やはり家にいる時間が長いと物理的に動く時間が短くなり、逆にちょこちょこ食べてしまって太ってしまうということはありがちかもしれません。

長女も学校に行っている時は1万歩くらい余裕で歩いてる感じでしたが…

期末テスト終わりから外出自粛となり学校が休みになってもう1カ月以上…

犬の散歩や、夫と一緒に筋トレしたりしていますが、明らかに通学中より運動量は減っています。

かといって、若いので食欲が減るわけでなく、少々ぽっちゃりしてしまいました。

しかし今のこの時期、食事を減らすようなダイエットはオススメできないので、こまめな体重測定と自宅でできる運動をすることがオススメです(^○^)

ちなみに、肥満が新型コロナウイルス感染症の重症化する主要リスクになるというフランスの感染症専門家の話があります…。

逆にストレスなどで痩せてしまうことも心配なので、体重の増減にお気をつけくださいね～。


ーーー（糖尿病夫の朝食）ーーー


・サラダ（ベビーリーフ、キャベツ、トマト、サラダチキン、大豆、ブロッコリースプラウト）
・オートミール　30g（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて）
・モズク酢
・納豆（アマニ油と黒ゴマ入り）
・中華スープ（キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま）
・リンゴ、イチゴ

ーーー（糖尿病夫の昼食）ーーー


・サラダ（ベビーリーフ、キャベツ、大豆、トマト、小松菜、ジャガイモ）
・たっぷり玉ねぎソースの和風バーグ
・オートミール粥　30g
・中華スープ（キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま）
・しらたきのひじき煮

オイシックスです！長女が作ってくれました♪


↓オイシックス便利です♪お試しあります


ーーー（糖尿病夫の夕食）ーーー

鍋でーす！
（白菜、キャベツ、もやし、豆苗、しろねぎ、もやし、豆腐、厚揚げ、しめじ、舞茸、鶏むね肉、大根おろし、うどん、ロース豚肉）

野菜いっぱいです！


皆様がどうか新型コロナウイルスに感染しませんように…。

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