【産後ダイエット日記】~マイナス9キロまでの道のり~⑬重要なダイエット中の「痩せる食事」とは…? ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む ーーーがんばって3キロ減量したところで体重が停滞期に…。しかし部位別の筋トレや日々の姿 ... 2021年02月08日
【産後ダイエット日記】~マイナス9キロまでの道のり~⑫がんばっていたのに体重増加…その理由とは? ーーーこの物語は高齢出産したアラフォー主婦が、産後ダイエットでマイナス9キロ落とすまでのお話を描いています。お腹周りがこうなるまでのお話です。↓このシリーズを最初から読む ーーーがんばって3キロ減量したところで体重が停滞期に…。そこで体重にこだわらず、筋トレ ... 2021年02月07日
外出自粛から1カ月半…糖尿病夫が血糖コントロールのためにしている運動は…? ラジオ体操は全力でするとなかなか疲れます。子供ちは余裕ですが…特に朝一番は体が硬いのでいい運動になります。ちなみに妊婦の私は柔軟体操など他の運動はできることをしています♪さて、少しづつマスクも普及してきましたね。今日、スーパーで3枚398円でみました♡(多分 ... 2020年05月11日
糖尿病夫が筋トレに良さげな低糖質スイーツを買った結果… そのクッキーどうせおやつに食べるなら体にいいもので低糖質なものをと買いました。1日6枚1週間分と書いてますが、結局私と子供もボリボリ食べました(笑)味はおいしいです。ただ、結構人工甘味料も入っているので、食べ過ぎたらダメだなと夫は言ってましたが(^^;味は美 ... 2020年01月11日
【血糖値】筋トレ苦手~!ウォーキングしながら簡単に筋肉も鍛える方法とは…? 筋トレしたいけど…ジムはハードルが高い…。なんてありますよね…。そんな方がとりあえず、日常に筋トレを取り入れる方法でーす! ... 2019年08月28日
【謎】プロテインで血糖値爆上がり?!張り切る夫、つき落とされる… 筋トレしているとプロテインって飲んだりしますよね。筋トレ再開してはりきる夫、出鼻をいきなりくじく事件が発生しました…。 ... 2019年08月17日
【血糖値】夫の糖尿病発症から3カ月でヘモグロビンA1c を12.1%→6.2%にした方法とは…? 前回の記事の続きです!夫が糖尿病を発症した3年前のお話です。教育入院直前の血液検査での夫のヘモグロビンA1c は最大12.1%でした。(糖尿病発覚時は11.8%が教育入院までの2週間でさらにあがってました…)しかし、教育入院3か月後には6.2%まで下がりました。間違いなく ... 2019年06月09日
つい食べ過ぎてしまう年末!高血糖を抑えるカンタンな方法とは…? いよいよ年末…忘年会などの飲み会続きに仕事納めと忙しいですよね…!食べ過ぎたり、飲みすぎたりする上に忙しくて運動する時間もないこの時期に糖尿病が悪化することもあります…年明けの検診がコワイ…そんなアナタに年末年始を健康に乗り切るオススメ方法お伝えします! ... 2018年12月26日
筋トレやジョギングをしなくても血糖値がみるみる下がる方法とは…!? 食後血糖値を下げる!と言えば、「運動」と「食事」が基本運動って大切なのわかるけど、ウォーキングしたり、ジム通いしたり、時間もお金も取られるし、なかなかできない…そんな方必見!!お悩み解決です★ ... 2018年10月06日
筋肉量の低下が血糖値を上げる?!運動を続けるコツとは…?! 「今日からウォーキングするぞーっ」て張り切ってたら「外が雨っ!!」て事ないですか?そんな時におすすめ運動法をお教えします! ... 2018年08月22日
【血糖値の怖い話】ヘモグロビンA1cは急激に下げると危険…!? 糖尿病患者の皆様、とにかくヘモグロビンA1cを下げれば下げるほどいい、と思っておられませんか?夫もそうだったけど、あまり急ぎ過ぎて無理しすぎると…ってお話だよ~ ... 2018年07月16日
【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果にコミットするためには…?(その3) 糖尿病の運動療法として、大事な筋力トレーニング筋肉をつけて血糖値があがりにくい強い体にしたい!夫は結果にコミットできるのか?!続きの記事です→【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果にコミットするためには…? →【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果に ... 2018年07月10日
【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果にコミットするためには…?(その2) 糖尿病患者にとって大切な筋トレ夫も日々がんばっているどうやって筋肉はつくのだろうか前回の話の続きです!前のお話→【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果にコミットするためには…? ... 2018年07月09日
【血糖値】筋肉をつけたい!糖尿病夫が結果にコミットするためには…? 血糖値を下げるのに大事な筋力トレーニング、「筋トレ」もちろんそのためもあるけど、かっこいい体になりたい夫私もなりたい!素人ながら色々メカニズム調べてみました ... 2018年07月08日
血糖値をコントロールする小さな生活習慣とは?! 血糖値が高いと健康診断で言われた人、すでに糖尿病の人…突然の事にまず何をしようと考えるよね!小さな生活習慣で少しづつ血糖値コントロールだよ♪ ... 2018年06月09日
血糖値上昇を抑えるオススメの運動療法とは…? 夫が教育入院した時に習った「運動療法」は食後の有酸素運動をしようそして時々、ダンベルなどを使って筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動をしようという事だった運動療法はすでに合併症が進行している人など、適していない人もいるけど、予備軍を含め多くの糖尿病患者には ... 2018年05月04日