うちの夫が糖尿病になっちゃった! | 食と血糖値・漫画ブログ

夫が2型糖尿病になってしまいました!二人の子どもを抱えた闘病生活を漫画(絵日記)で綴ります。糖尿病患者や予備軍の方の参考になるよう、お料理写真や血糖値・糖尿病の最新情報、生活習慣病に役立つ情報などを分かりやすくをモットーにお届けします!

カテゴリ:糖尿病 > 合併症

やはり家にいる時間が長いと物理的に動く時間が短くなり、逆にちょこちょこ食べてしまって太ってしまうということはありがちかもしれません。長女も学校に行っている時は1万歩くらい余裕で歩いてる感じでしたが…期末テスト終わりから外出自粛となり学校が休みになってもう1 ...
【新型コロナ】外出自粛から約一カ月…長女の体に変化が…!1

【新型コロナ】外出自粛から約一カ月…長女の体に変化が…!2

やはり家にいる時間が長いと物理的に動く時間が短くなり、逆にちょこちょこ食べてしまって太ってしまうということはありがちかもしれません。

長女も学校に行っている時は1万歩くらい余裕で歩いてる感じでしたが…

期末テスト終わりから外出自粛となり学校が休みになってもう1カ月以上…

犬の散歩や、夫と一緒に筋トレしたりしていますが、明らかに通学中より運動量は減っています。

かといって、若いので食欲が減るわけでなく、少々ぽっちゃりしてしまいました。

しかし今のこの時期、食事を減らすようなダイエットはオススメできないので、こまめな体重測定と自宅でできる運動をすることがオススメです(^○^)

ちなみに、肥満が新型コロナウイルス感染症の重症化する主要リスクになるというフランスの感染症専門家の話があります…。

逆にストレスなどで痩せてしまうことも心配なので、体重の増減にお気をつけくださいね~。


ーーー(糖尿病夫の朝食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、トマト、サラダチキン、大豆、ブロッコリースプラウト)
・オートミール 30g(ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて)
・モズク酢
・納豆(アマニ油と黒ゴマ入り)
・中華スープ(キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま)
・リンゴ、イチゴ

ーーー(糖尿病夫の昼食)ーーー
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・サラダ(ベビーリーフ、キャベツ、大豆、トマト、小松菜、ジャガイモ)
・たっぷり玉ねぎソースの和風バーグ
・オートミール粥 30g
・中華スープ(キャベツ、ワカメ、豆腐、白ごま)
・しらたきのひじき煮

オイシックスです!長女が作ってくれました♪
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↓オイシックス便利です♪お試しあります


ーーー(糖尿病夫の夕食)ーーー
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鍋でーす!
(白菜、キャベツ、もやし、豆苗、しろねぎ、もやし、豆腐、厚揚げ、しめじ、舞茸、鶏むね肉、大根おろし、うどん、ロース豚肉)

野菜いっぱいです!
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皆様がどうか新型コロナウイルスに感染しませんように…。


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参考サイト:「コロナ太り」急増中!?太ってしまう人の共通点とは?【生活習慣の変化を調査】 | CLASSY.[クラッシィ]

「新型コロナウイルス、肥満が重症化のリスク要因 米国は脆弱」仏専門家

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こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。糖尿病の夫も日々、とても怯えています。私も妊婦ですし、正直怖いです。我が家は家族全員、今のところ元気ですが ...
こんな記事も→【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…1

新型コロナウイルス感染の不安からくるストレスに苦しむ糖尿病夫…2

連日の報道から新型コロナウイルス感染への不安が大きくなっていますよね。

糖尿病の夫も日々、とても怯えています。
私も妊婦ですし、正直怖いです。

我が家は家族全員、今のところ元気ですが油断はできません。

そしてこういったストレスを感じる人が今非常に増えているようです。。

しかし、ストレスは血糖コントロールを悪くしたり、様々な病気を引き起こす原因にもなるので注意したいですね。。。

SNSなどで色んな情報が飛び交って不安をあおるようなこともありますが、落ち着いてできることをしてくださいね。

睡眠・食事・運動に気を付けて、睡眠をしっかりとって、体内時計をきちんと整えておくことが大事です。

ーーー(糖尿病夫の昨日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリー)
・たたきキュウリの冷奴
・豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー
・赤味噌汁(キャベツ、あおさ、キクラゲ、厚揚げ)
・オートミール粥(30g)

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豚ひき肉とほうれん草、厚揚げ、オクラのチャンプルー

美味しかったです。

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ストレスと血糖値は深く関係しています→【血糖値】糖尿病患者のある意味もっとも恐ろしい合併症とは…?

