うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ: 糖尿病夫の毎日の食事

とにかくよく動きます。 早く出たくて仕方がないようで(^○^) そして夫の声がするとさらに激しく動くので、高齢妊婦とその夫…もう、じじばば並みにニンマリしてしまいます…。 ...
前回の話(【妊娠9カ月】これは陣痛‥?臨月間近に起きた生理痛のような痛みとは…(妻の高齢妊娠編69))

【妊娠9カ月】臨月まで一週間!夫婦で生命の神秘を感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編70)1

【妊娠9カ月】臨月まで一週間!夫婦で生命の神秘を感じた瞬間…(妻の高齢妊娠編70)2

とにかくよく動きます。

早く出たくて仕方がないようで(^○^)

そして夫の声がするとさらに激しく動くので、高齢妊婦とその夫…もう、じじばば並みにニンマリしてしまいます…。

この年でできた子は最初の若い時の妊娠の時と、感じ方も違うなぁとよく思います。

子供たちもお腹を触ってみんなで話しかけてます♪

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ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、ナッツ、アボカド、トマト、ベビーリーフ)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・中華卵スープ(しめじ、わかめ、豆腐、白菜、卵、白胡麻)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・ブドウ、キウイ

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ナッツ)
・サバと揚げナスのコクみそ仕立て
・中華卵スープ(キャベツ、ワカメ、厚揚げ、しめじ、白胡麻)
・オートミール粥
・切り干し大根とベーコンの中華和え
・キムチ冷奴

おかずは宅配食材オイシックスのミールキット♪
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夫と長女に作ってもらいましたが、おいしかったでーす!

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前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタし ...
前回の話(【妊娠9カ月】動き出した日常に追われてたら臨月間近の体調に変化が…!①(妻の高齢妊娠編59)))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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前回、緊急事態宣言も解除され徐々に日常に戻る中、子供の入学準備などに追われてドタバタしていたら体調が…( ;∀;)

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)1

【妊娠9カ月】逆子が元に!しかし…臨月間近に起きたトラブル…!②(妻の高齢妊娠編60)2

逆子が自然に治っていたのは朗報でしたが…ちょっと無理をしたせいか、お腹のはりがひどいことを指摘されました。

3人目なので、油断すると赤ちゃんが下りてくるのが早いそうで…( ;∀;)

まだ34週なので、臨月まで後3週…。

絶対安静ということで、先生に診てもらって入院かどうかという話になりました。

続きます…。

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・サクランボ、キウイ、パイナップル


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブドウ、サクランボ)
・メバルの甘辛玉ねぎソースがけ
・赤味噌汁(白菜、マイタケ、あおさ、厚揚げ、もやし、しめじ)
・オートミール粥
・モヤシと小松菜のマヨネーズ和え

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おかずは宅配食材オイシックスのミールキットでお手軽♪

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最近、ちょいちょい夫が食べるデザートなんですが…
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シューアイス!

8個入りで178円とかで売ってます。

1個の糖質は…
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炭水化物を糖質とみなしますが、6gでーす!

1個だけ食べます。

安くておいしいです♪

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前回の話(【妊娠8カ月】妊娠後期!20代の頃の妊娠と違うと感じることが多すぎる…!(妻の高齢妊娠編53))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!妊娠後期…!今週の日曜日で9カ月になります。終わっていたつわりが少し戻ってきたかのように ...
前回の話(【妊娠8カ月】妊娠後期!20代の頃の妊娠と違うと感じることが多すぎる…!(妻の高齢妊娠編53))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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妊娠後期…!

今週の日曜日で9カ月になります。

終わっていたつわりが少し戻ってきたかのように、胸焼けや胃酸が上がってきたりします。

後期妊婦は大きなお腹に胃が圧迫されて、逆流性食道炎の症状が起きやすいようです。

なので、食べるものはなるべく消化のいいものがいいようです。

そして、前回の記事でも描きましたが、立っている時間が少し長くなると下腹周りがとにかく痛い…(涙)

安産ポーズ(四つん這い)をとるとマシになります。

けど、早い早い…!
早ければ、後1カ月ちょっとで出てくるんです。

最近、少しづつネットでベビーグッズをそろえていきながら、ニヤニヤしております(^O^)

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↓夫は糖尿病予備軍の間、ずっと逆流性食道炎でしたが、今の食事にしてから治りました!


