震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!1

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震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!3

震度6弱の地震が来た!!災害時の血糖コントロールを見直す!4

今日の朝、起こった地震

結構揺れた

怖かった…

災害って忘れたころに来るんだなと改めて思わされた

揺れだしたときに真っ先に考えるのは子供の事!

二人とも無事で本当によかった

こういう時にネットやLINEのような連絡ツールは本当に役立つ

姉とすぐにLINEでテレビ電話してお互いの安否を確認したり、学校のママ友とグループLIMEで情報共有したりと、LINEがめちゃくちゃ役立った

マルコ一家が関西ですので、すぐにコメント頂いてご心配してくださった方々、本当にありがとうございました

我が家にとってもう一つの家族のようです(*´▽`*)

あたたかいお気持ちに癒されました

嬉しかったです…

こういう時こそ、糖尿病の方のための災害マニュアルまとめます!
長くなったので次の話に続きますが、取り急ぎ現状報告です!

我が家や我が家の周りはたまたま被害はないけれど、友達の家ではガスが止まっているし、避難所におられる方や帰宅難民となり、まだ歩いておられる方、水道が止まっている方、まだ停電しているおうちの方、本当に大変だと思います

お亡くなりになられた方やケガをされた方のニュースを見ると胸が苦しいです

どうかこれ以上の被害が起こらないことを祈ります

今後、余震が起こりませんように…



朝食
朝食
サラダ
ミニ食パン1枚
納豆
炒り玉子
バナナ
さくらんぼ
ヨーグルト


昼食※外出写真なし



夕食
夕食

サラダ
キュウリとワカメの酢の物
40%糖質オフうどん


昨日、メッセージで質問頂いたのですが、糖質標記が後ろの成分表にない場合は炭水化物をみます。

炭水化物は糖質+食物繊維の事なので、炭水化物量が少ないと糖質少な目と判断しております

昨日のレトルトカレーで言えば、炭水化物10グラムくらいだったので糖質低めと判断しました

基本的に糖質10gくらいは血糖値をあげにくい糖質量です

ついつい端折ってしまったりするのですが、ご質問していただくと大変嬉しいです

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