参考サイト:新型コロナウイルスなど、不安からくる"ストレス"に対処するには? | NHK健康チャンネル

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タバコによる重症化リスクは、今、すごく言われてますよね。。基本的に重症化している方は男性、高齢、持病を持つ方、喫煙者および喫煙経験者という条件をもつようです。喫煙経験者においては、現在禁煙していても長い間喫煙していたことで、「タバコ肺」というものになるこ ...
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【新型コロナ】重症化しやすい人は糖尿病、高血圧、高齢者、そして…4

タバコによる重症化リスクは、今、すごく言われてますよね。。

基本的に重症化している方は男性、高齢、持病を持つ方、喫煙者および喫煙経験者という条件をもつようです。

喫煙経験者においては、現在禁煙していても長い間喫煙していたことで、「タバコ肺」というものになることがあり、肺の機能が低下していることが原因のようです。

怖いですね。

外出を控えていても施設内での感染もあるようですし、できるだけ重症化リスクをなくしていくことが大事かと思います‥。

これをきっかけに喫煙されてる方はやめるようにしたいですね。。

喫煙スペースも感染リスクが高いという話です。。


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参考サイト:「新型コロナ感染症」:「タバコを吸わないで」WHOがメッセージ(石田雅彦) - 個人 - Yahoo!ニュース

喫煙者のコロナ感染がどうも楽観視できない訳 | コロナショックの大波紋 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

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納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。我が家も毎日1パック食べて ...
【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?1

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?2

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?3

【神食材】血液サラサラ免疫力アップ!納豆は何回混ぜるのがベスト…?4

納豆は発酵食品の王様とも言われ、腸内環境を整えて免疫力アップが期待できると言われます。
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また、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」という成分が血栓を溶かしてくれるとも言われ、健康効果が高いお手軽食品としてよくオススメされていますね。

我が家も毎日1パック食べています。

で、一体何回混ぜるのがベストなのか…

400回くらいとも言われますが、200回と400回の味は変わらないという話も…。

究極の回数は424回なんて話もあります!

興味がある方はぜひ、色々試してみてください。
お好みもあると思いますので(´艸`*)

注意したいことは納豆は体にいいですが、食べ過ぎはダメ。
多くても1日2パックまでと言われています。

またおすすめの食べるタイミングは夜です。

というのも「ナットウキナーゼ」が働きだすのが4~8時間後、睡眠中の方が働きやすいと言われるから。

ぜひ、おいしく健康に効率よく食べてくださいね!

ただ、血液をサラサラにするお薬を服用している方にはオススメできないという話もありますので、主治医にご相談されてくださいね。

我が家がよく食べるおいしくて栄養価アップ納豆アレンジ!→納豆ニガテな人も必見!美味しさと血管サラサラ効果がアップする食べ方とは…?

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参考サイト:ナットウキナーゼ - Wikipedia
何回かき混ぜるのがいいのか…医学的に正しい納豆の食べ方を教えよう(週刊現代) | 現代ビジネス | 講談社(1/3)

ーーー糖尿病夫の今日の昼食ーーー
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・サラダ
・たっぷり玉ねぎソースの和風ハンバーグ
・しらたきとひじき炒め煮
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・納豆
・イチゴ
・オートミール(30g)

オイシックスのミールキットで夫が作ってくれました!
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ーーー(糖尿病夫の夕食)--- 

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・野菜たっぷり焼きそば
・サラダ
・キャベツとワカメ、ゴマの中華スープ
・リンゴ

焼きそばには楽園フーズさんの糖質カットソースを利用!
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麺の量は半分、キャベツやもやし、にんじん、玉ねぎ、ニラ、ピーマンたっぷり野菜入れました!
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夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…!そして夫の糖尿病は始まった…!たかがストレッチ、されどストレッチです。体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくか ...
夫の動脈硬化が見つかった話→【血糖値】夫が教育入院中の検査で分かった衝撃の事実…!そして夫の糖尿病は始まった…!

