【血糖値スパイク対策】「食事・運動・薬」以外の第4の治療法1

【血糖値スパイク対策】「食事・運動・薬」以外の第4の治療法2

【血糖値スパイク対策】「食事・運動・薬」以外の第4の治療法3

【血糖値スパイク対策】「食事・運動・薬」以外の第4の治療法4

【血糖値スパイク対策】「食事・運動・薬」以外の第4の治療法5
※これは我が家にある「試してガッテン 脱・糖尿病の超常識」という本を参考にさせていただきました

測定することで血糖値が下がる理由

1.自分ならではの効果的な改善法がみつかる
2.成果が数値でわかりモチベーションアップ
3.隠れ糖尿病(血糖値スパイク)改善にうってつけ


小まめに測った方がいいとわかっていても、我が家も今まで1回測るごとに100円くらいかかるのを何回も測定するのは正直キツイと思っていた

けど、今は韓国製のを購入して1回45円で計測できるようになったから、がんばってやってる
(インスリン注射している人や、一型の人は保険適用してもらえるので安くすむよ)

安い血糖値測定器を使用してみた話→【従来の半額以下!】血糖値測定器「ケアセンスn」を使ってみた

※血糖値測定の仕方なんかも載せてます♪


けど、車で走りながらは絶対にやめてくださいね

危ないから・・(汗)
昨日は忙しすぎて時間がなく、焦ってこんなことをしてしまって駄目ですねー(涙)


↓昨日の朝食
朝食
サラダ(モズク入り)
ヨーグルト(プレーン、パルスイート少々)
玉子
全粒粉50%パン

言わずもがな夫作♪
食べる前にプチ運動~

↓朝食前後血糖値
朝食前後血糖値
昨日は一昨日よりハム二枚多かっただけなのに食後高かった
寝不足のせいかな~・・・

↓昼食
昼食
サラダ
豆腐そうめん
煮玉子入り豚角煮

またコンビニ!!
昨日は夫の94歳のおばあちゃんが骨を折ったのでまた実家に行ったため
こういう時は夫のお母さんが生きていたら、なんて思うね・・

ファミマだし、ライザップコラボ探そう♪

なんてはりきって行ったら、田舎のコンビニ、なかったーーー!!!

ショック・・・

だいぶ迷ってチョイスしたのこれ
品数もないし

↓成分
昼食成分など

↓昼食時血糖値
昼血糖値

ちょい上がった
車でドタバタのせいか・・・
味付けの濃い煮豚のせいか・・・

ちなみに豆腐そうめん、ヘルシーだしめっちゃ美味しかったらしい(^ω^)

↓夕食(サイゼリア)
夕食 サイゼリア
キャベツとアンチョビの湯でサラダ
野菜のせチキン(ポテトは長女が食べた)
ピリ辛骨付きチキン

帰りが結局遅くなり夜も外食・・・
主婦失格

ごめんなさい・・・( ;∀;)

↓夕食後血糖値
夕食後
上がらず!!

こないだ、ガストのおろしハンバーグは180くらいまで上がった

夫と話していたんだけど、こないだ食べたハンバーグは色々混ぜるから何が入ってるかわからないし、おろしポン酢ソースがすでに乗ってた

けど、今回のチキンは鶏肉をそのまま焼いたの、ソースも別添えだからよかったのかなぁ~って


最後にマルコさん、あれ?昨日ご飯作ってないやん・・・

て気付いた人いますよね・・・

主婦失格ーーー(>o<)

今日からまたがんばります

昨日はとにかく忙しくて・・

恥ずかしいので隠ぺいしようかと思ったけど(笑)、ここは隠さず

誰でもこういう日あると思うし、そんな時こそ、何食べてどれくらい上がったか知ってもらおうかなって

ちなみに子供にはお昼はちゃんとお弁当作ったよ♡

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