前回の話(生後ひと月半の我が子に糖尿病夫の心配が止まらない…(妻の高齢育児編123))

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これは妊娠中に引き伸ばされた腹筋が弱ってしまっているからのようです。。

自分ではサクッとできる気持ちでするのですが、ガクーン(涙)

ちなみに産後ダイエットを始める時期は1カ月~2カ月が目安。

1カ月~2カ月で骨盤を整えて、半年くらいで元の体重、体型に戻すのがベストとありましたが、難しそう…。

とりあえず、腹筋鍛えます(;´Д`)


ーーー糖尿病夫の朝食ーーー
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・サラダ(サニーレタス、ミニトマト、ナッツ、大豆)
・納豆 アマニ油と黒ゴマ掛け
・モズク黒酢
・卵中華スープ(しめじ、卵、わかめ、豆腐、厚揚げ、キャベツ)
・オートミール ヨーグルトとベリー三種、きな粉、シナモン掛け プロテインと
・キウイ、ブドウ
・ニンニク

我が家の毎日の朝食です。
スープが味噌汁になる時もありますが、ほぼこの朝食でーす!

ニンニクは1日1粒、ガン予防に♪

ニンニクの栄養はこの記事で♡


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