糖尿病の始まり

今回は「GI値」に焦点をあててみました
聞いたことありますか?

知ってたらとっても得なのでぜひ読んでほしいです

元気な体でおいしいご飯を食べるという事は当たり前のようでいつ脅かされるかわかりませんので・・・・!


「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!1

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!2

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!3

糖尿病の夫が外食した時に何を選んだらいいんだろうってよく迷います

健康な方なら食べたいものを選べばいいのですが、糖尿病の彼の場合はそうはいきません

なので、何を食べるか迷った時に体にいい食べ物をわかっていたらいいなと思ったんです

今は健康な方も何を食べるか迷ったときに自然に体にいい物を選ぶようにすれば、数年後変わってくると思います♪

以下、「GI値」が高いもの、低いものを紹介するので軽く頭にいれておいて損はないと思います

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!4

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!5

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!6

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「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!10

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!11

「低GI値食品」はダイエットにも老化にも効果あり!12

ポテトチップス、意外にGI値低かったんだ!と驚いたものの一つでした

脂っこいので食べ過ぎはよくないと思いますが、大福かポテチかの選択肢ならポテチがいいというわけです

そしてやっぱり野菜は王様ですね!

豆類などの植物性タンパク質は体にいいのはわかっていたのですが、肉魚などの動物性たんぱく質も低GI値なのを知って驚きました

塩がGI値低いのにこしょうは塩の7倍もある事に驚き・・!

もう塩コショウが一緒に入ったの買うのやめよう~!!

本当に勉強なりました

ぜひ参考になさってください

↓今回参考にさせていただいたサイトです
「GIについて学ぼう」※大塚製薬様のサイトです
「お悩み解消ネット」

ありがとうございました!

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