すみません、大したことは言ってないですが…。
年末年始くらいは少し気を緩めて楽しんで欲しいとも思います(^^;
ただ、少しでも運動を続けたり、宴会などで野菜を先に食べるようにしたり、あんまり乗りたくないかもですが体重計にチョイチョイ乗ったりすると、休み明けの検診が怖くないかもです(^^♪
後、外出が増えると家での食事がおろそかになりがちになったりもしますが、我が家はいつもすぐに鍋が作れる材料を冷蔵庫に置いています。
鍋ならすぐに作れるし、野菜をたっぷり食べれていいですよね。
少しでも工夫して、年末年始を楽しく過ごしながらも血糖コントロールしてくださいね♡
参考サイト:ニュース|糖尿病ネットワーク年末年始は糖尿病のコントロールを乱しやすい 簡単に実行できる8つの対策
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コメント
コメント一覧 (7)
手軽で簡単で美味しい緑豆春雨を鍋、炒め物、サラダなどに使っていますがなかなかの食材で糖質は高いが血糖値は上がらない(私個人の場合)神食材と合わせて使えば美味しい料理になりますよ〰️🎶
danna-tonyo
がしました
ロングブレスほどちゃんとじゃないけど
大げさな深呼吸してると短時間で結構
下がったみたい。カラオケすると低血糖
になるから多分効くかな。歩けないので。
danna-tonyo
がしました
去年は体重増覚悟の美味しもの食って2キロ増、もとに戻すの2ヶ月がかりってとこでした。
今年は、それなりに美味しいものを楽しみつつ、体重増は最低限でって予定ではあります。
ただねぇ~、半額マークが貼られた高級すき焼き用肉の誘惑にどれだけ抵抗できるかが…。
danna-tonyo
がしました