参考サイト：「軽症・無症状」が脳梗塞に　30～40代相次ぐ 合併症か
モーニングショー　テレビ朝日

ーーー（糖尿病夫の朝食）ーーー


・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ、ナッツ、ブロッコリースプラウト）
・オートミール　30g（ヨーグルト、ブルーベリー、きな粉、シナモン、右上のプロテインかけて）
・モズク酢
・酢納豆（アマニ油と黒ゴマ入り）
・中華卵スープ（卵、しめじ、厚揚げ、白菜、白胡麻、キクラゲ）
・ブドウ

ーーー（糖尿病夫の昼食）ーーー


・サラダ（アボカド、トマト、キャベツ、唐揚げ、レタス）
・かつおたたき
・ミンチカツ
・キムチ冷奴
・中華スープ（しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ）

・オートミール粥　30g


低糖質ソースをスーパーで発見


といっても糖質50％オフなので、使う量には気を付けて


ーーー（糖尿病夫の夕食）ーーー


・サラダ（サニーレタス、トマト、キャベツ）
・低糖質チーズ豆腐ハンバーグ（パン粉は入れず、豆腐で代用）
・焼きナス
・中華スープ（しめじ、厚揚げ、キャベツ、白胡麻、キクラゲ）
・オートミール粥　30g
・ミンチカツ半分

ハンバーグソースは低糖質ソースとケチャップ、ラカントで作りました！


めっちゃおいしかった(*´▽｀*)