うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

タグ:ガッテン

昨日、NHKの「ガッテン」で新型コロナと糖尿病の話をしていたので、夫と観ていました。夫もそうでしたが、糖尿病は予備軍からあっという間に悪化してしまうので、普段から注意してほしいです(涙)新型コロナの影響でリスクの上がっている方が増えているのわかります…。けど ...
昨日、NHKの「ガッテン」で新型コロナと糖尿病の話をしていたので、夫と観ていました。
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夫もそうでしたが、糖尿病は予備軍からあっという間に悪化してしまうので、普段から注意してほしいです(涙)

新型コロナの影響でリスクの上がっている方が増えているのわかります…。

けど健康意識の高まる中、おうちでの運動の工夫やすでに野菜ファーストされてる方もすごく多いですよね(^○^)

今日はついに関西の緊急事態宣言も解除されて、いよいよというところまできました!
感染者がどんどん減って経済が盛り上がっていくことを願います!

↓ピントレを鍛えるスロースクワットの詳しいやり方はこの記事で。
 

参考サイト:外出自粛で血糖値が上がる!? 新型コロナ×糖尿病 最新情報SP - NHK ガッテン!

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キクイモ作りに命をかける!友人母・サヨちゃんからまたまた新商品を送ってもらいました!
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妊婦の私も安心して飲めるミネラルたっぷり農薬不使用・無添加の「まろやか茶」と…
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顆粒キクイモ!
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顆粒キクイモ、めっちゃ便利!
小さじ1杯で卵M寸サイズ生キクイモ約2個分入ってるそうです♡

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サラダとか、味噌汁とか、納豆とかオートミールとかなんにでも振りかけて食べられます!
味も美味しい♪

お茶もマイルドで美味しかった(^^♪

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サヨちゃんの作るものは愛情たっぷりで味に優しさがにじみでています♡

↓血糖コントロールにいい!キクイモの良さはこの記事


ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、ナッツ、大豆、トマト、チキン)・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)・モズク酢・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・クリームチーズ・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)・ブドウ、キウイ

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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オイシックスのミールキット利用してます

昼食
・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、トマト)・鶏の甘味噌香味ダレ・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・オートミール粥・ブドウ・キュウリなめたけ和え

↓オイシックスが今、人気がありすぎてお試しが売り切れみたいですが、同じ会社のらでぃっしゅぼーやの定期便あります★
 

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、トマト、アボカド)・焼肉、舞茸、しめじ、玉ねぎ・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)・オートミール粥


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腸内環境を整えるとインスリン抵抗性も改善されるといいますよね。

腸は第二の脳とも言われるくらい体にとって大事な場所です。

腸が元気だと免疫力がアップして、風邪やインフルエンザ予防にもなると言われます!

長いもで体を健康にしてくださいね(#^.^#)

ただ、長いもの糖質は100g中14gとちょっと高めなので、食べ過ぎには気を付けてくださいね!

オマケ

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【長いもジュースの作り方】

[材料]
ナガイモ(皮つきがおすすめ) 100g
牛乳(飲むヨーグルトでもOK) 100g
バナナ            100g
(甘みの強いリンゴやパイナップルなどもおすすめ)
[作り方]
材料を全てミキサーにいれて、よく混ざったら完成。
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ガッテンの参考サイトより



参考サイト:腸内パワーを引き出す新成分!あのネバネバ食材で便秘改善SP - NHK ガッテン!

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使い方の記事
【24時間血糖値測定】フリースタイルリブレを使ってみた!<導入編>
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