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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト)
・刺身
・中華スープ(しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ)
・メンチカツとチキンカツ
・オートミール粥 30g

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト)
・柔らか豚すね肉とおいも中華風炒め
・チンゲン菜のふんわりかきたまスープ
・オートミール粥 30g

宅配食材オイシックスです!
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お試しあります!この外出自粛期間中も楽ちんです♪

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前回の話→母の乳がん手術中の待ち時間、厳しかった父から出た言葉…遡ること4年前…マルコ母が乳がんの手術をした時の話です…。母の切りとったガンをみたのはなかなか衝撃的でした。今でも何となく覚えています…。結局、父は手術が終わった後すぐにどこかへ行き、母は麻酔 ...
前回の話→母の乳がん手術中の待ち時間、厳しかった父から出た言葉…

遡ること4年前…マルコ母が乳がんの手術をした時の話です…。
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母の切りとったガンをみたのはなかなか衝撃的でした。

今でも何となく覚えています…。

結局、父は手術が終わった後すぐにどこかへ行き、母は麻酔からまだ完全に目覚めず部屋へ運ばれたので、私だけが確認することとなりました。

リンパ節への転移がなかったことは本当にホッとしました。

しかし、まだまだ再発する可能性はゼロではないし、気が抜けない状態ではあったので抗ガン治療について入院中に相談していくこととなりました。

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・3食野菜のカリ餅チジミ(玉ねぎ、ほうれん草、にんじん)
・チゲ野菜スープ(チンゲン菜、豆腐、ナス、ズッキーニ、にんじん、キャベツ、豚肉)
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、水菜、白菜、キクラゲ、ゴボウ)
・納豆(黒ゴマ、アマニ油)
・キムチ

オイシックスのミールキットです!
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ミールキット担当は中学生長女、夫と協力して作ります。

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト)
・焼き野菜(キャベツ、ナス、玉ねぎ、にんじん)
・チゲ野菜スープ(チンゲン菜、豆腐、ナス、ズッキーニ、にんじん、キャベツ、豚肉)
・焼肉
・ぶり塩焼き
・オートミール粥 30g

コストコで安く買った焼肉、冷凍しておけばかなりもちます(^O^)
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知らない名前から送られてきたので、我が家でちょっとした騒ぎとなりました‥。結局、シェアイートの福田怜奈さんがマスク安く買えるよーって送ってくれたものだったのですが…。仕入れてくれた会社の方から送られてきたようで…。けど、この「マスク送り付け商法」という詐 ...
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知らない名前から送られてきたので、我が家でちょっとした騒ぎとなりました‥。

結局、シェアイートの福田怜奈さんがマスク安く買えるよーって送ってくれたものだったのですが…。

仕入れてくれた会社の方から送られてきたようで…。

けど、この「マスク送り付け商法」という詐欺が今多いみたいでお気をつけください。

代引きで送られてきたり、後日高額請求されたりなどがあるようです。

もし、身に覚えのないマスクが送られてきたら…

・代引きの場合はお金を一度払ってしまうと取り返すのは難しいようなので、払わないようにすること

・我が家のように代引きでないけど、身に覚えのないマスクを受け取った場合は、開封せずにおいておくこと。
14日間、開けずに保管しておけば、受け取った側が自由に処分しても構わないらしいです。
なので、その間に連絡がきて、高額請求や返送を求められても無視すればいいとのことです。

この場合は届いた日などを写真で残しておくことが重要なようです。

ただ、ちょっと怖いのですぐに確認がとれなければ、消費者ホットラインにまず相談した方がいいかもですね(^^;

ちなみに送り先には安易に連絡は取らない方がいいようです。

今の時期、マスクが欲しいけど手に入らないという方はたくさんおられると思いますが、お気を付けくださいね!

