うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ:糖尿病 > 予防

花粉症対策の食事は→【神食材】あのスーパーフードに花粉症を和らげる効果もあった‥!毎年、暖かくなってくる3月くらいから花粉が飛び始めるイメージなので、ちょうど風邪やインフルエンザは終息してくる頃でしたが…このマスク不足の今年に限って、早くから飛び始めた花 ...
花粉症対策の食事は→【神食材】あのスーパーフードに花粉症を和らげる効果もあった‥!

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毎年、暖かくなってくる3月くらいから花粉が飛び始めるイメージなので、ちょうど風邪やインフルエンザは終息してくる頃でしたが…

このマスク不足の今年に限って、早くから飛び始めた花粉…やっかいですね。

ただ助かるのが、今年は花粉の量が比較的少な目だと予想されていることです。

以下、Weathernews様より、画像をお借りしております。

地域によって飛び始める時期も違います。
花粉情報2

2月上旬から暖かい九州や四国の一部から飛び始めるようですね。

花粉情報

ピークも違います。

花粉の量も去年まではこんな感じでしたが…
花粉


今年は北海道・青森・秋田以外は比較的、少な目の予想です。
花粉2

花粉の症状を和らげるには前回ブロッコリースプラウトをおすすめしましたが、他にも免疫力を高める効果が期待できる発酵食品(ヨーグルトや納豆など)や食物繊維豊富な食材はおすすめです。

マスクが不足している今の世の中ですが、後少し、がんばってくださいね!

参考サイト:【速報】1都14県で花粉シーズン開始、暖冬の影響で平年より早まる | Weathernews Inc.

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我が家は夫と長女が花粉症で少し前から辛くなってきているようです。現在、全国的にマスク不足なので、大変な思いをされている方もおられるのではないでしょうか…。去年も紹介しましたが、ブロッコリースプラウトは花粉症対策だけでなく、他の健康効果も高いスーパーフード ...
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我が家は夫と長女が花粉症で少し前から辛くなってきているようです。

現在、全国的にマスク不足なので、大変な思いをされている方もおられるのではないでしょうか…。

去年も紹介しましたが、ブロッコリースプラウトは花粉症対策だけでなく、他の健康効果も高いスーパーフードで知られています。

スーパーで普通に売ってるし、サラダや冷ややっこに乗せるだけでお手軽に食べれて便利です。

オススメ神食材です!

ただ、食べ過ぎるとお腹が緩くなるようなので注意してくださいね!

去年も紹介しました→【血糖値】花粉症を抑制し、インスリン抵抗性も改善する神食材とは…?


参考サイト:「ブロッコリースプラウト」が肥満を抑制 インスリン抵抗性も改善|ニュース
~肝機能を改善!注目の健康成分“スルフォラファン”~

(今日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ミニトマト、酢玉ねぎ、キャベツ)
・鶏の照り焼き、モヤシ炒め(しめじ、玉ねぎ)
・キムチ冷奴 韓国海苔和え
・赤味噌汁(もやし、しめじ、キクイモ、あおさ、豆腐)
・オートミール粥(30g)

今日のメインは鶏の照り焼き!
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照り焼きの甘辛い味はコレでつけてます。
ご飯

ブラウンシュガーがいい感じです!

糖質はゼロ!

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【血糖値】なくなると死んでしまう?!加齢と共に減少してしまう体に不可欠なものとは…

 
参考サイト:「新型コロナウイルス」の影響で「外食」減った? みんなのリアルな声は…  - TOKYO FM+

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新型コロナウイルス、本当に怖いですね。子供の学校も休校となりましたが、このことで感染の拡大が少しでも防げたらいいなと思います。そして一日も早く終息してほしいですね。現時点では新型コロナウイルス感染症以外の病気の方が圧倒的に多い状況というお話です。(インフ ...
糖尿病患者は特に注意!感染症を防ぐために気を付けたいこと…1

