【血糖値スパイク】食後高血糖について主治医に質問してみた結果…1

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今回もヘモグロビンA1cの数値は安定していて褒められた夫

しかし、私たちはやっぱり血糖値スパイクが気になる

先生は気にしなくていい範囲だというのだが…

ちなみに先生にも栄養士さんにも食事は褒められた
(エッヘン)

ただ、脂質が多いと指摘された

糖質を減らしている分、肉や魚、チーズやナッツで補っている分かな~って夫と話していた

それがいいのか悪いのかは私たちは専門家ではないので判断できない

ただ、コレステロール値が少し上がってる事は気になった

色んな体のバランスがあるのであっちを減らせばこっちが上がりとなかなか難しいなぁと感じた

なかなか「コレだ」と決めにくいけど、夫にあった食事や運動をこれからも試行錯誤していくしかないなぁと思う( ^∀^)


朝食
朝食
サラダ
納豆
玄米食パン(1/6枚切り)
生卵(1個分)
フルーツ(バナナ・ミカン)
ヨーグルト

血圧
血圧



朝食時血糖値 ※運動あり
朝食前後血糖値

昼食
昼食

サラダ(アボカド・クリームチーズ入り)
カツオのカルパッチョ
豚と玉ねぎ串カツ
十六穀米(150g)

昼食時血糖値 ※運動あり
昼食前後血糖値


夕食
夕食 
サラダ
ほうれん草おひたし
ナスの揚げびたし
平天1枚
もやし炒め
豚の角煮(大根・こんにゃく・ゆで卵・焼き豆腐)
玄米(150g)

夕食時血糖値 ※運動あり
夕食前後血糖値


今日の検査結果
検査結果
朝食後血糖値、運動なしだけど、病院まで一駅分くらい歩いていったせいか上がらなかった
HbA1cも安定してたから安心

後は血糖値スパイクだ

管理栄養士に出した食事内容(3日分写真)
3日間の食事内容

食事内容
カロリーを出してくれた
他にも脂質や炭水化物、たんぱく質の量などちゃんと出してくれたよ

それから栄養管理表を元に色々指導された
栄養管理表
表3の部分は片手の平におさまるくらいにしなさいとの事

脂質が上がると、コレステロール値が上がるので…

病院の栄養指導
炭水化物50~60%
タンパク質 25%
脂質 25%

食物繊維(野菜)はたくさん食べてと指導された


久しぶりの買い置き!
肉・魚は1週間いけそうだけど、野菜は買い足しにいつもなる
まとめ買い

つくおき
つくおき
大根、ほうれん草、もやし

大根は4日くらいもつけど、昨日の角煮ですでに半分以上なくなった(;^ω^)

大根は人気が高い



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