夫が2型糖尿病と診断された事をきっかけに「糖尿病」について日々勉強しています

前回は二度と行きたくないハロウィンパーティ
でしたね

今回は糖尿病患者や予備軍の方にふかーく関係する飲み物の話です


糖尿病の始まりから読む

喉がかわいたら危険信号?!】
喉がかわいたら危険信号?!1


喉がかわいたら危険信号?!2

そうなんです
以前、糖尿病の初期症状の時にお話しましたが、のどがすごく乾いているのは血糖値が高いせいなんです

だからすごく要注意なんです

ではどんな飲み物が糖尿病の方にいいのか調べてみました

喉がかわいたら危険信号?!3

これは言わずもがな、ですね!
カロリーも糖質もないので喉が渇いたらとりあえず飲むこと!

ただし、糖尿病性腎症がある程度進行している方は飲む量に制限があるそうです
糖尿病の予防にもなるとの事

水は体にいいっていいますもんね~

次に・・


喉がかわいたら危険信号?!4

お茶は基本的にお砂糖を入れないことが原則です

それぞれのお茶に効能があって糖尿病にプラスに働くお茶ももちろんあります

緑茶・・緑茶をマウスに飲ませて運動させたところ、糖尿病の改善が見られたことが注目されているとの事。
また緑茶ポリフェノールには肥満を予防する効果もあるとの事です


いいですねぇ

烏龍茶・・サントリーの研究センターによると、糖尿病の経口血糖降下薬を使用している糖尿病患者さんに毎日濃い烏龍茶1.5リットル飲んでもらったところ、水を飲んだだけのグループに比べて血糖値の改善が見られたそうです

麦茶・・麦茶には糖尿病合併症を防ぐ効果があるらしいです
(全国麦茶工業協同組合のサイトより)

紅茶にはジャスミン茶やハーブティなど体にいいものがあるのでお茶は全般糖尿病に良さそうですね

そして・・次は・・

喉がかわいたら危険信号?!5

コーヒーがいいというのはあくまでも「予防効果」らしく過去にはカフェインが血糖値を上げるという研究報告もあったとのことです

なので、すでに糖尿病の方は飲みすぎ厳禁です

けど、コーヒーって糖尿病の方にとってもいい効果があるらしいです

それはストレス発散になるかららしいです

糖尿病の方はストレスを感じるだけで、血糖値を上げる様々なホルモンが体内に放出されるとの事

なので飲み過ぎに注意して飲むことが重要です

次は・・


喉がかわいたら危険信号?!6


特定保健用食品とは保険機能成分を含んだ食品です

例えば、難消化性デキストリンは、食物繊維の一種で、糖や血中中性脂肪の上昇を抑える働きがありますので、糖尿病や肥満の方にとっては心強い食品の一つです

ただし、あくまでも食生活をサポートするものなので大量に摂取したりしては絶対にいけません


喉がかわいたら危険信号?!7

by マルコです

夫Kタローも糖尿病と診断される前は毎日お酒を飲んでました
チョコレートもお肉も大好きでした

なので全く摂取できないとなれば、とてもストレスになります

だから本当にたまにはご褒美としていいと思います

何回も書きますが糖尿病はながーい戦いですので、水を飲むことを習慣にしたり、普段はお酒を飲まずにたまのご褒美にしたりという事は続けなければ意味がありません

ぜひ自分なりの生活の楽しみをも見出してくださいね

ちなみにマルコはお酒も付き合い程度でほぼ飲みません
ジュースも甘いのは嫌いだし、コーヒー紅茶も全く砂糖なしです

水も大好きでよく飲んでます
煙草も吸いません

特に病気はないですが、長い年月そのパターンで生きてます
何が楽しみかと言われると正直今はなんだかよくわかりません

毎日早く寝たい・・ってとこかな 笑

今日の病院食です
糖尿病・病院食(昼食)
米飯200グラム
キュウリとウナギの酢の物
筑前煮
清汁

です


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