うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ:糖尿病 > 合併症

41歳という若さでまさか脳卒中や心臓発作を起こすとは思わなかったと本人は言っています。 しかも原因は6年前の妊娠中に発覚した糖尿病というから怖いですね… ...
これは海外で実際に起きたお話を元に登場人物を日本人で描いています。

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41歳という若さでまさか脳卒中や心臓発作を起こすとは思わなかったと本人は言っています。

しかも原因は6年前の妊娠中に発覚した糖尿病というから怖いですね。

ゆっくりと進行した脳出血だったという話。

糖尿病は放置すると本当に怖い病気なので、気を付けてほしいと思います(;´Д`)

参考サイト:41歳で脳卒中を発症した2型糖尿病の女性 病気とスマートに戦う|ニュース

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最近、本当に暑いですよね~…テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるた ...
暑くなってきたこの時期…外出先で怠ると恐ろしいこと…!1

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最近、本当に暑いですよね~…

テレビを観ていても連日の報道で水分不足に注意が呼びかけられています。

というのも、新型コロナに感染していても症状がほとんど出ておらず気付かずにいた場合、知らずに血栓ができている可能性があり、水分不足が更にその血栓リスクを高めるためです。

特に糖尿病や高血圧の持病のある方は要注意です。

水分補給しっかりしてくださいねー!

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※スティックシュガーは1本3gのものとしています毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。糖尿病 ...
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※スティックシュガーは1本3gのものとしています

毎日甘い炭酸飲料やドリンクは飲まなくても、野菜ジュースやスポーツドリンクを飲む方はおられるんじゃないでしょうか?

コーヒーや紅茶を飲むときにスティックシュガー11本もいれて飲むことを想像するとゾッとします…。

糖尿病リスクもですが、心筋梗塞などの心血管疾患のリスクも20%も上昇するという話です。

怖いですよね。。

ボトルに記載された裏の成分表をみればわかるので注意してくださいね~。

最近、糖質ゼロのスポーツドリンクも多くでているので、そちらを選ぶのがおすすめです(^○^)


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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引 ...
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まさに夫が糖尿病予備軍時代の30代の時にすでに動脈硬化を発症しているので怖いなぁと思います…。

糖尿病にならなかったら、夫もまさかそんなことが自分の身体に起こっているとは思わなかったと思います(涙)

放置すれば40代、50代で若くして心筋梗塞などの恐ろしい病気を引き起こします。

コロナが原因でストレスが増えている方も増えていると思いますので、30代からまだまだ大丈夫と思わず、注意してほしいですね~( ;∀;)


↓パン太郎さんの倒れた話はこちらから


コロナ感染で血栓ができやすくなる!?


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参考サイト:"心筋梗塞・心筋症"は40代でも発症する 生死のカギは1時間以内の救急処置 | PRESIDENT Online(プレジデントオンライン)

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、アボカド、ナッツ、大豆)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵)
・オートミール粥
・キムチ冷奴
・切り干し大根のたらこマヨ和え

マグロの刺身はスーパーで300円くらいで激安★お買い得でした♪
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・まぐろ刺身
・中華卵スープ(キャベツ、マイタケ、ワカメ、厚揚げ、白胡麻、卵、キクイモ顆粒)
・オートミール粥
・焼き鮭シメジ和え
・マッシュルームベーコン巻き

マッシュルームベーコン巻き、おいしすぎてコストコに行くと必ずマッシュルームを買ってしまう…
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我が家の大人気おかずです。

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帯状疱疹のウイルスは常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが ...
ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?1

ストレス?免疫力低下?夫の帯状疱疹が再発か…!?2

帯状疱疹のウイルスは
常に体に潜伏しており、免疫力が低下するとその姿を表し、悪化すると激しい痛みが体を襲い、大変なことになります。

糖尿病患者は特に発症しやすいといわれます。

帯状疱疹の発疹はそもそも水疱瘡だったウイルスなので、ボツボツと水疱のようなブツブツが現れます。


ただ、本当に帯状疱疹だったのかはわかりませんが、とりあえず悪化しなくてよかったです( ;∀;)

