今年の猛暑はすごいですね…。
糖尿病(予備軍)の人は暑い夏は特に注意が必要です。
夫も毎年、夏は血糖値が高めになる傾向にあります。
基本ですが、水分はしっかりこまめにとるようにすることが重要です。
水分不足は血液をドロドロにして脳梗塞のリスクを高めてしまうといいます。
そして暑い日々に夏野菜が大活躍★
よく栄養がないといわれるキュウリですが、体を冷やす働きがあるので熱中症予防になります(^^)
スイカは90%が水分と言われるので、水分補給になるし、疲労回復効果も期待できます。
また血液サラサラ効果が白い部分に多く含まれるというので皮すれすれまでかじってくださいね♪
そして夏の麦茶は最強です!
麦茶に含まれるミネラルが熱中症予防効果が期待できるといわれます。
それに血液サラサラ効果も言われるので、暑い夏におすすめでーす♡
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キュウリ(胡瓜/きゅうり)の栄養価と効能:旬の野菜百科
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コメント
コメント一覧 (3)
私はあまり麦茶は好きではなかったのですが、マルコさんのブログで麦茶の良さを知り、段々好きになり最近は麦茶メインで飲んでいます。本当に最強だと思います。
今は少し胡瓜が高いけど、近所の農家の軒先で4〜5本100円で売っていたりするで、ゲットした時は嬉しいですね。
もらった西瓜もあるし、夏野菜に囲まれています。
暑くてちょっと運動量が減ったので、私もそこは気を付けないと。
お互い頑張りましょうね。
danna-tonyo
がしました
本当に暑いですね。。
毎日の買い出しが苦痛やし、何よりも台所での調理はオニですね(;´∀`)
運動はしてないのに毎日汗ダラダラです(ToT)
お互い無理せずがんばりましょう(≧▽≦)
danna-tonyo
がしました
毎日まいにちお暑うございます🌞
きゅうりさん生でサラダも良いのですが、糠漬けもよろしいでっせ👍なんてったって栄養豊富な発酵食品✌️
今日は不揃いのきゅうりが14本なんと百円🥒
早速、糠床に入って貰いました〰️😋
danna-tonyo
がしました