糖尿病患者は特に注意!感染症を防ぐために気を付けたいこと…2

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新型コロナウイルス、本当に怖いですね。

子供の学校も休校となりましたが、このことで感染の拡大が少しでも防げたらいいなと思います。

そして一日も早く終息してほしいですね。

現時点では新型コロナウイルス感染症以外の病気の方が圧倒的に多い状況というお話です。
(インフルエンザなど)※内閣官房新型インフルエンザ等対策室より

様々な感染症にどうか十分にお気をつけください。

参考に…夫がおびえる「新型コロナウィルス」が重症化しやすい人とは…



参考サイト:新型コロナウイルス感染症の対応について|内閣官房新型インフルエンザ等対策室
糖尿病と感染症のはなし | 糖尿病情報センター
糖尿病になると、感染症全般にかかりやすいと聞きましたが、本当でしょうか? | 生活習慣病Q&A | 健康コラム・レシピ | オムロン ヘルスケア

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現在、連載中の妊婦日記をお休みして今日は新型コロナウイルスのお話です…。糖尿病患者はそうでない人に比べ肺炎リスクが高いと言われます。米国疾病予防管理センター(CDC)によると、新型コロナウイルスに罹った肺炎患者のうち、1/3から1/2が糖尿病や高血圧、心臓の病気など ...
現在、連載中の妊婦日記をお休みして今日は新型コロナウイルスのお話です…。

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糖尿病患者はそうでない人に比べ肺炎リスクが高いと言われます。

米国疾病予防管理センター(CDC)によると、新型コロナウイルスに罹った肺炎患者のうち、1/3から1/2が糖尿病や高血圧、心臓の病気などの基礎疾患をもっているというお話。

しかし、大した対策もできないのが困ったところでもあります。

日々の血糖コントロールを気を付けていても、寝不足やストレスが溜まっている、食事をキチンと摂れていないなど、疲れている時は要注意です。

今回、40代男性が重症化したニュースは怖かったです。

まさに糖尿病で40代の夫…。

普段の血糖コントロールは割と安定していますが、シックデイなどになると血糖値は簡単に乱れてしまうので怖いです。

納豆やヨーグルトなどの発酵食品やトマトやキャベツ、白菜、ミカンにリンゴなど免疫力アップする神食材で頑張ろうと思います。


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参考サイト:発症後、東海道新幹線で愛知へ移動 東京の新型コロナウイルス感染男性 | 社会,医療 | 福井のニュース | 福井新聞ONLINE

新型肺炎、重症化しやすい人は? 糖尿病や高血圧ご注意:朝日新聞デジタル

【新型コロナウイルス感染症に対策】 糖尿病の人は何に気を付ければ良いのか|ニュース

台湾で初の死者=新型肺炎、持病ある60代男性 | NEWS & TOPICS | リスク対策.com(リスク対策ドットコム) | 新建新聞社

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すみません、大したことは言ってないですが…。

年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;

ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪

後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。

鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。

少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡

参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策

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急に寒くなりましたよね~!

せっかく体を温めようとホットドリンクを飲んでもすぐに体が冷えてしまうのは悲しいものです。

今回、エントリーした6つのドリンクは体にいいものばかりで、血糖値上昇を抑える効果なども期待できます。

コーヒー紅茶緑茶ココア生姜は神食材として今まで紹介しました。

甘酒はまだしてませんが、朝食後に飲むと血圧や血糖値改善にいいらしいです。

ただ、甘酒は糖質が高いものもあるので注意ですが。

糖質オフなんてものもあるようですね。

そして、その中でも体を温める効果を持続させる力が強いものはココアだったんです!

ショウガ湯は飲んだ瞬間は体温を上げてくれるけど、その分汗をかいてしまい、体を温める時間は少し短くなるとのことです。

ちなみにココアはお店などで飲むと甘ーいものが出てきがちなので、血糖値が気になる方は、家でカカオ100%の粉をお湯や低脂肪牛乳で割って、エリスリトールやラカントで少し甘味をつけるのがオススメです。

寒い冬、温かいココアを飲んでから家を出るとよさそうですね(*^▽^*)

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参考サイト:この差って何ですか?|TBSテレビ
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