健康志向が広がる一方で便利で安い加工食品もどんどん進化しています。
ピザにスナック菓子、アイス…どれも私も大好きです。。。
食べ過ぎなければ大丈夫だと思うのですが、怖いのはその依存性なんですね。
ついつい食べだすと止まらないとか…。
特にストレスを感じている時に食べたくなるらしいです。
わかる~…!
チョコは適量ならカカオは体に悪いわけではないのですが、つい食べ過ぎてしまうところに問題があるんですね…。
依存性…怖いですね。
気を付けてくださいね~…
参考サイト:加工食品は依存症になりやすい!? :医学博士 大西睦子のそれって本当? 食・医療・健康のナゾ:日経Gooday(グッデイ)
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コメント
コメント一覧 (14)
食べたいなぁ
danna-tonyo
がしました
食物の依存性、なかなかタイムリーな話題っすね!
何がタイムリーなのかって?
それは小林一行さんの著作にモロ関連するからですよ!
最初に、食欲暴走系の加工食品を断つダイエットはセットポイント(恒常性)理論系のダイエットになります。
有名なのだと、パレオダイエットとかプラントベースホールフードとか。
イッコーさんの理論は、食べる順番とか血糖値の上昇とかインスリンの分泌とか書かれてますが、そんなの一切関係ないです(食べる順番はチョイ有るかも)。
所詮は太るかどうかは、最終的にはカロリーでしかないですから。
では何故イッコー理論で痩せるのか?
これはセットポイント系の理論の実践だからなんですね。
推奨される居酒屋のメニューと食べる順番で解る人には解るんですが、食欲を暴走させないメニューを最初に食べて食欲を徐々に満たしながら食欲暴走系メニューを後半に食べることを推奨してます。
パレオダイエットかプラントベースホールフードとか、極端な食事習慣にしなくても、食欲の恒常性って正常化させることは可能なんだと考えてます。
自分が減量したときは、痛風の影響からプリン体フリーの無糖無脂肪ヨーグルトをモソモソモソモソと食ってる時に食欲が削られてることを実感しました。
今夜はここまでですが、このテーマは面白いし、知識と知ってれば役に立つと思います。
話の広がり方によっては、またコメントします。
danna-tonyo
がしました
ストレスに負けるから小袋のカロリー低め
を買う。いけないのはわかってるけど、、、
danna-tonyo
がしました
とは、いえご無沙汰やけどね。
厳密にいえば少量たまに食べる。
その時は一番好きなのを選ぶ。これに関しては体に優しいは考えない。量は決めるけどね。
チョコレート、絶対麻薬並みの常習せいがあると思うよ。思い起こせば、子供の頃チョコレートを盗み食いしてひきつけを起こし病院へはこばれたらしい。思春期はほぼ毎日板チョコやアーモンドチョコを食っていた。お金が自由になった頃は高っかいトリュフとかも平気で食べに行き飽きたらずに自分でも作るようになったよ。精神的に不安定な時期もチョコを食べて乗りきった。依存以外の何者でもないと思う。
他の人の一生分以上食べきった自信があるよ。
私みたいなのは特別やろうけど、普通の人でも糖質制限やダイエットで間食完ぬきで食事のカロリー制限していたら少量のチョコでも台風で川が決壊するごとく止められなくなるやろね。
怖いよね。
danna-tonyo
がしました
danna-tonyo
がしました
私もチョコ系だけはやめられまへん💦
色々と健康の事に詳しい友達が言ってましたが、砂糖は中毒になるらしいです。
怖いですよね(>人<;)
danna-tonyo
がしました