けど、まさに帯状疱疹のようなブツブツだったので、本当にそうかと焦りました。

写真撮ったのですが、もしごはん中の方とかが誤ってみてしまうと、気を悪くするかもしれないので、やめときますね。

夫が昔、帯状疱疹で大変だった時の話



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ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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 ・サラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、大豆、トマト)
・酢納豆(アマニ油、黒ゴマ入り)
・モズク酢
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜、白ネギ)
・クリームチーズ
・オートミール(ヨーグルト、きな粉、ブルーベリー、シナモン、右上のプロテインかけて)
・ブドウ、キウイ

 ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリースプラウト)
・味しみ豆腐の和風そぼろ餡
・赤味噌汁(マイタケ、あおさ、厚揚げ、白菜)
・オートミール粥
・切り干し大根のたらこマヨ和え

オイシックスのミールキット利用してます
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↓オイシックスお試しありまーす★
 


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夫は血糖コントロールも安定しているし、糖尿病網膜症の出血がみられた時は結構進行している場合が多いと聞いていたので、1年ほど前に検査した時に大丈夫だった夫はその心配はないと思ったのですが…やはり何があるかわからないので、定期検査を兼ねて行ってきました。「まぁ ...
夫の目に出血が…もしや糖尿病網膜症!?すぐに眼科へ行った結果…1

夫の目に出血が…もしや糖尿病網膜症!?すぐに眼科へ行った結果…2

夫の目に出血が…もしや糖尿病網膜症!?すぐに眼科へ行った結果…3

夫の目に出血が…もしや糖尿病網膜症!?すぐに眼科へ行った結果…4

夫は血糖コントロールも安定しているし、糖尿病網膜症の出血がみられた時は結構進行している場合が多いと聞いていたので、1年ほど前に検査した時に大丈夫だった夫はその心配はないと思ったのですが…

やはり何があるかわからないので、定期検査を兼ねて行ってきました。

まぁ、大丈夫だろう」と言っていた夫ですが、待ってる間、急に心配になったよう…

やはりちゃんと検査をしてもらい、「眼底出血はない
」と聞いて安心したようでした。

結膜炎は知らぬ間に目を掻いたりしたのかもしれないということです。

ほとんど家にいることで、普段のパソコン仕事に加え、スマホなどを見ている時間も多くなっているので、目を休ませることも大事ですね。

血糖値は安定していても、半年~1年に1回は定期検査はしておいた方がいいですね。

今、新型コロナ感染防止の影響で病院へ行くのも…と思っている方も多いと思いますので、早く終息して欲しいものです(T_T)

↓糖尿病網膜症を詳しくはこの記事で


↓放置すれば怖い…こんな話も…【血糖値】失明、透析、左足切断!糖尿病を放置した男性の末路…(その2)


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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、人参、小松菜、カボチャ)
・オートミール粥 30g
・キムチ冷奴
・サバのみぞれ煮
・冷奴 ネギかつお醤油で
・中華卵スープ(ワカメ、しめじ、キャベツ、厚揚げ、キクラゲ、白胡麻、卵)

宅配食材オイシックスのおかずです!
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↓オイシックスが今、人気がありすぎてお試しが売り切れみたいですが、同じ会社のらでぃっしゅぼーやの定期便あります★
 



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アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸は血栓や動脈硬化を防ぐ効果が期待できます!新型コロナに感染すると血栓ができやすくなるという情報があるので、ぜひアーモンド、普段から食べてくださいね。ナッツ類は低糖質で糖尿病の方の間食に特におすすめです(^^♪ただし高カロリーで ...
新型コロナの血栓対策に!間食におすすめなダイエットおやつとは…?1

新型コロナの血栓対策に!間食におすすめなダイエットおやつとは…?2

新型コロナの血栓対策に!間食におすすめなダイエットおやつとは…?3

新型コロナの血栓対策に!間食におすすめなダイエットおやつとは…?4

アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸は血栓や動脈硬化を防ぐ効果が期待できます!

新型コロナに感染すると血栓ができやすくなるという情報があるので、ぜひアーモンド、普段から食べてくださいね。

ナッツ類は低糖質で糖尿病の方の間食に特におすすめです(^^♪

ただし高カロリーで食べ過ぎはよくないので、一日30g(20~25粒)くらいにしてくださいね~!


