているようです。。

しかし、ストレスは血糖コントロールを悪くしたり、様々な病気を引き起こす原因にもなるので注意したいですね。。。

SNSなどで色んな情報が飛び交って不安をあおるようなこともありますが、落ち着いてできることをしてくださいね。

睡眠・食事・運動に気を付けて、睡眠をしっかりとって、体内時計をきちんと整えておくことが大事です。

ーーー(糖尿病夫の昨日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリー)
・たたきキュウリの冷奴
・豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー
・赤味噌汁(キャベツ、あおさ、キクラゲ、厚揚げ)
・オートミール粥(30g)

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豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー

美味しかったです。

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ストレスと血糖値は深く関係しています→【血糖値】糖尿病患者のある意味もっとも恐ろしい合併症とは…?

参考サイト:新型コロナウイルスなど、不安からくる"ストレス"に対処するには? | NHK健康チャンネル

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腸は「第2の脳」と言われるくらい体にとって大事な場所です。お腹が痛いと感じたら真っ先に胃を心配しますが、腸の心配もお願いします。腸に何も異常がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」といいます。神経質な人、生真面目な人など、ストレス ...
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腸は「第2の脳」と言われるくらい体にとって大事な場所です。

お腹が痛いと感じたら真っ先に胃を心配しますが、腸の心配もお願いします。

腸に何も異常がないのに、腹痛を伴った便秘や下痢が続く病気を「過敏性腸症候群」といいます。

神経質な人、生真面目な人など、ストレスを受けやすい性格の人に発症しやすい心身症の一つです。

通勤途中で何度もトイレに駆け込んだり、便秘でよくお腹痛が起こる人はこの病気が疑われるとの話。

夫もお腹にくる体質で会社勤めの時によく途中下車をしていました。

そして、腸内環境が悪いとインスリン抵抗性を引き起こし、血糖値も上げやすくしてしまいます。

他の様々な不調も引き起こすというから怖いですね。

かといって、夫の元のストレスを受けやすい性格を変えるというのは難しいので、せめて食生活や睡眠などストレスになりそうなことを減らしていくしかないかなと思います(^^;

気を付けてくださいね。

参考サイト:過敏性腸症候群 ~ストレスとお腹の関係 ~ティーペック健康ニュース
腸を温めるだけでやせる&アンチエイジング!? 「腸活」の効果がすごい!|CoCoKARAnext(ココカラnext)

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糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…。母のガンとブラック企業への就職…。ストレス解消は食べること…太りだし…糖尿病に向かっていくKタロー…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…(大学時代編その1) ...
糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。

夫が糖尿病予備軍になる前…。

母のガンとブラック企業への就職…。

ストレス解消は食べること…太りだし…糖尿病に向かっていくKタロー…。

糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…(大学時代編その1)


糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…。母のガンとブラック企業へ就職…。ストレスが溜まりに溜まったKタローの体に変化が現れます…。↓糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…(大学時代編その1) ...
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糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。

夫が糖尿病予備軍になる前…

Kタローにとって一番辛かった母のガンの話…。

最初にガンのことを伝えられたのは中国留学中にかかってきた1本の電話でした…。

糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…(大学時代編その1)


糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。夫が糖尿病予備軍になる前…就職の不安やパニック障害、昼夜逆転の生活に留学、ブラック企業と色々ありましたが、Kタローにとって最もストレスを与えたある出来事がありました…それは留学中にKタローにかか ...
糖尿病夫・Kタローの糖尿病予備軍になる前にさかのぼっています。

夫が糖尿病予備軍になる前…

就職の不安やパニック障害、昼夜逆転の生活に留学、ブラック企業と色々ありましたが、Kタローにとって最もストレスを与えたある出来事がありました…

それは留学中にKタローにかかってきた1本の電話から始まりました…。

話は遡ります…。

糖尿病夫・若かりし頃のヤバすぎ生活回想記…(大学時代編その1)


夫が糖尿病が発症した原因をふと考えます…。食生活や運動不足ももちろんありますが、他にも様々な要因がありました。さて一体なんでしょうか…。 ...
夫が糖尿病が発症した原因をふと考えます…。

食生活や運動不足ももちろんありますが、他にも様々な要因がありました。

さて一体なんでしょうか…。

春は気分が上がる気もしますが、新しい環境に疲れることも多い季節です。特に寒暖差の激しいこの春は調子を崩しにくいかもしれません。そんな時に注意したいことがあるんです…! ...
春は気分が上がる気もしますが、新しい環境に疲れることも多い季節です。

特に寒暖差の激しいこの春は調子を崩しにくいかもしれません。

そんな時に注意したいことがあるんです…!

糖尿病は完治しない病気と言われています運動に食事、薬物療法やインスリン療法しばらくの間なら「今だけ」と頑張れますが、一生となると気が遠くなりますしかも基本は家での自己管理これは簡単なようでとても大変な事なんです夫も治療が原因で逆にストレスを溜める事も多か ...
糖尿病は完治しない病気と言われています

運動に食事、薬物療法やインスリン療法

しばらくの間なら「今だけ」と頑張れますが、一生となると気が遠くなります

しかも基本は家での自己管理

これは簡単なようでとても大変な事なんです

夫も治療が原因で逆にストレスを溜める事も多かったのですが、ある事がきっかけでストレスがかなり軽減されました

さて、一体何がきっかけだったのでしょうか…

日々の仕事が辛いと感じている方…病気になってからでは遅いですよ…体はもちろん、メンタルケアもとても重要な事です…そして血糖コントロールにも関係しているんです ...
日々の仕事が辛いと感じている方…

病気になってからでは遅いですよ…

体はもちろん、メンタルケアもとても重要な事です…

そして血糖コントロールにも関係しているんです


気付けば、顔がしかめっ面になっていないですか?現代はストレス社会と呼ばれ、しんどい事や辛い事も多いですそんな時こそ大切にしたいものがありますね… ...
気付けば、顔がしかめっ面になっていないですか?

