突然、エアロバイクが壊れてしまって困りました。。なので、筋トレ中心で毎日運動している夫です。一応運動は毎日していますが、今の時期、外出自粛もあるので日々の歩数は明らかに少なくなっています。週２回以上の有酸素運動は脳の活性化にいいらしいです。認知症リスクが ...