ちなみにこないだ、たまたまドン・キホーテで大量に入荷されたとこに出くわしたのですが、時間はお昼くらいでした!

狙い目かもです。

参考サイト:相次ぐ「マスク送りつけ商法」手口と対策は|日テレNEWS24

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻)
・キウイ、ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール粥 30g
・肉団子と大根の甘辛煮
・豆腐入り和風オムレツ
・キムチ冷奴
・キャベツとニラのお浸し


オイシックスミールキット利用してます!S__45129730


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ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…1

ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…2

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ストレスがたまる!外に出られない子供たちのアイデアと糖尿病夫の本音…4

実際の部屋の写真
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これはそもそも長女のアイデア。

私と夫が仕事している間に次女の面倒をみてもらうように頼んでいるのですが、長女も自分の勉強をしなくてはいけないので、その間に次女に作り方を教えて最後の飾りつけは二人でしてくれました。

外出自粛状態が続いていて、なんとなく疲れてきていたけど、文句も言わずに楽しみ方を色々考える子供たちに驚かされます。

次女の年齢だと、ほっとくとゲームばかりしてしまいがちですが、こうして折り紙おったりお絵描きしたり、長女が一緒にしてくれるので本当に助かります。

一方…糖尿病夫はこのインドア生活を全く苦ではないようで、昼間は仕事をして、食事の後に家でできる運動をして、子供たちを寝かせた後の夜に観る海外ドラマなどを楽しんでいます…。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ツナ、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・ブドウ


ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・キムチ冷奴
・カツオたたき
・赤味噌汁(キクラゲ、豆腐、厚揚げ、舞茸、水菜)
・オートミール粥 30g

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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夜はいつもの鍋でした♪

家にいてもしてほしい運動あります→体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?


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前回の話(【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!最初に調べた高齢出産のリスク→やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)ついに妊娠後期に突入 ...
前回の話(【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)1

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)2

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)3

【妊娠8カ月】ついに妊娠後期…!でも夫の元気がない理由…(妻の高齢妊娠編㊿)4

最初に調べた高齢出産のリスク→やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)

ついに妊娠後期に突入しました~!

後2~3カ月で妊婦期間も終わると思うと、嬉しいような寂しいよう気持ちです。

今のところ特に問題もなく、本当によかったです。

最初は高齢だと色々なリスクが高いと不安な気持ちもあったけど、まさに「案ずるより産むが易し」と言う気持ちです。

お腹の中から赤ちゃんが出てくる日を夫婦でとても楽しみにしているのですが…

その反面、この新型コロナウイルスの影響で病院に家族も入ることを制限されているので、夫も少し寂しさを感じるようです。

退院するまで会えないのかなぁ…なんて。

私も陣痛の間、ずっと一人というのは初めてですが、調べてみると旦那様が忙しい方などは一人で陣痛から出産までご経験されてる方は結構おられるようですね。

ただ、私のように3人目とかなると「まぁいいか」と思えますが、初産の方などで不安が大きい方もおられる思います(T_T)

大変な時期ですが、女性は強い!
がんばりたいです(^○^)

→続きを読む


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・赤味噌汁(キクラゲ、白菜、豆腐)
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・イチゴ、ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、レモン)
・オートミール粥30g
・ゆば冷奴
・キャベツとキクラゲのカレースープ
・鮭ムニエルのタルタルソース和え(ジャガイモと小松菜の野菜添え)


オイシックスミールキット利用してます!
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夜は鍋でした~!
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白菜、しめじ、豆腐、豚肉、小松菜、舞茸、豆腐、厚揚げ、もやし

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前回の話(【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!足がつって辛かった話→【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編 ...
前回の話(【妊娠7カ月】娘の大きなお腹を見た高齢実母に心境の変化が…(妻の高齢妊娠編㊽))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾)1

