【血糖値対策】カロリーゼロ!人口甘味料の落とし穴とは…1

【血糖値対策】カロリーゼロ!人口甘味料の落とし穴とは…2

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【血糖値対策】カロリーゼロ!人口甘味料の落とし穴とは…4

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これはちょっと前の事なんだけど、気付けば、こんなに夫って甘い物が好きだったっけって?てくらい至るところでカロリーゼロの炭酸飲料を買うようになっていた

そして家に帰るとまたゼロコーラを飲む、みたいな

おいしいんですよね~

気持ちわかる( ;∀;)

しかも、夫はいつも糖質を制限しているから普通の人よりおいしく感じる

だから余計依存してしまい、中毒化してしまうから怖いんだね

「常に甘い物を欲しがる」状態から、甘い物が欲しくなるだけじゃなくて、おかずも甘い味を好んだり、濃い味の食事を求めるようになったりする事も…

せっかく糖質制限しても、再び糖質を求める体に変化してしまう事が恐ろしい

けど、何でも我慢、我慢は逆にストレスをためてしまうし、何でも適量にしておけば大丈夫!

夫も今は量を決めて、1日のご褒美がてら飲んでます♪

人口甘味料については調べていたら、「腎臓によくない」なんて話もあるし、やっぱり適量が一番だね( ^∀^)

「血糖値コントロール27の新常識!」という本を参考に致しました

昨日の朝食
朝食

サラダ
もずく
納豆
玄米食パン(1/6枚切り)
生卵(1個分)
ヨーグルト
リンゴ

血圧
血圧


昼食
昼食
サラダ
蒸したむね肉の塩だれ和え
減塩シラス
小麦粉なしシチュー
十六穀米


夕食
夕食

ちくわキュウリ
小松菜クルミ和え
むね肉唐揚げレモンしそがけ
蒸したむね肉梅肉ソースと海苔がけ
枝豆
キムチ
サラダ
もずく(グラス)
シチュー(小麦粉なし、コンソメ少々に牛乳だけ。野菜はパプリカ、ナス、ピーマン、玉ねぎ、白菜)
十六穀米、とろろがけ

血糖値一日の推移
一日の血糖値の推移



平均血糖値
平均血糖値

目標まであとマイナス11ー!



参考サイトアボットジャパン 糖尿病管理をサポート 糖尿病 血糖測定について 




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