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?1

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?2

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?3

体が○○な人は要注意!動脈硬化を進行させる要因に…!?4

たかがストレッチ、されどストレッチです。

体の柔軟性はとても大事だとこの年になって余計に思います。

というのも…年を重ねるほど体は硬くなっていくからです(涙)

特に糖尿病(予備軍)の方は血管が痛んでいる可能性が高く、動脈硬化のリスクが高いので体を柔らかくして、血管を柔らかくすることが大事です。

体を柔らかくしたり、ウォーキングしたりして血行をよくすれば、動脈硬化の進行は防げると言われます。

私はもうホットヨガを1年半以上続けてだいぶ体が柔らかくなりました。

夫にも勧めていますが、やっぱり恥ずかしい…という話で。。

今は妊婦ですが、やはり体が柔らかい方が安産だと言われ、毎日お風呂上りに軽い柔軟体操をしています。

今の時期、家にいることが多いと思いますが、ぜひ簡単なストレッチをテレビを観ながらや家事をしながらでもしてくださいね(*´▽`*)

参考サイト:体が硬いと血管も硬い? ストレッチが動脈硬化の改善につながる可能性 (2ページ目):トピックス:日経Gooday(グッデイ)

ダイエット成功のカギが柔軟性にある理由とは | マイナビニュース

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糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。糖尿病(予備軍)や高血圧の方 ...
35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!1

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35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!3

35歳から要注意!○○にシワがある人は動脈硬化が進んでいる?!4

糖尿病や高血圧などの方は動脈硬化が起こりやすいと言われます。

夫もプラークが頸動脈にありますし、両足に動脈硬化が強く疑われるということを糖尿病教育入院のときに診断されてしまいました。

耳のシワでわかるなんて、ちょっと驚きですよね。

糖尿病(予備軍)や高血圧の方などは、耳のシワをいつもチェックしておくといいかもです。


参考サイト:耳たぶにあらわれる動脈硬化、糖尿病のサインとは? | PHPオンライン 衆知|PHP研究所 

(今日の夕食)ーーー
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・サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー、枝豆)
・4種キノコと鶏団子のバター醤油炒め
・ナスと小松菜の和風ナムル
・キムチ冷奴 韓国海苔和え
・赤味噌汁(舞茸、しめじ、キクイモ、あおさ)
・オートミール粥(30g)

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めっちゃ楽ちんです。

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我が家のトイレットペーパー騒動の予想外な結末…!

 
参考サイト:「新型コロナウイルス」の影響で「外食」減った? みんなのリアルな声は…  - TOKYO FM+

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前回の話40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!※今回は2019年12月頃のお話です。妊娠初期の症状はつわりやむくみだけでなく、肌荒れ、かゆみ、乾燥など肌トラブルがつきものです。気付いた時にはおでこにすごい吹き出物でした…。これは ...
前回の話

40代で第3子を妊娠した糖尿病夫を持つ主婦マルコの高齢妊娠日記の続きです!
※今回は2019年12月頃のお話です。

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妊娠初期の症状はつわりやむくみだけでなく、肌荒れ、かゆみ、乾燥など肌トラブルがつきものです。

気付いた時にはおでこにすごい吹き出物でした…。

これはホルモンバランスが乱れることが原因のようです。

もちろん、ポテトなど脂っこいものを食べたことも原因になっていました(反省…)

この肌荒れの症状も今回が今までの妊娠の中で一番最悪でした。

くちびるもかっさかさ…。

リップを塗っても塗っても皮がめくれる…

お肌の状態最悪でした…(涙)

続きます…。

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前回の話なぜか次女を37歳で産むときには何の不安もなかったのですが、今回は40歳を超える出産ですし、色々と調べてみました。やはり高齢になればなるほど、様々なリスクが伴うことを改めて知りました。そして、人口妊娠中絶は20~24歳が最も多い年齢らしいのですが、次に続 ...
前回の話
やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)1