【妊娠7カ月】地味に辛い…!こむら返りの簡単な解消法!(妻の高齢妊娠編㊾)2

足がつって辛かった話→【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶)


妊婦の今の私のお腹だと起き上がるのも大変なんです。

なので、足をぐっと上げるだけで治るのを発見した時は「おぉぉ!」となりました。

これもコメントで色々アドバイスいただいたおかげです。
ありがとうございます。

1人目、2人目の妊娠の時に本当に辛かったし、つい先月まで本当にビクビクしていたので、早くしっておいたら楽だったのに…(涙)と思っていました。

夫にその話をしたところ「え?そんなこと知らなかったの?」と言われて唖然となりました…。

「なんで言ってくれなかったの…?」というと、「知ってると思ってた」というのですが言ってほしかったです。。。

ってわけで、もし知らない方がいたらぜひお役に立てれば嬉しいです。

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・キャベツとキクラゲ、ワカメの中華スープ
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマがけ)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、ブロッコリースプラウト、キクイモチップス)
・玄米150g
・キムチ冷奴
・キャベツとキクラゲ、ワカメの中華スープ
・イチゴ、ブドウ
・ナッツ入り黒酢だれのよだれ鶏
・ジャガイモとピーマンの中華炒め
・トンカツ1枚(KYK)

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前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊹))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!20代、30代の時の妊娠と違って、40代妊娠は予想以上に疲れたと感じることが多くなりました。こういう時はムリせず横 ...
前回の話(【妊娠7カ月】新型コロナウイルスの妊婦への影響は…(妻の高齢妊娠編㊹))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!
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20代、30代の時の妊娠と違って、40代妊娠は予想以上に疲れたと感じることが多くなりました。

こういう時はムリせず横にならせてもらうので、夫がちょっと不満に思う時もあるんだろうなと感じることがあるのですが…

赤ちゃんが動いている時などにお腹をさわってもらうとすぐご機嫌になってくれます。

実際にお腹の中に赤ちゃんがいる妻より、夫側の方が妊娠中は子供の事を実感しにくいと思うけど、動いているのを触ってもらうと、赤ちゃんのことを感じてもらえて「大変なんだろう」と思ってもらえるようなので、おすすめです♡

最近、めちゃくちゃ動くので「いたたた」と思う事もあります。

けど、元気いっぱいに動いているのを感じると私もすごく元気もらえます(*´▽`*)

→続きを読む

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン)
→右上のプロテインもかけて食べる
・納豆(アマニ油、黒ゴマがけ)
・モズク酢
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐の中華スープ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・オートミール粥30g
・牛肉とニラの肉豆腐
・ナスの中華風即席ピクルス
・キャベツとワカメ、ゴマ、豆腐の中華スープ

おかずはオイシックスのミールキットです!
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中学生長女が作ってくれました(^^♪



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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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夜は低糖質トマトすき焼きにしました~!

(牛肉、白菜、舞茸、しめじ、ニラ、白ネギ、糸こんにゃく、トマト、しそ、もやし、麩、焼き豆腐、水菜、うどん)

やっすい牛肉をマイタケと漬け込んで柔らかく♪

割り下はラカントと醤油で作って薄味にしましたが、おいしかったです♪

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いつもコメントありがとうございます!
嬉しいです♡

お返事がまた滞ってしまってすみません。

子供が家にいるようになってからドタバタしてます(T_T)

また、おいおいお返事しますね。

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参考サイト:新型コロナウイルス感染症(COVID-19)について 妊娠中ならびに妊娠を希望される方へ(2020/03/17 更新) 日本産婦人科感染症学会

新型コロナウイルスで妊婦の注意点 胎児への影響は (1/4) :日経DUAL

新型コロナウイルスで、妊婦さんの不安が深刻に。「妊婦への情報が少なくて困る」「胎児への影響が知りたい」など…ママ&プレママ緊急アンケート実施! 新型コロナウイルスで困っている事は? | ベビカム株式会社 のプレスリリース
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前回の話(【【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!コーヒーをブラックで飲むのが大好きだったのですが、妊娠初期のつわりの時期、全く飲めなくな ...
前回の話(【【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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コーヒーをブラックで飲むのが大好きだったのですが、妊娠初期のつわりの時期、全く飲めなくなりました。