↓新型コロナが血栓をできやすくするという話


↓血栓から脳梗塞に!?若くても要注意という話



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参考サイト:高カロリーで低糖質!アーモンドの特徴&おすすめの食べ方 - macaroni

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブドウ)
・枝豆
・オートミール粥 30g
・豆腐ハンバーグ、焼肉、唐揚げ、鶏むね肉
・キムチ冷奴
・ツナ
・中華卵スープ(卵、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ、白胡麻)

ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・ベーコンアスパラ温玉サラダ(サニーレタス、ブロッコリースプラウト、アスパラガス、温玉、キャベツ、ベーコン、ミニトマト)
・刺身
・中華卵スープ(卵、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ、しめじ)
・551のシューマイ
・赤ワイン


特大サラダがおいしかったです♪
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健康な30~40代も要注意!新型コロナと脳梗塞のリスク…1

健康な30~40代も要注意!新型コロナと脳梗塞のリスク…2

健康な30~40代も要注意!新型コロナと脳梗塞のリスク…3

健康な30~40代も要注意!新型コロナと脳梗塞のリスク…4

怖いのが新型コロナ感染者の軽症もしくは無症状の人に起こる可能性があるというところですね…。

30~40代の方だとまさか自分が脳梗塞を起こすとは全く予想できないことです。。

発熱などの症状がないと感染していることさえ気付かないので、結局は自分自身で手洗いうがい、マスク、3密に気をつけるなど、徹底することしかできないのですが…。

夫に関しては祈るばかりです。。( ;∀;)

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参考サイト:「軽症・無症状」が脳梗塞に 30~40代相次ぐ 合併症か
モーニングショー テレビ朝日

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、しめじ、厚揚げ、白菜、白胡麻、キクラゲ)
・ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(アボカド、トマト、キャベツ、唐揚げ、レタス)
・かつおたたき
・ミンチカツ
・キムチ冷奴
・中華スープ(しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ)

・オートミール粥 30g
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低糖質ソースをスーパーで発見
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といっても糖質50%オフなので、使う量には気を付けて
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ)
・低糖質チーズ豆腐ハンバーグ(パン粉は入れず、豆腐で代用)
・焼きナス
・中華スープ(しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ)
・オートミール粥 30g
・ミンチカツ半分

ハンバーグソースは低糖質ソースとケチャップ、ラカントで作りました!
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めっちゃおいしかった(*´▽`*)


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コロナで増える鬱(うつ)の人々!最近の研究で分かったウツ予防の方法とは…?1

コロナで増える鬱(うつ)の人々!最近の研究で分かったウツ予防の方法とは…?2

コロナで増える鬱(うつ)の人々!最近の研究で分かったウツ予防の方法とは…?3

コロナで増える鬱(うつ)の人々!最近の研究で分かったウツ予防の方法とは…?4

食事、大事です(^^)

腸内環境もうつ病と関係しているらしいので、食物繊維の多い野菜や発酵食品(ヨーグルトや味噌など)もオススメです!

うつ病予防におすすめの食事は、2型糖尿病や高血圧の予防にもなる食事なのでいいですね♪


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参考サイト:【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ|ニュース

ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、白菜、白胡麻、キクラゲ)
・ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(サニーレタス、トマト、キャベツ、ブロッコリースプラウト、枝豆)
・オートミール粥 30g
・焼き鮭
・玉ねぎとしめじ醤油炒め
・キムチ冷奴
・唐揚げ

鮭、焼きました♪
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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子供の日だったので希望を聞いて、またまた焼肉しちゃいました!

前にコストコで買った牛肉が余っていたので(^O^)

タレは手作り!
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玉ねぎすりおろして、ラカント、ニンニク、生姜、ゴマ油、すりおろし胡麻、コチュジャン、醤油、混ぜて作ってます。

GWも外出せずにあっという間に終わりです…。

なんとなく寂しい…。

けど、我慢です!