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)2

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)3

やっぱり高い…?高齢出産のリスク…(妻の高齢妊娠編⑤)4

なぜか次女を37歳で産むときには何の不安もなかったのですが、今回は40歳を超える出産ですし、色々と調べてみました。

やはり高齢になればなるほど、様々なリスクが伴うことを改めて知りました。

そして、人口妊娠中絶は20~24歳が最も多い年齢らしいのですが、次に続くのが実は40~44歳という年齢ということも知り、とても驚きました。

さらに年々、40歳以上の人工中絶件数が増えているということ…。

すごく繊細で難しいお話だと思いますが、自分がこの年齢で妊娠しなければ、そういった社会の事情も知らなかったと思いました。

→続きを読む

参考サイト:40代高齢の妊娠中絶手術が実は増えている!
晩婚化時代の高齢出産! 35歳からの妊娠・出産のリアルとは?|ウーマンエキサイト
高齢出産は何が問題なのですか? 高齢出産のリスクにはどのようなものがありますか。 | オムロン式美人

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良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。血管に効果的なので、血糖値を気にする人は ...
アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!1

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アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!3

アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!4

良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。

しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。

特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。

血管に効果的なので、血糖値を気にする人はぜひ食べてくださいね♡


参考サイト:人類を救う理想のアブラ!? オメガ3との付き合い方 | NHK健康チャンネル
良いこといっぱい!健康に良い油「オメガ3脂肪酸」をもっと知ろう


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ブロッコリーの効果スゴイですよね。ブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍です。さらに旬の冬は栄養効果が高くなるので、今の季節に食べて欲しい野菜です。風邪予防にもなるし、旬の今がおいしいのでぜひ食べてくださいね。参考サイト:ブロッコリーの栄養価と効能:旬の野 ...
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ブロッコリーの効果スゴイですよね。

ブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍です。

さらに旬の冬は栄養効果が高くなるので、今の季節に食べて欲しい野菜です。

風邪予防にもなるし、旬の今がおいしいのでぜひ食べてくださいね。

参考サイト:ブロッコリーの栄養価と効能:旬の野菜百科

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怖いですよね。ヒートショック。実は夫の母方のおばあちゃんもヒートショックで風呂場で若くして亡くなっています。まだ40代でした。高齢になるほどリスクは高いことは間違いないですが、若い方の風呂場での突然死も増えているようなので注意したいですね。対策としては①脱 ...
冬に風呂場で起こる突然死!最も危険な入り方をご覧ください…1

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怖いですよね。

ヒートショック。

実は夫の母方のおばあちゃんもヒートショックで風呂場で若くして亡くなっています。

まだ40代でした。

高齢になるほどリスクは高いことは間違いないですが、若い方の風呂場での突然死も増えているようなので注意したいですね。

対策としては

①脱衣室や浴室に暖房設備を置く
②浴槽の温度を低め設定にする
③脱衣室が寒い場合は下着を脱ぐのを浴室の中で行うのも
④食後は血圧が下がりやすい傾向にあるので食後すぐの入浴は避ける
⑤飲酒後すぐの入浴を避ける


などなどです。

特に飲酒には注意です。

というのも、アルコールを飲んだ直後に入浴すると、脱水症状を引き起こしたり、血圧が急に高まり、心臓に負担がかかりやすいので突然死のリスクを上げてしまうからです。

冬場の入浴、気を付けてくださいね。

参考サイト:冬の「ヒートショック」を予防 糖尿病の人は入浴時の血圧変動に注意|ニュース

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夫は糖尿病になってから毎年冬の手足の乾燥が本当にすごいんです。

足のかかとのささくれはマジックテープのザラザラの方と言っても過言ではありません。
(てゆうかコレは夫の自虐ギャグ)

けど、外出先でいつもハンドクリームを貸してくれる夫に借りる妻…。

ん?

