今日の朝、起こった地震
結構揺れた
怖かった…
災害って忘れたころに来るんだなと改めて思わされた
揺れだしたときに真っ先に考えるのは子供の事!
二人とも無事で本当によかった
こういう時にネットやLINEのような連絡ツールは本当に役立つ
姉とすぐにLINEでテレビ電話してお互いの安否を確認したり、学校のママ友とグループLIMEで情報共有したりと、LINEがめちゃくちゃ役立った
マルコ一家が関西ですので、すぐにコメント頂いてご心配してくださった方々、本当にありがとうございました
我が家にとってもう一つの家族のようです(*´▽`*)
あたたかいお気持ちに癒されました
嬉しかったです…
こういう時こそ、糖尿病の方のための災害マニュアルまとめます!
長くなったので次の話に続きますが、取り急ぎ現状報告です!
我が家や我が家の周りはたまたま被害はないけれど、友達の家ではガスが止まっているし、避難所におられる方や帰宅難民となり、まだ歩いておられる方、水道が止まっている方、まだ停電しているおうちの方、本当に大変だと思います
お亡くなりになられた方やケガをされた方のニュースを見ると胸が苦しいです
どうかこれ以上の被害が起こらないことを祈ります
今後、余震が起こりませんように…
朝食
サラダ
ミニ食パン1枚
納豆
炒り玉子
バナナ
さくらんぼ
ヨーグルト
昼食※外出写真なし
夕食
鍋
サラダ
キュウリとワカメの酢の物
40%糖質オフうどん
昨日、メッセージで質問頂いたのですが、糖質標記が後ろの成分表にない場合は炭水化物をみます。
炭水化物は糖質+食物繊維の事なので、炭水化物量が少ないと糖質少な目と判断しております
昨日のレトルトカレーで言えば、炭水化物10グラムくらいだったので糖質低めと判断しました
基本的に糖質10gくらいは血糖値をあげにくい糖質量です
ついつい端折ってしまったりするのですが、ご質問していただくと大変嬉しいです
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コメント
コメント一覧 (9)
余震が続いて不安だと思いますがこれ以上
被害がない様に祈ってます
此方もかなり揺れたのと、バタバタしてたし
後でいいや、、と先延ばしにしてた事を
今日は慌てて処理しました
散々地震を他人事だと思わずにいよう!と
思ってた筈なのに…
マルコさん達が無事で本当に良かったです
>mocoさん
ありがとうございます(*´▽`*)
心配していただいてすごく嬉しくて元気がでました。
あれから、関東も少し地震が起こってましたね。
日本中、なんだか怖いですよね。。
本当に災害の準備ってついつい忙しいと後回しにしちゃいますよね。。
今回、予想外の地震に大切な事を改めて思わされました(*´Д`)
お久しぶりです。
マルコさん御家族がお怪我もなく、ご無事で良かった…。
大阪府でここまで大きな地震があったのは、観測史上初めてと聞きました。
早速、コンビニなどで買占めなどが始まっているとも…。
でも旦那様のお食事は、しっかり妻のマルコさんが管理されているので心配ないですね(´ー`)
被災地が一刻も早く元の生活に戻れることを、心より願っております。
>まめりさん
お久しぶりです!!
