アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!1

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アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!3

アブラが動脈硬化予防に!?良質な脂(あぶら)を摂って血管を守れ!4

良質な脂(あぶら)、オメガ3脂肪酸は、魚以外にアマニ油やエゴマ油にも含まれるといいます。

しかし、魚から摂るのが一番いいらしいです。

特にイワシ・サンマ・サバの水煮缶などに豊富に含まれているので我が家でもヘビロテです。

血管に効果的なので、血糖値を気にする人はぜひ食べてくださいね♡


参考サイト:人類を救う理想のアブラ!? オメガ3との付き合い方 | NHK健康チャンネル
良いこといっぱい!健康に良い油「オメガ3脂肪酸」をもっと知ろう


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