うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:スイーツ

夫はお酒はほとんど飲まないですが(赤ワインを2~3日に1回グラス1杯ほど)甘い物は好きです。(厳密には糖尿病になってから特に好きになりました。)けど、糖尿病なので何を食べるか、どのタイミングで食べるかはしっかり決めています。フルーツはうちは家族みんなよく食 ...
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夫はお酒はほとんど飲まないですが(赤ワインを2~3日に1回グラス1杯ほど)甘い物は好きです。(厳密には糖尿病になってから特に好きになりました。)

けど、糖尿病なので何を食べるか、どのタイミングで食べるかはしっかり決めています。

フルーツはうちは家族みんなよく食べています。

今の季節はリンゴやみかんを毎日食べていますが、みかんは血管を柔らかくする作用を持ち、ビタミンCで風邪予防、さらに動脈硬化や脳梗塞予防も期待できると言われます。

リンゴもビタミンCで風邪予防、リンゴポリフェノールで抗酸化作用、食物繊維で腸内環境を整えてくれると言われます。

どちらも糖質もあるので食べ過ぎには注意ですが、体にいいのでぜひ食べてほしいです。
(みかんは1日3個まで、リンゴは4分の1~半分くらいで)

ところで、最近夫がハマってるローソンのブランのショコラケーキはブラウニーみたいなものです。

脂質は高いのでたまのご褒美ですが、おやつもたまには食べてストレスなく食事制限できたらと思います。

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こんなの。

糖質は1個7.1gらしいです。

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