我が家の心配してくれて本当にありがとうございます( ;∀;)
今は地震も落ち着き、元の生活を取り戻しています。
今回の地震は他の大きな自信に比べて被害がまだ少なくてよかったと思います。。
まめりさんこそお忙しいし、お体も大変ですよね。
その中、こうしてメッセージ頂き、本当に嬉しいです。
暑くなってきましたが、お体に気を付けて元気な赤ちゃん産んでくださいねー(*´▽`*)
今朝は、いつもより電車ひとつ早めに出勤できそう。
テレビを消して出かけようとしたら、大好きな紀州のドンファンのニュースが始まった。
で、結局いつも通りの電車で出勤。ここで微妙な運命のいたずらが。。。
梅田から大阪メトロに乗り換え。南森町に向かう途中「フウォン、フウォン」とマイクからおかしな音が。ブレーキがかかって停車。車内アナウンス「緊急地震速報により点検を行います。しばらくお待ちください」
案外早めに運転再開。しかし、南森町に着くと「点検のため、この電車はここまでです。運転再開は未定です。」こらあかん。南森町で降りて、職場まで徒歩。約40分。
夕方仕事を終え、その頃には大阪メトロと阪急電車は復旧しているとの情報。
やれやれ、帰りは梅田でメシ食って紀伊国屋で本買って帰るか。
大阪駅のルクア1100は休みと知人からLINE。まあいいや。「築地食堂源ちゃん」はあきらめて阪急三番街の「リバーカフェ」に行こう。ここも糖尿病にはいい店だ。
梅田に着くと紀伊国屋分館が閉まっている。「地震のため・・・」と張り紙。
ふーん。ふと横を見るとあの阪急百貨店が妙に暗い。「地震のため・・・」
なんかいやな予感。
紀伊国屋本館に着くと真っ暗。三番街はそもそも入り口が閉まっている。
・・・(その2)につづく・・・
仕方ない。梅田駅でおにぎりでも買って電車の中で食って帰ろう。
ところが駅周辺のコンビニ、売店が全部閉まっている。猛烈に腹が減ってきた。
何が何でも糖新生を起こしてはならない。昨日のスクワットの努力が水泡に帰してしまう。
とにかく糖質を早急に摂らないと!
チャーハンとラーメン、餃子の店があった。定食の店があればベストだが、贅沢は言ってられない。よし、チャーハンにしよう。
ところが、今日はチャーハンがないと言う。あきらめて店を出る。
いくら早急に糖質が必要といっても、飽和脂肪酸がどれだけ入っているかわからないラーメンなぞ食べるわけにはいかない。
おにぎりが・・・たった一軒のコンビニが・・・世界に冠たる大都会の中心でおにぎり一個が手に入らないとは。新地のクラブが一体いくらすると思っている! ん? 関係ないか。
と、そのうちパン屋さんが見つかった。ハムやチーズや卵入りは美味しそうだが飽和脂肪酸が気になるので、ただの食パンにする。
とりあえず店の前で1枚モグモグタイム。阪急のプラットホームでもう一枚。
帰りの電車は動いているとはいえ、それはすごかった(以下略)。
>東郷さん
東郷さんの日記、すごかったですー!
地震の日はみんな大変でしたが、東郷さんの戦いもあったんですね!
食パンを手にすることができて本当によかった(*´▽`*)
日記読んでてハラハラしました。
お店、ほぼ閉まってましたもんねー!
あの日のサラリーマンの皆様、ご飯大変だったと思います。
やっぱり、災害用の避難食の大切さが身に沁みましたね。。
地震怖かったです、京都もかなり揺れました
阪神淡路大震災以来の大きさでしたよ
関西在住の知り合いは物が落ちてきたりとか
窓ガラスにヒビが入ったとか被害がでた家も
あったけど、怪我はなく一安心です
マルコさんのご家族もお知り合いも
被害がなくてよかったです、ホッとしました
でも亡くなった方も怪我をされた方も
いらっしゃるし、二次災害の恐れもあるから
まだ気を抜けませんね
大きな余震が起こりませんように。
>けいぞうさん
心配していただきありがとうございます!
