サラリーマンパン太郎(53歳) |
コレステロール値は糖尿病の方はより高くなってしまう傾向にあります。
そして、高血糖、高脂質症が重なると動脈硬化のリスクを上げてしまいます。
普段からバランスのいい野菜中心の食事や適度な運動を心掛け、深酒をやめて…と言いたいですがガツンと生活を変えるのは並大抵のことではありません。
夫は大変な思いをしているので、がんばっていますが。
少しづつでも階段を使ったり、ベジファーストしたりと工夫していくことに加え…
なるべく意識してコレステロール値が改善されるような食材を選んで食べることも一つの対策です。
ただ、ナッツやチョコはカロリーが高いので食べ過ぎには注意です(^^;
参考サイト:知っておきたい!コレステロールを自然に下げてくれる食材とは|CoCoKARAnext(ココカラnext)
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コメント
コメント一覧 (6)
おぉ、脂質関連も異常喰らいまして、中性脂肪とLDLコレステロールが基準値以下で、HDLコレステロールは90台で高めなんすよね…。
ネットで検索しても、だいたい反対の事が異常として出てきて、よーわからんっすわ。
danna-tonyo
がしました
乳酸菌やビフィズス菌を増やすため
納豆やヨーグルト沸騰させない味噌汁、キムチ
など、どれかは必ず食べてますが。
私は善玉悪玉高く、バランスとれてるからOKだと、母親は年齢のせいか同じもの食べてるのに善玉30難しいです。
danna-tonyo
がしました
メリークリスマス✨ですね。
今年もあとわずかになりました。
たまたま起きて家事をやりながら緑茶を飲んでまして。
あら!緑茶いいの?と喜んでいます。
夫が緑茶好きで毎日大きな水筒にあったかい緑茶を持っていくのですが、昨日の健康診断の結果が楽しみ笑
HbA1c調べに行かなくちゃなーと思いつつ年内無理かもです。
みなさま、良いお年を~😆
danna-tonyo
がしました