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実は春は一番抜け毛が多い季節らしく、頭皮トラブルも多いよう。 寒い冬を引きずった血行不良(糖尿病の方はこの影響が大きいかもです)、暖かくなってくる季節でもあるので、脂っぽさも出てくる… さらに花粉症の影響や紫外線による日焼け、春は入学や入社など新しい環境になることも多いのでストレスを抱えやすいなど、様々な要因があります… ...
糖尿病夫の最近の悩み…肩に積もるスゴイ量のアレ…1

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糖尿病夫の最近の悩み…肩に積もるスゴイ量のアレ…3

糖尿病夫の最近の悩み…肩に積もるスゴイ量のアレ…4

実は春は一番抜け毛が多い季節らしく、頭皮トラブルも多いよう。

寒い冬を引きずった血行不良(糖尿病の方はこの影響が大きいかもです)、暖かくなってくる季節でもあるので、脂っぽさも出てくる…

さらに花粉症の影響や紫外線による日焼け、春は入学や入社など新しい環境になることも多いのでストレスを抱えやすいなど、様々な要因があります。

今は新型コロナの影響なども考えられますね。

夫の場合は主に糖尿病なので、そもそも血行不良の影響が大きくあると思いますが、それに色々な要因が絡んできているのではと思います。

要因に合わせて、乾燥なら保湿、脂っぽさなら頭皮クレンジング、花粉症や日焼け対策には外出時には帽子をしっかりかぶること、ストレスには…やはり食事や日々の生活時間を整えたり、睡眠をしっかりとったり、ストレス解消になるような楽しいことを一つ考えてみたり…

けど、やはりひどい場合は皮膚科へいくことがおすすめです。

ただ…今の時期、少しでも外出は控えたいという方は多いと思うので、上記のような感じでご自身で少しでも対処できればとも思います…。

↓夫の買ってる頭皮保湿ローションです★参考までに…。


合う合わないあると思いますが、夫はこの頭皮保湿ローションでかなりマシになったらしいです。
ちなみにアマゾンでは単体のものが売り切れで3本セットしか残ってませんでした…。

参考サイト:春に多い頭皮トラブルって?フケ・かゆみ・かさぶた等の原因と対策 | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

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ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻)
・キウイ、リンゴ、ブドウ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、ブロッコリースプラウト、ナッツ)
・ご飯 軽く茶碗1杯
・野菜と豚の甘辛煮
・キムチ冷奴
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻)
・キャベツとニラのお浸し


オイシックスです!お試しあります♪  S__45105163

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お試しあります♪


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これは有名な医学雑誌Lancetで発表されたことです。血管内にウイルスの粒子がびっしりとあったケースもあるらしく…本当に怖いですね。感染リスクはこないだも記事にしましたが、血糖コントロールをしっかりしていれば糖尿病でない人と変わらないと言われているようですが、 ...
【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?1

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?2

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?3

【血管年齢72歳】糖尿病夫が「新型コロナ」に注意すべき恐ろしい理由が判明…!?4

これは有名な医学雑誌Lancetで発表されたことです。

血管内にウイルスの粒子がびっしりとあったケースもあるらしく…本当に怖いですね。

感染リスクはこないだも記事にしましたが、血糖コントロールをしっかりしていれば糖尿病でない人と変わらないと言われているようですが、感染した場合のこのリスクは怖すぎますね。。

その記事→【新型コロナウイルス】「糖尿病患者は重症化しやすい」というけれど…?

特に喫煙は血管と肺、両方にダメージを与えてしまうので、もし現在吸っておられる方がいたら絶対に禁煙をオススメしたいです。。。→喫煙がコワイと描いた記事

後、今日観たニュースでアメリカで起きている事ですが、高齢者や糖尿病でなく、若者で新型コロナウイルス感染者の中に脳梗塞を起こすという症例があるらしく、血栓が関係してるのでは…というものもみました。

外出自粛要請から少し感染者が減ってきてはいますが、やはり油断せずに気を付けないと怖いと思いました…。

参考:医学雑誌Lancet、報道番組

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日刊ゲンダイさんにもインタビュー受けたのがyahoo!ニュースに取り上げられました!在宅ワークの夫が糖尿病に…リモート生活で高まる健康リスク 漫画家の妻に聞く


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、鶏肉(コストコチキン残り))
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・酢納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華卵スープ(卵、ワカメ、豆腐、水菜、白菜、白胡麻)
・イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、トマト、キャベツ、大豆、鶏肉(コストコチキン残り))
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・サバのみぞれ煮
・冷奴 ネギカツオ醤油
・赤味噌汁(あおさ、豆腐、白菜、水菜、キクラゲ)


オイシックスです!
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー

夜はおうち焼肉です!
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もやし、ピーマン、ナス、エリンギ、トウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ、タマネギ、アスパラガス、ズッキーニ、キャベツ、マッシュルームベーコン巻き、牛肉(肝心の肉が映ってない…)

焼肉を食べにもいけないし、BBQもできないのでおうち焼肉しましたが、楽しめました!