調べたら1~2杯程度なら、リラックス効果もあるし飲んでもいいとありましたが、体がどうも受け付けない。

コレは飲まない方がいいということだなと3~4カ月、ほとんど飲んでなかったけど、最近また美味しく感じるようになりました。

マイブームはコレ!
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ミウラタクヤ商店さんのバターコーヒー

デカフェと両方サンプルもらったのですが、粉をお湯で溶かすだけのインスタントなのに味が本格的なコーヒー!!

バターといっても脂質はゼロ
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ミウラさんはダイエットのために糖質制限して、バターコーヒーを飲んでいたようです。

↓よかったらミウラさんのバターコーヒーお試しください(^O^)

このリンク先は4箱セットでお得です★

ところで、本日ラジオ出演してきましたー!

聴いていただいた方、ありがとうございました♡

林編集長、女性アナウンサー木谷美帆さん、コメンテーター玉岡かおる先生(有名な作家さんです!)の女性お二人がとても話しやすくて、緊張しまくっている私をめちゃくちゃスムーズに話しやすくしてくれました(^^♪

家族でおしかけちゃいましたが、皆さんめちゃくちゃ優しくて楽しい時間を過ごさせてもらいました。

~いつもコメントくださる久美子さん…~

ラジオ局にメッセージ頂き、ありがとうございました…(涙)

緊張の中、直前にメッセージを読んですごく元気が出ました。

本当に嬉しかったです(*_*)

→続きを読む

ーーー糖尿病夫の昼食ーーー

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・サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト)
・豚すね肉と根菜照り煮
・アスパラ豚肉巻き
・ワカメと豆腐、キャベツの中華スープ
・イワシ味噌煮缶と厚揚げ炒め
・えのきとピーマンの白出汁和え
・オートミール粥(30g)
・パイナップル

宅配食材オイシックスのミールキットをアレンジしてまーす!
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この2品は新型コロナウイルスの影響で学校が早くから休みの中学生長女に作ってもらいました。

めっちゃおいしかったです。

簡単にできる便利なキットなんですが、やはり外出を控える今の時期、ものすごく注文殺到しているようです…。

一応、お試しオススメしておきます。。




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参考サイト:コーヒーの健康効果とは | 健康長寿ネット
【医師監修】妊婦のカフェイン過剰摂取の影響とリスクとは? | マイナビウーマン子育て


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前回の話(【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶))40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!絵では右肩になってます…すみません。骨盤ケア、大事です。出産時にやはり多くの方にゆがみが生じてし ...
前回の話(【妊娠7カ月】スヤスヤ眠る朝方に突然やってくる「激痛」とは…?(妻の高齢妊娠編㊶))

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記です!

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絵では右肩になってます…すみません。
【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)2

【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)3

【妊娠7カ月】出産時の骨盤のゆがみに要注意!産前からできることとは…(妻の高齢妊娠編㊷)4

骨盤ケア、大事です。

出産時にやはり多くの方にゆがみが生じてしまうようなので、産前からケアしておくとなおいいみたいです(^O^)

特に私は高齢なので、年齢と共に筋肉は弱っていくので、しっかりケアしておいて損はない。

私が購入したのはトコちゃんベルトⅡです。
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しっかり巻いておかないとせっかくのベルトの効力がもったいないので、この講習をしてくれる整骨院を探していきました。

歳のせいか、一発で覚えられず、後で説明書や動画で復習しました(悲しい…)

※どうでもいいかもですが、ヨガの瞑想ポーズの手の位置は正確には両膝の上です…。
今日は寝すぎたせいか頭がボケていてすみません。。。

→続きを読む

ーーー糖尿病夫の夕食ーーー
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・サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、キャベツ)
・厚揚げとサバ味噌煮缶炒め
・アスパラ豚肉巻き
・カレー少量
・キャベツ、ワカメ、豆腐の中華スープ
・オートミール粥20g(カレーの分減らしました)