京都の南の方は震源地の高槻に近いし、余震が長かったですよね。
けいぞうさんもご無事で本当によかったです。
けど、おっしゃられるように被害にあった方や亡くなられた方の事を考えると地震って本当に嫌だなと改めて思いました。
平和な日常が一瞬で壊される…
南海トラフも来なければいいのに…と、改めてものすごく思いました。
すごく怖いです。。
避難所生活になったり、食料調達に困るようなことになったら、食事管理が出来なくなってしまいそうですね。
薬や注射がなくなってしまったら とか。不安ですね
>やっしーさん
地震、怖いですよね。
やっしーさんにも特に被害がなかったようでよかったです。
不安な気持ち、よくわかります。
夫も災害がきたら、自分は食べるものも限られてるし、避難所でどうしたらいいんだと、糖尿病になった時にとても不安になっていました。
私も夫がどうしたら、しのいでいけるか考えています。
食事管理に薬や注射、糖尿病の方はとても困ると思います。
もし、どこかでまた災害が起きた時に、ネットがつながっていれば私もできる限りの事ができればなんて思っています。
お見舞い申し上げます。
しばらくは余震とか二次災害とか、また生活面で大変だと思うけど、
乗り切ってくださいね。
でも、ご家族皆さん無事で本当に良かったです。
>ろんり~うるふさん
地震発生からずっとご心配頂き、とてもありがたいです。
ネットはつながっているので元気がでました。
ありがとうございました(*´▽`*)
もし、ろんり~うるふさんのご近所で災害が起きる事があれば、必ず私もお声がけさせてもらいます。こうして糖尿病の方が離れていてもみんなが助け合えたらと思っています。
やはり、地震は怖いですよねぇ。。
マルコさんかおっしゃる通り
私も震災時は携帯が使えず
SNSが非常に役立ちました。
携帯会社の災害伝言ダイヤルもあったのですが
そのダイヤル自体に繋がらず、全く使えませんでした。あの時はまだ、LINEが、普及していなくて
Yahoo!メッセンジャーが大変役立ちました。
東日本の時は
余震が頻発して血糖値もそうですが
血圧が物凄かった記憶があります。
これから正常に戻るまで大変でしょうけど
無理せずに過ごしてくださいね。
>ヒナカナパパさん
ご心配頂き、ありがとうございました。
今回の地震で色々被害もありましたが、東日本大震災に比べれば、まだ少なくすんでよかったです。
あの時のヒナカナパパさんは本当に大変だったと思います。
地震が起こった時、電話は全然つながらないですね。
けど、lineはバンバンつながるんですよね。
しかも複数グループで会話できるので、地震直後にすぐに友達やママ友関係と連絡がとれて本当に助かりました。
災害が来てありがたみをめちゃくちゃ感じました。
電話もline電話はつながるのでこれが助かりました。
改めて、lineすごいです。。
今回の地震で改めて、災害の備えは必要だなぁと思わされました。
地震から一夜開けましたが夕べは眠れましたか❓
帰宅難民の方! 断水! 火災! 沢山の報道がTVで流れていました
3.11の時を思い出したした
ライフラインが途絶えてしまったので関東でもスパーに品物がなくなたり…
ガソリンも買えなくて困りました…
まだ寒い時期の計画停電! エアコンとファンとホットカーペットしかなくて(全て電気製品)電気を使わないストーブを買って置かないとと教訓になりました
マルコさんもご不自由していらっしゃる物があったら送ってあげたいのですが!
個人的なやり取りはこ~ゆ~blogとかではしてはいけないのかしら?
blogとか詳しくなくて!ルール違反な事を書いていたらごめんなさい…
次女ちゃま爆睡 可愛かったです(^_^)
ホッコリしました
>コーコさん
災害明けに優しいコメントに涙出ました。
本当にいつも優しいですね。。
温かいお言葉に心癒されます。
特にこういう災害時は何もしてもらわなくても言葉だけでもすごく元気がでました。
何か送ってくれようとしてくれたそのお気持ちだけですごく嬉しかったです。
(夫も感動してました)
で、コメント読んで思ったのですが、うちにも電気を使わない暖房器具、ないんです…。
確かに電気が止まれば、真冬困りますね( ゚Д゚)
夏場はうちわであおぐしかない…
ちょっと考えないといけないですね。。。
参考になるお話ありがとうございました!!