逆じゃね…?と感じました( ゚Д゚)

ところで、おみくじで凶をひいた夫に優しい言葉をたくさんありがとうございます(T_T)

なんかウルウルしました。

ちょっと年始でバタバタですが、また少しづつお返事させてくださいね。

改めて今年もよろしくお願いします!

↓乾燥対策の食材の記事はこちら!


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サラリーマンパン太郎(53歳)二型糖尿病でインスリン治療中。 コレステロール値は糖尿病の方はより高くなってしまう傾向にあります。そして、高血糖、高脂質症が重なると動脈硬化のリスクを上げてしまいます。普段からバランスのいい野菜中心の食事や適度な運動を心掛 ...
パン太郎

サラリーマンパン太郎(53歳)
二型糖尿病でインスリン治療中。

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コレステロール値は糖尿病の方はより高くなってしまう傾向にあります。

そして、高血糖、高脂質症が重なると動脈硬化のリスクを上げてしまいます。

普段からバランスのいい野菜中心の食事や適度な運動を心掛け、深酒をやめて…と言いたいですがガツンと生活を変えるのは並大抵のことではありません。

夫は大変な思いをしているので、がんばっていますが。

少しづつでも階段を使ったり、ベジファーストしたりと工夫していくことに加え…

なるべく意識してコレステロール値が改善されるような食材を選んで食べることも一つの対策です。

ただ、ナッツやチョコはカロリーが高いので食べ過ぎには注意です(^^;

参考サイト:知っておきたい!コレステロールを自然に下げてくれる食材とは|CoCoKARAnext(ココカラnext)


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糖尿病(予備軍)や高血圧、喫煙者は血管が詰まりやすいので、要注意なんです。夫も糖尿病発覚時にすでに足に動脈硬化が疑われるという検査結果がでたので、予備軍の時にすでに進行していました。足梗塞が進行すると、足の切断に至ることもあります。国内の推計患者数はおよ ...
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糖尿病(予備軍)や高血圧、喫煙者は血管が詰まりやすいので、要注意なんです。

夫も糖尿病発覚時にすでに足に動脈硬化が疑われるという検査結果がでたので、予備軍の時にすでに進行していました。

足梗塞が進行すると、足の切断に至ることもあります。

国内の推計患者数はおよそ300万人と言われます。

ぜひ、セルフチェック小まめにしてくださいね!

↓夫の足の動脈硬化が発見された話


参考サイト:脳梗塞・心筋梗塞に“足梗塞”!? サインはここだ!日本人総点検SP - NHK ガッテン!

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オール阪神・巨人さん、関西人なら誰もが知る大御所漫才師さんですね。

あの早口で切れのいいしゃべり口と器用な物まねで笑わせてくれる阪神さんをまた見ることができて本当に良かったです。

マンガには描いてませんが、阪神さんはかなりの甘党で、ダイエットのためにオシッコを出す薬を飲んで夜中に喉が渇くと、アイスを3本も食べるほどだったそう。

ヘモグロビンA1cも3カ月で7.8%まで下げられたという事ですが、この調子で7%を切るように頑張って続けて行って欲しいですね!
(糖尿病の合併症を防ぐためには7%以下にするのが良いとされています)

今回の阪神さんの脳梗塞は早期発見で大事には至りませんでしたが、改めて糖尿病合併症の恐ろしさを感じました。

血糖コントロール、大事ですね(*_*)

参考サイト:オール阪神が初期脳梗塞から復帰、巨人「98点!」 - お笑い : 日刊スポーツ
【オール阪神さん】脳梗塞後の血糖値コントロールに「妻の玉ねぎ料理」 - 特選街web

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少し前ですがメッセージでとても温かいお手紙を頂きました。

私と同じように旦那様の血糖値が高くて一緒に闘っておられる方です。

とても熱心にブログを読んでくれていて、色んなことを旦那様の為に試してみたり、お料理を頑張られたりと、その様子に夫婦でとても感動しました(T_T)

東京に行ってたりでお返事が遅れて大変申し訳ございませんでした。

メッセージなので直接お返事できないので、本文から失礼致します。

本当にありがとうございます。
私たち夫婦もメッセージやコメントで元気たくさんもらっています。


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