ゴルフボール1個でできるのでホントにお手軽でいいですよね。
絨毯の上でしてくださいね。
ツルツルの床だと危ないので。
床にボールを置いといて思いだした時に両足裏をほぐしてください♪
イタ気持ちいいです(^^♪
コロコロと転がすのも気持ちいいですが、グーッと土踏まずに体重をかけるように踏み込むのが効果的みたいです。
ちなみに夫のお蔵入りしているゴルフグッズですが、糖尿病発症したばかりの頃、運動しようって張りきってそろえたのですが、結局使ってません…。
また温かくなってきたら打ちっぱなしとか行けたらいいですが、やはり家で小まめに運動するのが一番ですね。
※コメントで頂いたので調べたのですが、足裏は未知の効果があるので、妊娠初期にはあまりよくないというお話もあるので注意してくださいね。
↓カンタン運動といえばコレも!
参考サイト:イチローも実践! 「足裏ストレッチ」でケガを防ぐ (2015年12月12日) - エキサイトニュース
ニュース|糖尿病ネットワーク 体が硬いほど動脈硬化は進みやすい 国立栄養研など調査
参考テレビ:おはよう朝日
↓少しでもお役に立てればポチッとお願いします♡
にほんブログ村
ツイッターでフォローする
ーーー
このブログが本になりました!!読めば、血糖値が下がり、体の不調が治るかも?!
↓楽天でも予約販売中!
↓ユーチューブ、最新でーす★
【低血糖の恐怖】家で倒れていた父を救ったのは7歳の息子と担任の先生だった…
「うちの夫が糖尿病になっちゃった!」のユーチューブチャンネルです!
チャンネル登録よろしくお願いします!
ーーー
↓ダイエットにもぴったり!低糖質おかずのレシピサイトです!
↓LINEで更新通知が受け取れます!
フォローしてもらえると嬉しい!
↓マルコと病気の夫に応援ポチッ、今日もありがとうございます!
にほんブログ村
↓応援ポチッもう1個お願いします(*´▽`*)
コメント
コメント一覧 (5)
みんなで、レッツ!ゴルフボール♪
100均行きます✌️
danna-tonyo
がしました
体が固いほど動脈硬化になりやすいこと知りませんでした(>_<)
私、多分Kタローさんより固いです。
ヨガのクラスで、どんなおじいさんでも私よりは柔らかくてショックを受け、益々ヨガから遠のいたんです。
ゴルフボールやりますね^_^
danna-tonyo
がしました
やり過ぎてヒリヒリ痛い
で、また何にもしない。悪循環、
足の指先に力が入らず歩きにくくなって
わかっちゃいるんですが。
不自由になるものが増えていく。困るよね。
あ~20年位戻りたい。
danna-tonyo
がしました
妊婦様、足裏への刺激は気をつける…いえ、むしろやめた方がよいかと‼︎
足裏には子宮をスッキリさせてしまうツボが沢山あります‼︎早産流産の危険性がありますので、足裏への刺激はおやめください‼︎
産後はどんどんしていただいて構いませんので‼︎
万が一のことがあったらと思い、突然ですがコメントさせていただきました‼︎
すてきな妊婦ライフをお過ごしください‼︎
danna-tonyo
がしました
足裏のマッサージは、妊婦さんによってはNGな方がいると思います。足裏には沢山のツボがあるので、子宮を刺激してしまうかもです。
突然のコメで失礼しましたm(__)m
danna-tonyo
がしました