タレは低糖質で手作りです♪
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すりおろし玉ねぎ、生姜、ニンニク、醤油、酒、ゴマ油、すりごま、コチュジャン、ラカントを混ぜるだけです。

分量、お味は人数で変わるのでお好みで♪

参考:クラシル

このタレ、めっちゃおいしかったです!!

こないだの焼肉記事で「低糖質タレ、作ってますっ」ていうコメント結構いただいたので、作りましたが…これはクセになる(´艸`*)

ありがとうございました!!
マッシュルームのベーコン巻きはたかシェフ様に教えて頂きました。

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ベーコンの芯をスプーンでくり抜いて、クリームチーズを詰めて、ベーコンで巻いてつまようじで止めます。

焼いたら、ホクホクできあがり!!
低糖質でめちゃおいしい!!

ぜひぜひ(^○^)

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やはり家にいる時間が長いと物理的に動く時間が短くなり、逆にちょこちょこ食べてしまって太ってしまうということはありがちかもしれません。長女も学校に行っている時は1万歩くらい余裕で歩いてる感じでしたが…期末テスト終わりから外出自粛となり学校が休みになってもう1 ...
【新型コロナ】外出自粛から約一カ月…長女の体に変化が…!1

【新型コロナ】外出自粛から約一カ月…長女の体に変化が…!2

やはり家にいる時間が長いと物理的に動く時間が短くなり、逆にちょこちょこ食べてしまって太ってしまうということはありがちかもしれません。

長女も学校に行っている時は1万歩くらい余裕で歩いてる感じでしたが…

期末テスト終わりから外出自粛となり学校が休みになってもう1カ月以上…

犬の散歩や、夫と一緒に筋トレしたりしていますが、明らかに通学中より運動量は減っています。

かといって、若いので食欲が減るわけでなく、少々ぽっちゃりしてしまいました。

しかし今のこの時期、食事を減らすようなダイエットはオススメできないので、こまめな体重測定と自宅でできる運動をすることがオススメです(^○^)

ちなみに、肥満が新型コロナウイルス感染症の重症化する主要リスクになるというフランスの感染症専門家の話があります…。

逆にストレスなどで痩せてしまうことも心配なので、体重の増減にお気をつけくださいね~。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、トマト、サラダチキン、大豆、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま)
・リンゴ、イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、大豆、トマト、小松菜、ジャガイモ)
・たっぷり玉ねぎソースの和風バーグ
・オートミール粥 30g
・中華スープ(キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま)
・しらたきのひじき煮

オイシックスです!長女が作ってくれました♪
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ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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鍋でーす!
(白菜、キャベツ、もやし、豆苗、しろねぎ、もやし、豆腐、厚揚げ、しめじ、舞茸、鶏むね肉、大根おろし、うどん、ロース豚肉)

野菜いっぱいです!
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皆様がどうか新型コロナウイルスに感染しませんように…。


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参考サイト:「コロナ太り」急増中!?太ってしまう人の共通点とは?【生活習慣の変化を調査】 | CLASSY.[クラッシィ]

「新型コロナウイルス、肥満が重症化のリスク要因 米国は脆弱」仏専門家

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こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。糖尿病の夫も日々、とても怯えています。私も妊婦ですし、正直怖いです。我が家は家族全員、今のところ元気ですが ...
こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…1

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…2

連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。

糖尿病の夫も日々、とても怯えています。
私も妊婦ですし、正直怖いです。

我が家は家族全員、今のところ元気ですが油断はできません。

そしてこういったストレスを感じる人が今非常に増えているようです。。

しかし、ストレスは血糖コントロールを悪くしたり、様々な病気を引き起こす原因にもなるので注意したいですね。。。

SNSなどで色んな情報が飛び交って不安をあおるようなこともありますが、落ち着いてできることをしてくださいね。

睡眠・食事・運動に気を付けて、睡眠をしっかりとって、体内時計をきちんと整えておくことが大事です。

ーーー(糖尿病夫の昨日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリー)
・たたきキュウリの冷奴
・豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー
・赤味噌汁(キャベツ、あおさ、キクラゲ、厚揚げ)
・オートミール粥(30g)

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豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー

美味しかったです。

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ストレスと血糖値は深く関係しています→【血糖値】糖尿病患者のある意味もっとも恐ろしい合併症とは…?