現代はストレス社会と呼ばれ、しんどい事や辛い事も多いです

そんな時こそ大切にしたいものがありますね…

血糖値を気にする人は誰しもが心の隅で思う事…好きな時に好きなものを好きなだけ食べたい!夫も徹底してサラダファーストをするために店に入る前にコンビニで買って車で食べたり、様々な苦労をしていますちょっとそんな糖尿病の夫の悩み(愚痴)を聞いてあげてください… ...
血糖値を気にする人は誰しもが心の隅で思う事…

好きな時に好きなものを好きなだけ食べたい!

夫も徹底してサラダファーストをするために店に入る前にコンビニで買って車で食べたり、様々な苦労をしています

ちょっとそんな糖尿病の夫の悩み(愚痴)を聞いてあげてください…

糖尿病の合併症といえば知っての通り、網膜症や壊疽、腎症など、聞くだけで恐ろしいものばかりだでも、手術などの物理治療では治せない「心の病」も、ある意味もっとも怖い合併症の一つと言えるんじゃないか… ...
糖尿病の合併症といえば知っての通り、網膜症や壊疽、腎症など、聞くだけで恐ろしいものばかりだ

でも、手術などの物理治療では治せない「心の病」も、ある意味もっとも怖い合併症の一つと言えるんじゃないか…

笑うだけでこんなに色々効果があるなんてステキ♡さぁ、皆さん笑いましょうあっはっはっは笑うだけで病気がなおるかいっ!とイライラしてるそこのアナタも(*´▽`*)ジョークですけど、本当にデータとして、お笑い番組を食後に見て笑っていただけで血糖値上昇が抑えられてい ...
薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!1

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!2

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!3

薬でも運動でもなく血糖値が下がって健康になる方法!!4

笑うだけでこんなに色々効果があるなんてステキ♡

さぁ、皆さん笑いましょう

あっはっはっは

笑うだけで病気がなおるかいっ!

とイライラしてるそこのアナタも(*´▽`*)



ジョークです




けど、本当にデータとして、お笑い番組を食後に見て笑っていただけで血糖値上昇が抑えられているデータがあったりする

他にも免疫力がアップしたり、血圧下げたり、なんかいい事ばかりなんだねー

うちはちなみに夫以外はみんな陽気なタイプで食事の時はいつもワチャワチャ

長女の学校の話→長い(誰誰が誕生日だったとか、怒られてたとかどうでもいい感じの…)

次女の保育園の話→理解するのが難しいので結構考える

私の話→思いついたまま。よく夫に流される傾向あり。話した話も自分自身5分後には忘れがち…

夫の話→ほぼなし…あるとすれば文句か説教(また怒られそう)

て感じでアハハ…

笑う門には「健康」きたる 笑いが血圧や血糖値を下げる|ニュース・資料室|糖尿病ネットワーク
様の記事を参考にさせて頂きました!



朝食
朝食
サラダ(モズク黒酢入り)
クルミ食パン5枚切り半分
納豆卵
ヨーグルト
パイナップル
バナナ

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む

昼食
昼食
サラダ
ブリの照り焼き
もどきご飯 糖質オフキムチチャーハン!

※難消化性デキストリン入り万能茶を食前に飲む


【もどきご飯 糖質オフキムチチャーハン】
2人分の作り方
※一人分なら減らしてね!

炒り卵タマゴ4個分
玄米ご飯(150g)
キムチ(市販品)

うちはこれに豚肉細切れ少し足した
ネギとかも足したらおいしそう

①炒り卵作る→フライパン弱火でじっくり焼いてスクランブル
レンジでチンしても作れるよ♪
もどきご飯炒り卵


皿に取り分けておいておく

玉子、できるだけ細かい方がお米っぽくていいのでボウルにうつしてからスプーンでもう一回ほぐしたらいいよ♪

②フライパンで豚コマ炒めて、キムチ入れて、ご飯いれて混ぜる

最後に作っておいた炒り卵混ぜて完成ー!

おいしかったー!

2人で玄米ご飯150gを分けたから糖質は25、6gくらいかな?

すごく満足感もあったし、おすすめー!




夕食
夕食
サラダ
油揚げピザ夏野菜バージョン(ナス、しめじ、ズッキーニ、パプリカ、ウインナー)
こんにゃくと厚揚げ煮物
豆腐と厚揚げ味噌汁
十六穀米(100g)

厚揚げピザ、またまた別バージョンを作ったらこれがめっちゃおいしかったー!

スーパーで今、安くなってる夏野菜を買って、炒めておいたら色々アレンジできそう
つくおき2
大量にオリーブオイルで炒めて醤油ひとかけだけかけた(なす、しめじ、ズッキーニ、パプリカ)
ウインナーも炒めておいた
子供たちが喜ぶから

油揚げピザは前回の作り方にこの具材をフライパンの上で乗せてチーズかけて蓋して3分待つだけだよー!
激うまっ

旬の夏野菜だからと思う

安いし、最高~

他にもつくおき…
つくおき1
しめじとなすは炒めないのも取り置きしといて別の料理に…

鶏むね肉は色々使うように下準備はいつも通りやっときます


血糖値は少しお休みです

【併せて読みたい記事♪】
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持病が多すぎる夫が持つ更に長く治療している病気とは…
糖尿病になりやすい性格の人…(その1)


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