前回の話(【産後2か月】無料か二万四千円か…この差って何?(妻の高齢育児編127)) 

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最近、この寝たまま10分ヨガを朝起きた時と夜寝る前にするのですが、めっちゃいいです。

寝たままできるので、気合をいれずに毎日続けることができます(^○^)

赤ちゃんもいるし、コロナのこともあるから外に通いにいくのも難しいのでピッタリでした。

おすすめは腸内環境を整え、便秘解消ヨガです。

腸の働きは自律神経と関わっていると言われるので大事ですヨ。

後、私は産後なんで骨盤矯正ヨガとかもやります。

赤ちゃんを横に寝かせて布団でやってます♪

「寝たままヨガ」で検索したら色々動画が出てくるのでぜひ試してみてくださいね♪

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