参考サイト:新型コロナウイルスなど、不安からくる"ストレス"に対処するには? | NHK健康チャンネル

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タバコによる重症化リスクは、今、すごく言われてますよね。。基本的に重症化している方は男性、高齢、持病を持つ方、喫煙者および喫煙経験者という条件をもつようです。喫煙経験者においては、現在禁煙していても長い間喫煙していたことで、「タバコ肺」というものになるこ ...
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【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…4

タバコによる重症化リスクは、今、すごく言われてますよね。。

基本的に重症化している方は男性、高齢、持病を持つ方、喫煙者および喫煙経験者という条件をもつようです。

喫煙経験者においては、現在禁煙していても長い間喫煙していたことで、「タバコ肺」というものになることがあり、肺の機能が低下していることが原因のようです。

怖いですね。

外出を控えていても施設内での感染もあるようですし、できるだけ重症化リスクをなくしていくことが大事かと思います‥。

これをきっかけに喫煙されてる方はやめるようにしたいですね。。

喫煙スペースも感染リスクが高いという話です。。


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参考サイト:「新型コロナ感染症」:「タバコを吸わないで」WHOがメッセージ(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース

喫煙者のコロナ感染がどうも楽観視できない訳 | コロナショックの大波紋 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

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【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?1

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?2

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?3

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?4

納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。
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また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。

我が家も毎日1パック食べています。

で、一体何回混ぜるのがベストなのか…

400回くらいとも言われますが、200回と400回の味は変わらないという話も…。

究極の回数は424回なんて話もあります!

興味がある方はぜひ、色々試してみてください。
お好みもあると思いますので(´艸`*)

注意したいことは納豆は体にいいですが、食べ過ぎはダメ。
多くても1日2パックまでと言われています。

またおすすめの食べるタイミングは夜です。

というのも「ナットウキナーゼ」が働きだすのが4~8時間後、睡眠中の方が働きやすいと言われるから。

ぜひ、おいしく健康に効率よく食べてくださいね!

ただ、血液をサラサラにするお薬を服用している方にはオススメできないという話もありますので、主治医にご相談されてくださいね。

我が家がよく食べるおいしくて栄養価アップ納豆アレンジ!→納豆ニガテな人も必見!美味しさと血管サラサラ効果がアップする食べ方とは…?

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参考サイト:ナットウキナーゼ - Wikipedia
何回かき混ぜるのがいいのか…医学的に正しい納豆の食べ方を教えよう(週刊現代) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)

ーーー糖尿病夫の今日の昼食ーーー
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・サラダ
・たっぷり玉ねぎソースの和風ハンバーグ
・しらたきとひじき炒め煮
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・納豆
・イチゴ
・オートミール(30g)

オイシックスのミールキットで夫が作ってくれました!
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ーーー(糖尿病夫の夕食)--- 

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・野菜たっぷり焼きそば
・サラダ
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・リンゴ

焼きそばには楽園フーズさんの糖質カットソースを利用!
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麺の量は半分、キャベツやもやし、にんじん、玉ねぎ、ニラ、ピーマンたっぷり野菜入れました!
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夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…!そして夫の糖尿病は始まった…!たかがストレッチ、されどストレッチです。体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくか ...
夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…!そして夫の糖尿病は始まった…!