春なのでアスパラガスがおいしいです!
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アスパラガスには栄養ドリンクにも入っているといわれるアスパラギン酸という栄養成分が入っています。

この成分は疲労回復効果が期待できて、だるさをとってくれたり、スタミナ増強してくれたりといいこといっぱい。

寒暖差が激しく、ウイルスも気になるこの季節、糖質たっぷり栄養ドリンクを飲まずにぜひ旬のおいしいアスパラガスで疲労回復おすすめです♡

この料理はピーラーで筋とって豚肉くるくるして塩コショウして焼いて、ラカント醤油ソースかけるだけです。

↓アスパラガスの詳しい効果はこの記事で!



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ーーー初めてコメントさせていただきます。夫が糖尿予備軍(HbAc7台、もともと腎臓が悪い)と診断されて、インスリン注射や透析にならないために、日々の食事を見直して頑張っているところです。マルコさんのサイトはとても参考になり、毎日読んでいます。もし今後記事にできる ...
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初めてコメントさせていただきます。
夫が糖尿予備軍(HbAc7台、もともと腎臓が悪い)

と診断されて、インスリン注射や透析にならないために、日々の食事を見直して頑張っているところです。マルコさんのサイトはとても参考になり、毎日読んでいます。

もし今後記事にできるようなら、日々のお買い物の頻度やどうしているか、そして毎日サラダを食べていると思いますが、サラダ作りを効率よくするコツや保存方法など教えてもらえると助かります。

食事療法をする前は、サラダを作るのは面倒でたまにスーパーでパックのを買ってきたり、サラダバーがあるレストランで日々の野菜不足を解消!…

とばかりに食べていましたが、毎食サラダを食べるとなると、野菜の下ごしらえや保存にコツがいるような気がしています。そして買い物の量が3倍になりました😢


マルコさんはどうしていつもそんなに完璧な食事を作れるのか、そのコツや使っている物など教えてもらえれば助かります🙇

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このようなコメントをいただいたので、今日はお答えしようと思います(*´▽`*)

冬によくテーブルの上に乗っている果物といえばミカン。ミカンは1日3個食べれば風邪知らずと言われます。さて、甘ーいミカンと酸っぱいミカン、どちらが栄養効果が高いのでしょうか…。 ...
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冬によくテーブルの上に乗っている果物といえばミカン。

ミカンは1日3個食べれば風邪知らずと言われます。

さて、甘ーいミカンと酸っぱいミカン、どちらが栄養効果が高いのでしょうか…。

リンゴには様々な栄養効果がありますが…夫に朝一番に食べてもらって血糖値を測定してみました。 ...
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リンゴには様々な栄養効果がありますが…

夫に朝一番に食べてもらって血糖値を測定してみました。

昨日の夜の記事で、ドリンクの炭水化物の量(糖質量)がバーコードでわかるアプリを紹介しました。その流れでカゴメさんのトマトジュースを買ったのですが…。裏面にある成分標記は炭水化物量9.2g 糖質量7.8gなんですね。トマトジュースって・ダイエット効果アリ・高血圧予 ...
昨日の夜の記事で、ドリンクの炭水化物の量(糖質量)がバーコードでわかるアプリを紹介しました。

その流れでカゴメさんのトマトジュースを買ったのですが…。

裏面にある成分標記は炭水化物量9.2g 糖質量7.8gなんですね。
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トマトジュースって

・ダイエット効果アリ
・高血圧予防・改善に
・血糖値上昇を抑える

とか言われるけど、本当に糖尿病の夫でも血糖値は上がらないのか気になって…

早速、朝から実験してみました。

今日は自宅で思い立った時に、簡単に作れる(笑)低糖質プリンの作り方をご紹介♪ ...
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今日は自宅で思い立った時に、簡単に作れる(笑)低糖質プリンの作り方をご紹介♪

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