うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ:糖尿病 > 予防

すみません、大したことは言ってないですが…。年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診 ...
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すみません、大したことは言ってないですが…。

年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;

ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪

後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。

鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。

少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡

参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策

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急に寒くなりましたよね~!

せっかく体を温めようとホットドリンクを飲んでもすぐに体が冷えてしまうのは悲しいものです。

今回、エントリーした6つのドリンクは体にいいものばかりで、血糖値上昇を抑える効果なども期待できます。

コーヒー紅茶緑茶ココア生姜は神食材として今まで紹介しました。

甘酒はまだしてませんが、朝食後に飲むと血圧や血糖値改善にいいらしいです。

ただ、甘酒は糖質が高いものもあるので注意ですが。

糖質オフなんてものもあるようですね。

そして、その中でも体を温める効果を持続させる力が強いものはココアだったんです!

ショウガ湯は飲んだ瞬間は体温を上げてくれるけど、その分汗をかいてしまい、体を温める時間は少し短くなるとのことです。

ちなみにココアはお店などで飲むと甘ーいものが出てきがちなので、血糖値が気になる方は、家でカカオ100%の粉をお湯や低脂肪牛乳で割って、エリスリトールやラカントで少し甘味をつけるのがオススメです。

寒い冬、温かいココアを飲んでから家を出るとよさそうですね(*^▽^*)

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参考サイト:この差って何ですか?|TBSテレビ
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糖尿病の方は特に気を付けたいですね。

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前日まで忙しくて疲れが溜まっていて、昨日は逆に寝すぎたみたい…。

毎日、体を健康を維持するのは難しいなと思う今日この頃です。

では昨日の夫のご飯です。

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