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?1

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?2

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?3

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?4

たかがストレッチ、されどストレッチです。

体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。

というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくからです(涙)

特に糖尿病(予備軍)の方は血管が痛んでいる可能性が高く、動脈硬化のリスクが高いので体を柔らかくして、血管を柔らかくすることが大事です。

体を柔らかくしたり、ウォーキングしたりして血行をよくすれば、動脈硬化の進行は防げると言われます。

私はもうホットヨガを1年半以上続けてだいぶ体が柔らかくなりました。

夫にも勧めていますが、やっぱり恥ずかしい…という話で。。

今は妊婦ですが、やはり体が柔らかい方が安産だと言われ、毎日お風呂上りに軽い柔軟体操をしています。

今の時期、家にいることが多いと思いますが、ぜひ簡単なストレッチをテレビを観ながらや家事をしながらでもしてくださいね(*´▽`*)

参考サイト:体が硬いと血管も硬い? ストレッチが動脈硬化の改善につながる可能性 (2ページ目):トピックス:日経Gooday(グッデイ)

ダイエット成功のカギが柔軟性にある理由とは | マイナビニュース

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糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。糖尿病(予備軍)や高血圧の方 ...
35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!1

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35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!3

35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!4

糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。

夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。

耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。

糖尿病(予備軍)や高血圧の方などは、耳のシワをいつもチェックしておくといいかもです。


参考サイト:耳たぶにあらわれる動脈硬化、糖尿病のサインとは? | PHPオンライン 衆知|PHP研究所 

(今日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、枝豆)
・4種キノコと鶏団子のバター醤油炒め
・ナスと小松菜の和風ナムル
・キムチ冷奴 韓国海苔和え
・赤味噌汁(舞茸、しめじ、キクイモ、あおさ)
・オートミール粥(30g)

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野菜がおいしい宅配食材「オイシックス」利用してアレンジしています!
めっちゃ楽ちんです。

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我が家のトイレットペーパー騒動の予想外な結末…!

 
参考サイト:「新型コロナウイルス」の影響で「外食」減った? みんなのリアルな声は…  - TOKYO FM+

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!※今回は2019年12月頃のお話です。妊娠初期の症状はつわりやむくみだけでなく、肌荒れ、かゆみ、乾燥など肌トラブルがつきものです。気付いた時にはおでこにすごい吹き出物でした…。これは ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!
※今回は2019年12月頃のお話です。

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2

妊娠初期の症状はつわりやむくみだけでなく、肌荒れ、かゆみ、乾燥など肌トラブルがつきものです。

気付いた時にはおでこにすごい吹き出物でした…。

これはホルモンバランスが乱れることが原因のようです。

もちろん、ポテトなど脂っこいものを食べたことも原因になっていました(反省…)

この肌荒れの症状も今回が今までの妊娠の中で一番最悪でした。

くちびるもかっさかさ…。

リップを塗っても塗っても皮がめくれる…

お肌の状態最悪でした…(涙)

続きます…。

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前回の話なぜか次女を37歳で産むときには何の不安もなかったのですが、今回は40歳を超える出産ですし、色々と調べてみました。やはり高齢になればなるほど、様々なリスクが伴うことを改めて知りました。そして、人口妊娠中絶は20~24歳が最も多い年齢らしいのですが、次に続 ...
前回の話
やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)1

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)2

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)3

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)4

なぜか次女を37歳で産むときには何の不安もなかったのですが、今回は40歳を超える出産ですし、色々と調べてみました。

やはり高齢になればなるほど、様々なリスクが伴うことを改めて知りました。

そして、人口妊娠中絶は20~24歳が最も多い年齢らしいのですが、次に続くのが実は40~44歳という年齢ということも知り、とても驚きました。

さらに年々、40歳以上の人工中絶件数が増えているということ…。

すごく繊細で難しいお話だと思いますが、自分がこの年齢で妊娠しなければ、そういった社会の事情も知らなかったと思いました。

→続きを読む

参考サイト:40代高齢の妊娠中絶手術が実は増えている!
晩婚化時代の高齢出産! 35歳からの妊娠・出産のリアルとは?|ウーマンエキサイト
高齢出産は何が問題なのですか? 高齢出産のリスクにはどのようなものがありますか。 | オムロン式美人

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良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。血管に効果的なので、血糖値を気にする人は ...
アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!1

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アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!3

アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!4

良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。

しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。

特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。

血管に効果的なので、血糖値を気にする人はぜひ食べてくださいね♡


参考サイト:人類を救う理想のアブラ!? オメガ3との付き合い方 | NHK健康チャンネル
良いこといっぱい!健康に良い油「オメガ3脂肪酸」をもっと知ろう


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